皆さんこんにちは(^^)/

いやー今日は風がキツイ！！

強風！！

出勤前から、髪の毛がわちゃわちゃになったideです(‘Д’)

もうちょっと軽ければ空を飛べたかも…(*´▽｀*)

っていうくらいの強風ですね(￣ー￣)

冬の強風は寒さがさらに感じるので、今日は

冷えに効くツボのご紹介をします！

冷えは万病の元と言われています。

体温が下がると免疫力も下がって病気にかかりやすく

なりやすいので、なるべく体を冷やさない事が大切です。
寒さ対策と言っても、たくさん着込んでカイロで寒さを

凌ぐよりは、体の内側から温まる方法が一番いいです。

例えばツボ押しなんかで血流を良くするような方法ですね。

これだと勉強や仕事中でも気分転換も兼ねてできるし、

すごくオススメできる方法です。
寒さに効くツボは「大椎（だいつい）」というツボです。

頭部を前に倒すと、首の後ろあたりに出っ張った骨がある

のですが、そのすぐ下の凹んだ部分にあるツボです。

実はこの場所が体の中で一番暖かさを感じやすいと言われていて、

ここを温めることで血流が良くなり、体全体がポカポカと暖まってくるのが実感できます。

カイロを当てると、すごく暖かさを感じられるし、

風邪の引き始めにも、このツボが有効なんだそうですよ。

「ツボ押しグッズを使っているところを見られたくない」

という場合は、タオルやマフラーを巻くだけでも全然違いますよ(*^-^*)

大椎を保護する専用のサポーターもあるので、自宅で寒さを防ぐなら、

使ってみるのもいいと思います。
ちなみに下腹部の冷えには「腎兪（じんゆ）」と呼ばれる
ツボが良いそうです。

腎兪の場所は、両腕を体の両側に沿って伸ばした時に、肘の高さくらいにある

背中の中央付近にあります。

ここを指圧やツボ押しマッサージ器で刺激するのはちょっと大変ですけど、

寝る時にこの部分を意識して腹巻をすると、ポカポカ温まって本当に良く眠れます。
体調を崩してしまうと本当につらいですからね。

ツボ押しや食生活、運動などを組み合わせながら、寒い冬を元気に乗り切りましょう♪

ゆるり三ノ宮店