こんにちはーーー(≧▽≦)
最近、朝起きると顔のむくみがヤバイideです(‘Д’)
顔や首のリンパをマッサージしたりするのですが、中々改善せず…((+_+))
なので、調べてみました( `ー´)ノ
昨夜泣いたり、飲みすぎたりしたワケでもないのに、朝起きたら顔がむくんでて、ヤバイ!というのは、女性の多くが経験しているはず。
女子だけが気にしているせいかと・・と思っていましたが、実はやはり女性の顔は、朝むくみやすいのには、理由があったのです。
むくみは食生活や睡眠不足など、さまざまな原因があるようです。よく知られている水分の取りすぎだけでなく、不足も原因になるようですし、塩分の摂りすぎも原因です。
またお酒などアルコールには、利尿作用があるのですが、その後水分を溜め込むので、飲みすぎはやはりむくみを起こします。
他にも、睡眠不足、運動不足や冷えなどで起こる血行の不良、
むくみは食生活や睡眠不足など、さまざまな原因があるようです。よく知られている水分の取りすぎだけでなく、不足も原因になるようですし、塩分の摂りすぎも原因です。
またお酒などアルコールには、利尿作用があるのですが、その後水分を溜め込むので、飲みすぎはやはりむくみを起こします。
他にも、睡眠不足、運動不足や冷えなどで起こる血行の不良、
デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとり続けたり、疲労や自律神経の乱れ、
月経前症候群なども原因のようで、こうした要素が、複合してむくみを起こすことが多いようです。
女性がむくみやすいのは、男性と比較して筋肉の量が少なく、脂肪の量が多いことが大きな理由であるようです。
また、月経前症候群(PMS)の症状の多くも、実はむくみによって起こっているのです。
多くの女性、約8割が月経前の約2週間に足のむくみだけでなく、乳房が張ったり、肩こりや頭痛、めまいの症状を感じているようです。
程度の差はあっても、覚えがあるという方が大半ですね。
しかも、足のむくみ以外の症状についても、原因がむくみからきていることは、あまり知られていないのではないでしょうか。
例えば、肩こりの場合は、肩の筋肉や背中などの細胞に水分が溜まることで、痛みやだるさを引き起こします。
月経前の2週間の黄体期は、水分や老廃物を排泄する機能が低下するので、身体の中に水分を溜め込みやすい状態になるので、普段と変わらない生活をしていても、むくみやすくなるのです。
もし、長時間むくみが引かない場合は、他の大きな病気が隠れている可能性もあるので、
注意しましょう(´・ω・`)
では皆様良い週末を~☆
ゆるり三ノ宮店