こんにちはー(≧▽≦)
電車から降りると、雨風が強く、びちょびちょになりながら出勤しましたideです(>_<)
この寒い時期に雨と風があると凍えそうになりますね(; ・`д・´)
こんな時は、コンビニで暖か~いコーンポタージュを買うのが
好きなんです(●^o^●)
でもね皆さん、飲み物=水分補給とはならないの知っていました?
正しくは、飲み物摂取量=水分量にはならないのです。
それは、飲料水には様々な余分な成分が含まれている為、身体に必要な水分摂取量が少なくなってしまうのです。
そこで上手な水分補給の仕方をご紹介します☆
①いつ飲むのがいいのか?
寝起き、就寝時、入浴前後などに摂るようにすれば、食事にも響かない。とくに、人は寝ている間にかなりの汗をかくため、朝いちばんは水分が不足気味。朝起きてトイレに行ったら、コップ一杯の水かお茶を飲むと良いでしょう(●^o^●)
②どんなものを飲むのが良いのか
基本的には水かお茶が良いでしょう。ミネラルウォーターなら、不足しがちなミネラルが補えるためおススメ!
スポーツなどでたくさん汗をかいた時には、スポーツ飲料のように塩分や糖分が入ったものが吸収も早く、エネルギーに変換(糖分はエネルギーや脂肪に変換)されるので適しています♪
③どのように飲む?
「のどが渇いた~!」と言って飲むのはあまり良いタイミングではありません。
その状態で飲んでしまうと、一気に飲んでしまうので、身体に水分が溜まりにくいのです。
喉が渇いていなくても、こまめに摂るのが良いでしょう(*´▽`*)
因みに、コーヒー・紅茶等は利尿作用もある為、水分補給としてはあまり適していないと思いますので、ご注意を(+_+)
当店では、施術後にお水もしくは白湯をご用意させて頂いております。
ほぐした身体の老廃物を水分で汗やおしっこでしっかり流し、スッキリしましょう☆彡
ゆるり三宮店