こんばんはヽ(^o^)丿
村上です☆

今日は出勤前にテレビを見てると白ワインのことが取り上げられてました！
なので今日は白ワインの効果についてご紹介します☆

～便秘解消～
あまり知られていませんが、白ワインには整腸作用があります。
これは白ワインの中に含まれる「有機酸」の効果によるもので
腸内を善玉菌にやさしい弱酸性に保ち、悪玉菌を殺す環境に整えてくれるのです。

～むくみ解消～
アルコールを飲んだ翌日には、むくみが気になるかと思います。
ですが白ワインの場合は、むくみの心配があまりありません。
白ワインにはカリウムが豊富に含まれており、利尿作用をはじめとした新陳代謝を高めるので
体内の老廃物や余計な水分を排出してくれる効果があります。
当然、飲み過ぎるとその限りではありませんが
適量にとどめておけば、むくみを感じずにお酒を飲むことができますよ。

～ダイエット効果～
白ワインに含まれるカリウムの効果によって、老廃物を排出するデトックス効果が見込めます。
これにより、代謝を活発化させてダイエット効果に繋がったり
余分なナトリウムを排出することでの、血圧の引き下げ効果も期待できます。
また便秘を解消することにより、腸内環境を整えられるので
栄養の吸収を正常化できるというのも、ダイエットにつながる効果といえるでしょう。

～美肌効果～
ポリフェノールといえば赤ワインというイメージがありますが
白ワインにもポリフェノールは含まれています。
そのためカルシウムの吸収を促進して血行を良くし
冷え性の改善などにも効果を発揮してくれます。
また、お肌の新陳代謝を活性化してくれるため
気になる肌トラブルである、シミやシワ、ニキビなどの改善にも効果があります。
お酒を飲んで肌荒れの解消ができるというのは、白ワインならではですね。

～消毒効果～
白ワインには有機酸とアルコールというふたつの消毒成分が含まれています。
このふたつの成分が相乗効果を発揮することによって
通常のアルコールのみの場合よりも、はるかに高い消毒効果をもたらしてくれるのです。
メルシャン酒類技術センターが
大腸菌やサルモネラ菌といった、内臓に悪影響をもたらす菌に対し
白ワインの消毒効果を調査してみました。
その調査の結果、10万個の大腸菌を白ワインに漬け込んでおくと
10分程度で全滅させたというデータが取得できたそうです。
それほど高い殺菌効果をもっているので
なま物を食べるときには、白ワインと一緒に食べると良いと言われています。

1日に100～360mlほどを毎日の食事のときに飲むようにすると
胃袋の吸収を半減させる効果もあるので、良いらしいです(^_-)-☆

ぜひお試しあれ！

では(^^)/

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　　　　　　　　　　　　　ゆるりプレミアム三宮店

　　　　　兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1　イシノヤビル501

　　　　　　　　営業時間　11：00～24：00（最終受付23：00）

　　もみほぐし・リンパマッサージ・フットマッサージ・ヘッドマッサージetc

　　　　　　　　　　　　　　年中無休で営業中！

　　　　　　　　お電話はこちらから♪　　TEL0120-844-041

＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊

こんにちは（*^_^*）
ゆるりプレミアム三宮店　村上です☆

先週の日曜日は志染店に勤務でした！
志染店初勤務、緊張でした(゜o゜)

ですが道も迷うことなくたどり着けて、
同期の瀬戸山もいたのでほっ（*^_^*）

志染店はゆるり第1号店！
すごく地域の人にご利用されているお店でした(^_-)-☆

ぜひあの周辺に行かれた際はご利用ください！！！！！
スタッフはベテランさんも多いですよ♪

ではヽ(^o^)丿

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こにちわヽ(^o^)丿
今、ゆるり三宮店の近くにあるファミリーマートでトーンポーロまんを買ってきて
食べておりますヽ(^o^)丿
伊藤です(｀´）！
すくすく育っております！！
私がトーンポーロになってしまいそう(~_~;)
冬は蓄える時期ですからね(>_<)仕方ない…。 ランキング始めないとね。。。 冬は意外にすぐ痩せれます！！ 大丈夫ヽ(^o^)丿 年内中に結果を出しますので 伊藤の変化をお楽しみに(^_-)-☆ ＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊ 　　　　　　　　　　　　　ゆるりプレミアム三宮店 　　　　　兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1　イシノヤビル501 　　　　　　　　営業時間　11：00～24：00（最終受付23：00） 　　もみほぐし・リンパマッサージ・フットマッサージ・ヘッドマッサージetc 　　　　　　　　　　　　　　年中無休で営業中！ 　　　　　　　　お電話はこちらから♪　　TEL0120-844-041 ＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊

こんばんは(^_-)-☆
村上です！！！！！

今日も六甲道からの更新です(*´▽｀*)

雨だからか今日は商店街の人通りも少ない気がします(´･ω･｀)

雨で身体がダルイ、頭が重い
そんなときこそぜひゆるりにお越しください( ｀ー´)ノ

スタッフ一同、癒しのお手伝いします！

では今日もお待ちしております☆

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こんにちは(^O^)／
ゆるりプレミアム三宮店　村上です！！！！！

最近は雨が続いていますね～
気温も一気に寒くなってきました！！！！！

体を冷やさないように気を付けましょう(*´▽｀*)

～体を温めるには～
首・手首・足首を温める。

体を冷やす飲み物を控える。
コーヒーや緑茶など

体を温めてこの冬も元気に乗り切りましょう( ｀ー´)ノ

では！

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こんばんはヽ(^o^)丿
ゆるりプレミアム三宮店　村上です☆

今日は朝から会社の勉強会
バスでしあわせの村というところへ行きました！
初めて行きましたが、広い！
これは迷う・・・でも幸い同じバスに会社の方がいたので
ひたすらついていきました（笑）

広い芝生のとこがあって走り回りたくなりましたヽ(^o^)丿

勉強会では久しぶりに同期が全員そろって楽しかったです☆

いろいろお話が聞けました。
店舗でも活かせるように頑張ります＼(^o^)／

では今日もおまちしております！！！！！
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こんばんは☆
村上です！！！！！

だいぶ寒くなってきましたがいかがお過ごしですか？？
昨日呼び込みをしていたら寒すぎて自然と肩があがってました(゜o゜)

寒いときは余計な力が入って肩こりもひどくなってきますね～
そんなときはぜひゆるりのもみほぐしをご利用ください☆

年中無休で癒しをお届けします(^_-)-☆

ではスタッフ一同おまちしております！

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こんばんは☆
村上です＼(^o^)／

最近、生活時間が狂っているので朝起きるのがつらい(;_;)
明日は会社の勉強会があるのでいつもより早めの起床です。
起きれるかドキドキです、アラームは5分おきにセットです(^_^;)

今日は朝の目覚めをよくする方法をご紹介します☆

～寝る前に～
●お風呂でからだをあたため、リラックスの神経を優位に
ぬるめのお湯（38~40度）にゆっくりつかることで、からだをリラックスさせる副交感神経が優位に。 その結果、手足の血流が豊かになり、からだの熱が放たれることで寝付きがよくなります。

●ベッドでスマホはOFFにして、神経を休める
夜、ベッドでくつろぎながら、スマートフォン・パソコン・テレビなどを見る人も多いでしょう。 でも、これら光の強い電子機器は交感神経を刺激し、脳を興奮させるので、リラックスどころか目が冴えてしまうことも。
ベッドに入った後は、ストレッチや落ち着ける音楽を聞くなど、別のリラックス方法に変えてみませんか？

●寝酒は睡眠のリズムが乱れて逆効果、つまみとともにメタボの原因にも……
アルコールを飲むと脳がぼんやりするので、眠気を誘うこともありますが、飲み過ぎて神経が麻痺すると睡眠のリズムが崩れ、眠りが浅くなる傾向があります。 その結果、夜中に突然、目が覚めたりすることも。
また、寝酒を飲むと、つい一緒におつまみを食べてしまいませんか？ 軽い気持ちの寝酒習慣が、結果的に睡眠にも健康（メタボリックシンドローム）にも悪影響ということに……。
飲み会や晩酌は、寝る3時間くらい前には切り上げられるとスマートです。

～朝起きたら～
●ふとんをはねのけて、自律神経を刺激
ここは意志が試されるポイントですが、目覚まし時計が鳴ったら、まずは寝たままの姿勢でもいいので、ふとんをはがしてみてください。掛け布団を1枚減らすだけでもOK。
体温は、目が覚める少し前に最低になります。そのとき、自律神経は体温を上げて調節しようと動き始めるのですが、この自律神経の切り替えのタイミングには「寒さ」という適度な刺激が必要です。 勇気をもってふとんをはねのけて自律神経を刺激すれば、からだが自然に目覚めます。

●朝日のパワーで、睡眠ホルモンを抑制
人間は、朝と夜の違いを光で感知しています。 眠気が覚めたら、次はもう一歩踏み出して、カーテンや雨戸を開けます。 光が脳に伝わると、眠りを促す睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌が抑制され、からだが朝モードになります。すぐには動かず、ぼーっとしているだけでも効果アリです。

これで明日はばっちり目覚めようと思います(^_-)-☆

では！

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こんばんは（＾ｕ＾）
ゆるりプレミアム三宮店　村上です！！！！！

11月11日！言わずもがな「ポッキーの日」ですね☆

11月11日は1年で最も記念日が多いそうです！

・豚まんの日
「(11)」が豚の鼻に見える事から。

・いただきますの日
「いただきますの日」普及推進委員会が2011年に制定。「1111」が並んだ箸に見えることから。

・きりたんぽの日
秋田県鹿角市の「かづのきりたんぽ倶楽部」が制定。「1111」が、囲炉裏で焼いている4本のきりたんぽに見えることに由来。

・もやしの日
「1111」がもやしを4本並べたように見えることに由来。

・鮭の日
新潟県村上市が1988年ごろに、またこれとは無関係に築地市場の北洋物産会も制定。いずれも、「鮭」という漢字が魚偏に「十一十一」と書くことに由来。

・ピーナッツの日
全国落花生協会が1985年に制定。ピーナッツは1つの殻に2粒の豆が双子のように同居している特徴があるので、ぞろ目の11に由来。

・たくあんの日
全国各地の漬物協同組合、製造業、卸売業などの団体で構成される全日本漬物協同組合連合会が制定。日本の漬物の代表格であるたくあんの需要拡大を図ることが目的。たくあん漬けは天日干しや塩漬けで水分を抜いた大根を漬けたもの。日付は11月11日という文字が、たくあん用の大根を並べて干してある様子に似ていることと、たくさんの「1＝わん＝あん」があることから。

・美しいまつ毛の日
株式会社アルマードが2011年に制定。「1111」の数字をまつ毛になぞらえ、それが1年の中で最も多く並ぶ日付であることから。一生涯つき合う自分の地まつ毛も、美しく健康的に保つことが大切、というコンセプトを呼びかけるため。

・下駄の日
伊豆長岡観光協会が制定。下駄の足跡が「11 11」に見えることに由来。

・鏡の日
全日本鏡連合会が2006年に制定。「11 11」や縦書きにした「十一 十一」が左右対称であることから。

・電池の日
日本乾電池工業会（電池工業会）が1986年に制定。数字の部分を漢字で書いた「十一十一」が「プラス・マイナス・プラス・マイナス」に見えることに由来。

・チンアナゴの日
すみだ水族館が2013年に制定。チンアナゴが砂の中から体を出している姿が数字の「1」に似ており、群れで暮らす習性があることから、一年間に最も「1」が集まる日付を選んだ。

・サッカーの日
ミズノの直営店・エスポートミズノが制定。サッカーが11人対11人で行うスポーツであることに由来。

・折り紙の日
日本折紙協会が制定。世界平和記念日であること（折り紙と千羽鶴の関係）と、1を4つ組み合わせると折紙の形である正方形になることに由来。

・チーズの日
日本輸入チーズ普及協会とチーズ普及協議会が1992年に制定。日本史上、チーズの製造が確認される最古の記録が、700（文武天皇4）年10月に、全国に「酥（そ）」（現在のチーズに近い発酵食品）の製造を命じたというものであることに由来。10月を新暦に置き換えた11月として、さらに覚えやすい11日とした。

などなど・・・

なかには無理やり感があるのもちらほら(笑)

まあなにはともあれゆるりは今日も変わらず元気に営業中です☆
ぜひおこしください♪

では！

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こんばんは☆
村上です！！！！！

また雨が降ってきましたね～

雨が降ると頭痛が・・・と言う方もいると思います。
なぜ、雨が降ると頭痛が起きてしまうのかと言いますと、
雨が降るということは大気中の水分が飽和して、気圧が下がることが原因です。
これが原因となる頭痛は偏頭痛であり、その対処方法を知ることが大切です。

～対処法～
1.こめかみなど、痛みの元を冷やす
2.部屋を暗くして、安静にする
3.お茶などカフェインの含まれた飲み物を飲む
4.普段から栄養のある食事をする

～偏頭痛に有効な栄養素～
・マグネシウム
頭痛の原因である、脳血管の緊張を緩和させることで頭痛予防・軽減をしてくれる栄養素です。
逆に不足してしまうと、痛みに敏感な体質となったり、脳が興奮しやすくなったりして、よりひどい痛みに襲われる可能性があります。
多く含まれる食品としては、大豆や、アーモンド、魚介類などです。

・トリプトファン
トリプトファンは、体内ホルモンのセロトニンを増やす成分です。セロトニンは痛みを鎮静させる作用があります。
心を落ちつける効果もあることから、うつ病治療にも用いられている成分です。多く含まれる食品は、乳製品や、大豆製品、アーモンドなどがあります。
のセロトニンは、規則正しい生活や、体内時計が調整されることでも増やされます。生活習慣と、トリプトファンで、セロトニンと心身の健康を得ることができます。

・ビタミンＢ2
上記のトリプトファンと同様で、セロトニンが体内で放出されるように作用してくれる栄養です。
頭痛薬にもよく用いられています。
食品ですと、うなぎや、レバー、卵黄といった食品に多く含まれています。

雨の日も元気にのりきりましょう☆

では本日もお待ちしております！

＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊

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