こんにちは！

全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店です！(*^_^*)

先日、久しぶりに真昼間から神戸へ散策に来ました！

普段は飲みに出たり、食事だけしたりと、このお店近隣しか行かない私ですが、、、

恐らく2年ぶりくらいに、モザイクとメリケンパークへ行ってきました！！＼(^o^)／

「BE　KOBE」というモニュメントが建てられ、西日本最大級のスタバもオープンし、

初めてのメリケンパーク散策。

正月明けの平日という事もあり、人が少ないだろ~と思っていましたが

「BE　KOBE」はインスタ映えを狙って、人が行列をなしている。。。(+o+)

行こうと思っていたけど、並ぶまでの寒さと誰かに撮ってもらわなければ

ならない、という謎の恥ずかしさから諦め、すぐにスタバへGO。（笑）

スタバは比較的空いていたので、ゆっくりしたいなら平日の週明けがおすすめです（●＾o＾●）

先程、寒いとか言ってたのにスタバでは何故か外のテラス席でキャラメルマキアートとほうじ茶ラテケーキを堪能。

あ、このケーキ甘さ控えめなので、食べやすくて美味しいですよ！スタバのケーキって甘いイメージしかなかったですが、これは食べやすい(*^^)v

そしてスタバ片手に、海を眺めながら

「うわ~！自分、リア充しちゃってる女子になってる！」

と内心思いつつ、目の前の通る人々を人間観察。（笑）

途中、スズメが近くまで来たので、余ったお菓子をあげると

群がってしまい、定員さんに怒られないか少しパニックしましたが。（笑）

つまり何が言いたかったのかというと、三宮~モザイクまで行き帰りを徒歩（ヒール10ｃｍブーツ着用）で行って、足が取れそうになるほど疲れました(^_^;)

誰か、、、マッサージして欲しいな。。。（笑）

観光やデートでそう感じたあなた。

ゆるりへ来て下さい。

最大限に癒やします！！！

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全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店

兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1　イシノヤビル501

営業時間　11：00～21：00

tel:078-391-6577

＃全身もみほぐし ＃リンパマッサージ ＃フットマッサージ ＃ヘッドマサージ ＃駅近 ＃完全個室 お電話はこちらから♪

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新年、あけましておめでとうございます。

旧年は、沢山の方々に御利用頂き、私達スタッフ一同感謝感謝の一年でした。

今年も、お客様に元気と癒しが提供できるよう、より一層頑張って参りたいと思いますので

これからも、どうぞゆるりを宜しくお願い致します。

さて！

慣れないかしこまった挨拶はここまでにさせて頂きます！

当店は2日より新年オープンしています＼(^o^)／

挨拶が一日遅くなってしまいました。。。(^_^;)

お正月はゆっくり出来ましたか？？

明日からお仕事の方もいれば、週末までお休みの方と様々だと思いますが、、、

私は張り切って元旦からゆるり玉津店へお手伝いに行ってきましたヽ(^o^)丿

2年ぶりの玉津店。。。

久しぶりに会うスタッフや新しく顔合わせするスタッフさんと色んな顔ぶれでした☆

そして、店内が広い！！

ゆるりの中で一番の規模を誇る、玉津店。。。

電話が鳴れば、走って受付へ。(笑)

ちょっとした運動にもなって、運動不足の私にとっては良い場所♪(笑)

少し空いた時間は、たまたま女性スタッフだけだったので新年早々、恋愛トークで花が咲きました(*^_^*)(笑)

同世代だけで、年齢と共に変化してゆく好みのタイプ。。。

そんな話をして、普段コミュニケーションを取る事が出来ないスタッフさんと話が出来て

楽しい一日でした☆

本日は3が日という事で想像以上にご来店頂きありがとうございます！

当店前の生田ロードは、昨日今日と歩行者天国になっています！

一年に一度しか見れないこの光景。。。

明日からまた頑張りましょうーーーー＼(^o^)／

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全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店

兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1　イシノヤビル501

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こんにちは(*^▽^*)

ゆるりプレミアム三宮店でございます！

皆さん、何もない所でコケたorコケそうになった経験はありませんか？

実際私も、平地で歩いていて、つまづいた経験が何度か…(◎_◎;)

実はそれ、筋肉の衰えのサインかもしれないですよ！！

足を持ち上げ、それを安定して支える筋肉には、

大腰筋、中臀筋、前脛骨筋、膝関節の屈曲筋などのたくさんの筋肉が相乗的に

関わっていますが、１つでも弱くなれば、足を持ち上げ、踵から着地するという

本来の歩行姿勢を保つことが難しくなります。

その多くが、足を持ち上げる力が弱くなっているせい。
足をちゃんと上げないと、踵がつく前に、先につま先が地面に触れてしまって、引っかかりやすくなります。

特に、階段の上り下りが昔よりつらくなった、歩いていてつまずきやすくなったという人は、

筋力の減少がかなり進んでいる証拠かもしれないですよ(>_<)

そこで、正しい歩き方を皆さんに紹介さえてもらいます☆

①つま先を進行方向に向けて歩く。
②着地は、踵から行う。
③足裏の体重移動を意識する。
④背中を真っ直ぐにし、重心を前方にかける。
⑤足指で地面を押し出す。

すり足で歩くことは、何かにつまずく危険性が高くなります。

そのためにも、しっかり足を上げて歩行を心掛けると良いでしょう(^^)/

女性の方は、ヒールを履く機会が多く、高いヒールだと踵から着くのが

困難になります(>_<)

適度な高さ（ベストは5ｃm程度）のヒールをおすすめします(*^▽^*)

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全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店

兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1　イシノヤビル501

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皆さん、こんにちは(*´▽｀*)

突然ですが、皆さん「偏平足」という言葉を一度は聞いた事があると思います。

でも、何故偏平足になるのか、偏平足だとどうなるのか、どうやって改善するのかまでは

中々知っている人も少ないはず。

そこで今日は、日本人に多い偏平足についてご紹介します(^^)/

まず、足にはアーチ構造があり、効率よく体重をささえています。

内側のくるぶしの下に、アーチをつり上げる働きをする後脛骨筋の腱が通っています。

年齢による腱の変性や体重の負荷によって、この腱が断裂すればアーチは低下します。

成人期の扁平足は女性に多く発生します。

改善方法としては、

「運動治療」

偏平足の治療法の中心となるのが運動療法です。元々、土踏まずは足の筋肉が発達することで作られていくものなので、足の筋肉を鍛えることで偏平足を改善することが出来るというわけです。子供の偏平足は裸足で歩かせたり、運動させたりすることで自然に改善されていきます。大人の偏平足の場合は、足の指で物を摘む訓練が最適です。足の指で握ると、土踏まずの部分の筋肉が刺激されて偏平足の改善に効果を発揮します。

「靴の中敷き」

靴の中敷（インソール）を偏平足に対応したものに変えるのも効果的です。中敷の交換は、偏平足の改善に効果があるというわけではなく疲労の軽減などに効果があるものです。しかし、運動をする場合には必要なものであるといえます。

「装具の着用」

外反偏平足が重症の場合、専用の装具を付けて症状の改善を図ります。偏平足用の装具は靴型のものと、乳幼児に見られる偏平足による股関節脱臼を改善するための「リーメンビューゲル」という下半身に装着するものがあります。

いかがでしたか？

かくゆう私も偏平足が故に、足底筋膜炎になり、一時期は痛すぎて歩くのも困難でした(+_+)

そんな時は、足指で、ぐーちょきぱーを繰り返し行ったり、タオルを指で掴んでいくトレーニングを行うと治りました！！

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皆さんこんにちは！！

全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店でございます！＼(^o^)／

最近、呑み過ぎだ、、、と感じていたので禁酒を頑張っていましたが

その禁酒というのも忘れ、ついつい一杯やってしまいました(ー_ー)

開始して一週間も持っていません。(笑)

来年は、強い意志とそれを貫く忍耐力を身につけれるような年にしたいと思います！！(>_<)

さてさて、今日も安定の寒さ。

寒いと身体に力が入って、余計に凝っちゃいますよね(;O;)

しかも寒いせいか運動するという気にも中々ならず・・・

ぶくぶくと冬太りという。。。

かくゆう私も、毎年成長していってます(+_+)

そこで、今日は冬の凝りや冬太り対策を教えちゃいます！！

寒い時期はやはりお風呂に浸かりたくなりますよね？

温かいお湯に浸かれば、寒さから来るストレスや疲れもリリースされます。

寒いと肩に力が入り、背中も丸まり、首、肩、背中はガッチガッチに。

解決策としては、運動やストレッチで血液循環をよくするのがいいのでしょうが、寒さで体を動かすのも億劫ですよね。

☆背中のストレッチ

1、両手を胸の前で組む

2、ゆっくりと息を吐きながら組んだ手を少しずつ前に伸ばす。

3．腕を前に伸ばしきったら、目線はお臍に向け、じわじわと背中を伸ばしましょう。また、肩と耳は遠く離し、肩甲骨から手のひらが遠く離れるように、腕は伸ばしましょう。そのまま10秒。

このストレッチでは、主に肩甲骨周辺の僧帽筋をストレッチし、背中の疲れを解消します。このストレッチのポイントは、お腹の腹筋を（丸めるように）使い、腰から背中、首の後ろまでをグーッと後ろに押し出し、背骨、頸椎を伸ばすように意識することです。是非、大げさなくらいお腹を丸め、背中を縦、横に伸ばして褐色脂肪細胞を活性化させて下さい。

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こんにちは！

全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店でございます(*^_^*)

今年も残り3日となりました。。。

2018年もあと少し。

そして平成最後の年越しですね。来年はなんという年号になるのでしょう？？

イニシャルが被ってしまってはいけないので、当然「S・H」はないでしょうね。。。。

噂では「A」というのが新しい年号のイニシャルになるのでは！？

とささやかれているみたいです！！感じでいうと大安の「安」という漢字が使われるのでは

ないかどうか。。。

5月で年号が変わるという事もあり、祝いの祝日も増えたので、なんと来年のGWは10連休！！＼(◎o◎)／

この10連休が確定してから、旅行会社に旅行の問合せが7倍に増えたそうですよ(゜o゜)(笑)

話は逸れましたが、今年は異常気象が多い年でこの冬も急な寒さに変動していきました。

そのせいか、身体の不調を訴える方やいつもの冬よりコリがひどい、、、という声をよく耳にします。

急な気候の変化は身体への負担も大きく、体調を崩しやすくなってきます。

「まだ風邪も引いていないし、大丈夫！！」と思っていてはいけません！！

疲れは急にきます！！

疲れをため込んで来られるのではなく、疲れ切る前に是非お越しください。

コリが固まりきる前にほぐしましょうーーーー！！！

年内は大晦日まで営業★

新年は2日12時～営業いたします＼(^o^)／

年内に新年のご予約も可！！

年内のご予約も空きはございます！！

ご予約・ご来店お待ちしております☆

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全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店

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こんにちは！

ゆるりプレミアム三宮店でございます！?

今日は、最近ゆるりの仲間が1人増えました＼(^o^)／

ので紹介させて貰います✨

先月から頑張ってくれている、「山村」さんです?

山村さんは、10年以上マッサージをやっているベテランさん♬

ちょっぴり天然な所もありますが、やるときゃやるでー！と頼もしい一面もある

元気なスタッフさんです(*´ω｀*)

趣味は、ハンバーグ作りだそうで、理想のハンバーグを追い求め美味しいハンバーグ店に足を運んでは、自宅で作るんだそうです！

だけども、中々理想の味に辿り着けてないそうで、、、笑

これからも日々鍛錬し、理想のハンバーグに向けて試行錯誤しながら頑張るそうです！?

そして山村さんの施術は絶妙な力加減でほぐしてくれるので、ついつい眠ってしまう人続出です。笑

もみほぐしは勿論のこと、フットマッサージやヘッドマッサージも出来ちゃいます:D

癒されながらほぐされたい方は是非とも山村を＼(^o^)／

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全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店

兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1　イシノヤビル501

営業時間　11：00～22：00（最終受付21：00）

tel:078-391-6577

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＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～

こんにちは！！

全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店でございます！

今日は一段と寒い！！！！(>_<)

と思いながら気起床。

そりゃ寒い訳ですよね！！！

今日は神戸で初雪（多分ですが。（笑））が降りました＼(◎o◎)／

雪が見れたのはちょっと嬉しいですが、、、、

寒さが尋常では無さすぎる～～～(^_^;)

今年は暖冬だったのもあり、例年であればこれが普通なのでしょうが。

あまりにも寒すぎて外に出るのも億劫になってしまいそう(+o+)

年末年始は、寒波が来るとニュースでやっていたので

皆さん、年越しや初詣で出かける際はしっかり防寒対策をして行ってくださいね！！！

さて、今年も残りわずかとなってきました。

今日で仕事納めの方も多いのでは(*^_^*)？？

年越しに向けて、家の大掃除やら、仕事で年末の追い込みで疲れきってしまった方。

今年の疲れは今年のうちにヽ(^o^)丿

今なら、年末ジャンボ100分キャンペーンも行っております☆★

脚の疲れ、身体の疲れにもみほぐし+フットマッサージコースで

身体を癒やしてあげませんか？（●＾o＾●）

電話にて、ご予約承っておりますよ～～＼(^o^)／♪

※年末は混雑する事が予想されます。

予めのご予約をおすすめ致します<m(__)m>

本日も、まだ僅かではありますが、空きもございます！！

身体を元気にして、気持ち良く新年を迎えましょうヽ(^o^)丿

たくさんのご来店、お待ちしております☆

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全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店

兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1　イシノヤビル501

営業時間　11：00～22：00（最終受付21：00）

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こんにちは！！

全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店でございます！！

随分寒くなって来ましたねぇ。
ゆるり加古川店も外から聞こえる風の「ピューピュー」と言う音が聴こえてくるようになりました。
これだけで寒い

さて、本題に入ります。
いきなり寒くなったので、肩コリなどの体の不調があちこちに出てきてませんか？

寒くなると丸くなる背中！
これはとてもよくないんですよ。
背中が丸くなると、肩や背中はもちろん、胸の筋肉である大胸筋やその中にある筋肉も硬くなり猫背の原因になることも、、、
これが肩コリの原因の１つなんですよー。

頭痛や、腰痛の原因になったりします。

それに内蔵にも良くないことが(･･;)
やっぱり丸くなる背中にお腹が圧迫され、内蔵も縮んだ状態のままになってるのでお通じが悪くなったり、胃が痛くなったり、、、
色々と不調が出てくることがあるんです。

そうならない為にも早めにマッサージで対策を！

しっかりゆるりでほぐして、体の血行もよくして、夜はお風呂で（43度までのぬるま湯で！）ゆっくり温めて体をしっかり温めて下さい。

冷えは万病の元です！

身体をケアして、気持ち良く新年を迎えましょう＼(^o^)／

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全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店

兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1　イシノヤビル501

営業時間　11：00～22：00（最終受付21：00）

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こんにちは！

ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店でございます！！

先日は、大阪城公園のイルミネーションを見に行ってきました！！！

クリスマスの連休だった為か、ファミリーやカップルが多く賑わっていました★

なのに、当日は天候が不安定だったのもあった事や、イルミネーションがある場所が

芝生だったのもあり、地面のぬかるみがひどく

靴がどろだらけ状態(^_^;)

そして、さくっと見て帰るだろう！と予想していたので、10ｃｍ以上のヒールで行った事を後悔。。。（笑）

思ったより、広く、1時間は滞在してました(*^_^*)

そこのイルミネーションが日本をテーマにしていたのか、

西郷隆盛のイルミネーションや、扇子や門松など日本の文化をテーマにした

イルミネーションが多くありました＼(^o^)／

そして、大阪といえば！！

というようなイルミネーションも…♡

それは行ってからのお楽しみ♡という事で（●＾o＾●）

イルミネーションのバックには、ライトアップされた大阪城もあって

一緒に撮れるポイントもあるので、皆さんもベストショットのポイントを探してみてください☆

因みに私は、園内に入って右手を直進した所がベストショットかな？と思ってます！

クリスマスは終わってしまいましたが、冬はまだまだこれからです！！

まだ見ていない人はぜひ！

行ってみて下さい＼(^o^)／

※行かれる時はぜひともペタンこのブーツやスニーカー等

ヒールがないものをおすすめします。（笑）

気合いの入ったデートでもおすすめしません。（笑）

ではでは~(*^_^*)

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全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店

兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1　イシノヤビル501

営業時間　11：00～22：00（最終受付21：00）

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