こんにちは＼(^o^)／
ゆるりプレミアム三宮店 村上です☆
12月26日～12月31日に年末キャンペーンをします！
もみほぐし70分+フットマッサージ30分の100分コースとなっております♪
お値段は5.570円（税込）
1日5名様限定のメニューとなっております！
予約は25日まで受け付けておりますので、早目のご予約がおすすめですヽ(^o^)丿
2015年もあと少し！
いつもよりちょっと贅沢に100分間の至福のときをおすごしください（*^_^*）
ご予約まだまだおまちしております！
では☆
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ゆるりプレミアム三宮店
兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1 イシノヤビル501
営業時間 11：00～24：00（最終受付23：00）
もみほぐし・リンパマッサージ・フットマッサージ・ヘッドマッサージetc
年中無休で営業中！
お電話はこちらから♪ TEL0120-844-041
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こんばんは（*^_^*）
村上です！！！！！
今日は１２月とは思えないくらいあったかいですね！！！！！
もはや暑いです(゜-゜)
まさに運動日和！
散歩でもしてリフレッシュしましょう＼(^o^)／
そのあとはゆるりでマッサージ☆
疲れを落として、明日からもがんばっていきましょう！
ではおまちしております！
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ゆるりプレミアム三宮店
兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1 イシノヤビル501
営業時間 11：00～24：00（最終受付23：00）
もみほぐし・リンパマッサージ・フットマッサージ・ヘッドマッサージetc
年中無休で営業中！
お電話はこちらから♪ TEL0120-844-041
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こんにちは(^^)v
ゆるりプレミアム三宮店 村上です！！！！！
今月私は、日曜日は色んな店舗にいっています(^O^)
そして今日は初加古川店勤務です！！！！！
店内は広いし、スタッフさんはおもしろい（*^_^*）
とてもいい店舗です☆
ぜひ加古川に来た際はお立ち寄りください！
すごい繁盛しているので電話予約がおすすめです♪
では！
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ゆるりプレミアム三宮店
兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1 イシノヤビル501
営業時間 11：00～24：00（最終受付23：00）
もみほぐし・リンパマッサージ・フットマッサージ・ヘッドマッサージetc
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こんばんは（*^_^*）
村上です☆
今日は昼から気持ちが悪いやら暑いやら、ついに風邪をひいたかと思ったんですが
ヒートテック脱いで、ご飯を食べたらすっかり治りました＼(^o^)／笑
ただ暑くてお腹が減ってただけみたいですヽ(^o^)丿笑
でも周りでは風邪も流行ってきてるみたいなんで
皆さんもお気を付け下さい☆
体調が優れない時のマッサージはおすすめできません(;_;)
ゆっくり休んで寝ましょう☆
では今日もおまちしております！
では！
＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
ゆるりプレミアム三宮店
兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1 イシノヤビル501
営業時間 11：00～24：00（最終受付23：00）
もみほぐし・リンパマッサージ・フットマッサージ・ヘッドマッサージetc
年中無休で営業中！
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こんばんはヽ(^o^)丿
ゆるりプレミアム三宮店 村上です☆
昨日は会社の忘年会でした。
舞洲のアリーナを貸切！ 久しぶりの体育館は新鮮でした☆
ヤングチームとアダルトチームに分かれて、
バスケ、バレー、リレーなどなど！
白熱した戦いでしたが、あと一歩でアダルトチームに負けてしまいました(+o+)
はちまきとか何年ぶりにまいたんや・・・
怪我無くおわってよかったです（*^_^*）
では！
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ゆるりプレミアム三宮店
兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1 イシノヤビル501
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こんにちは＼(^o^)／
村上です☆
先週の土曜日に久しぶりにタッチフットの練習にいきました！
久しぶりの運動・・・ アップの時点で1人だけ息切れが・・・
その後に６０ｙｄ走５本。
しんどすぎて、足遅すぎて、泣きたくなりました(;_;)笑
やっぱり日頃から運動しないと！と改めて感じました！
運動の後のケアも大事です☆
ゆるりのマッサージでほぐして運動後もすっきりしましょうヽ(^o^)丿
ちなみに私はストレッチもせず寝たので翌日、体バキバキでした(+o+)
そうならないためにもぜひゆるりへ！
では！
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ゆるりプレミアム三宮店
兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1 イシノヤビル501
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こんにちは＼(^o^)／
ゆるりプレミアム三宮店 村上です☆
明日は会社の忘年会で舞洲までいってきます！
忘年会。もうそんな季節なんですね・・・早いもんです！
忘年会、飲み会続きで肝臓が気になる方も多いと思います！
アルコール性の肝臓障害を予防するには、健康的な飲み方を知っておくことが大切です。
●飲みすぎない
悪酔いや二日酔いをしない酒量、つまり自分の適量を知っておきましょう。アルコールに弱い人は、酒席では早めにウーロン茶などに切り替えることが大切です。
女性の場合、生理前はホルモンの関係で酔いやすくなるので、酒量を控えめにしましょう。
●ゆっくり飲む
飲むペースが速いと、それだけ肝臓に負担がかかります。肝臓がアルコールを分解する速度は、
日本酒1合（ビール大瓶1本、ワインならグラス2杯）に3～4時間とけっこう時間がかかるからです。
日本酒1合を30分以上かけて、ゆっくり飲むようにしましょう。
●おつまみを上手にとる
空腹状態でアルコールを飲むと、吸収が速まり肝臓には大きな負担となります。
また、肝臓がアルコールを分解するときに、たんぱく質やビタミン類、ミネラル類（とくに亜鉛）が消費されます。
そのため、おつまみで大豆食品（豆腐料理、枝豆、煮豆、おからなど）や野菜・果物、ナッツ類を食べ、上手に栄養補給をしましょう。
果物に含まれる果糖には、アルコールの分解を助ける働きもあります。
アルコールには食欲増進効果があるので、つい脂っこいものを食べたくなりますが、脂肪の多い食品も肝臓には負担となります。
●肝臓を休ませる
肝臓はけっこうタフな臓器で、脂肪肝になっていなければ、2日間くらい休ませると機能を回復するといわれます。
よく飲む人でも、週に2日はアルコールを飲まない「休肝日」をつくることが大切です。
脂肪肝の疑いのある人は、意識的に節酒して肝臓を休ませてください。
楽しく飲んで元気に来年を迎えましょう＼(^o^)／
では☆
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営業時間 11：00～24：00（最終受付23：00）
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こんばんは（*^_^*）
村上です！！！！！
最近、寒すぎて起きるのがつらくなってきましたね(+o+)
朝、暖かく目覚めるコツをご紹介します☆
・手のグーパー運動
（１）両腕を伸ばし、手をギュッと固く握る。握ったら５秒間キープ。
（２）息をふーっと吹きながら思い切り手指を開く。開いたら５秒間キープ。
足のグーパー運動
（１）両足をピンと伸ばす。足指をギュッと握ったら５秒間キープ。
（２）息をふーっと吹きながら思い切り足指を開く。開いたら５秒間キープ。
手足が冷えて縮こまった血流を良くしてくれます。
たった1分秒でも効果あるのでぜひ試してみて下さい☆
マッサージも血流をよくするのでぽかぽかしますよ！
寒い日もぜひゆるりへお越しください（*^_^*）
では！
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ゆるりプレミアム三宮店
兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1 イシノヤビル501
営業時間 11：00～24：00（最終受付23：00）
もみほぐし・リンパマッサージ・フットマッサージ・ヘッドマッサージetc
年中無休で営業中！
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こんばんは(^_-)-☆
ゆるりプレミアム三宮店 村上です！！！！！
最近、暖房が壊れたのでゆたんぽを買ってきました＼(^o^)／
お風呂に入る前に布団に入れておけばポカポカ♪
安眠です☆
でも、最近ゆたんぽなどで低温やけどをおこすことが多いそうですね(;_;)
しかも傷跡が消えにくいらしいです・・・
みなさんも気を付けてくださいね！
さてゆるりは今日も元気に営業中です（*^_^*）
ぜひおこしください！
では！
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ゆるりプレミアム三宮店
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こんばんは(#^.^#)
村上です☆
最近は冷えますね～
特に夜の寒さはこたえます・・・
昨日、家の暖房が壊れてしまって凍えております(+o+)
冷えた時は3つの首を温めるといいそうです！
首・手首・足首
ぜひ試してみて下さい(^O^)／
明日は休みなので、ゆたんぽを探しにいおうとおもいます☆
では！
＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
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