ブイヤベース

こんにちは ゆるりプレミアム三宮店 高貝です

先日のお休みにブイヤベースをつくりました レシピを検索すると「簡単」から「本格的」まで色々出てきます 私はもちろん「簡単」で(*^-^)v

ブイヤベースとはもともと南フランスの漁師さん達が 見た目や毒などで商品価値のない魚を消費する為 塩で煮込んだだけの鍋料理だったそうです それが17世紀に新大陸から伝わってきたトマトが入るようになり 19世紀にマルセイユが観光地化すると地元の名物料理として料理法が発展していったそうです 今では「トムヤムクン」「ボルシチ」と並んで世界三大スープと(日本では)に挙げられています

マルセイユには「ブイヤベース憲章」があって本格的なブイヤベースにいれる材料が決められているそうですが 私は簡単にえびといかと鱈とトマトジュース トマト缶だと量が多すぎて持て余すんですよね トマトジュースは量の調整がしやすくて使い勝手がいいです

あと必要なのは香味野菜とハーブ これが厄介です 玉葱はともかくセロリ1本入れたらセロリの味しかしなさそうだし トマトジュースの代わりに野菜ジュースにしたらいろいろ入ってるから代わりになる? と強引に考えました でもサフランやローズマリーは買っても次いつ使うやら・・・ と悩んでいるといいもの発見しました ティーバッグ入りのブーケガルニ あまりに薄くて小さい袋なので半信半疑でしたが パックをあけるとすごくいい香り S&Bさんありがとう!! いい味に仕上がりました(*^_^*)

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全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店

兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1 イシノヤビル501

営業時間 11:00~22:00(最終受付21:00)

tel:078-391-6577

#全身もみほぐし #リンパマッサージ #フットマッサージ #ヘッドマサージ #駅近 #完全個室 お電話はこちらから♪

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暖冬

こんばんはヽ(^o^)丿 ゆるりプレミアム三宮店の池田です。今日も暖かい一日でしたね。この

時期にしたら暑いくらいで先週は少し肌寒くなったと思ってたら急に暑くなって着る物に困りま

す・・・・(>_<) そして、こないだ刺されたところが6か所以上あってめちゃかゆいかゆい(>_<)

朝からなるべくかかないようにしてますがまたこの刺された跡が残るのが憂鬱です。。。。。

この冬はあたたかいようなことを言ってたけど本当に暖冬になるかもしれませんね~

まぁ寒すぎるよりはいいですがわたしは冬の方が好きなので微妙な感じです。

もうあと少しで今年が終わろうとしてるのが全然信じられませんね~(^^)/~~~

この冬は平成最後ですね。新しい元号が何になるのか楽しみですね~♪

来年はいろんなイベントとかありそうですね。GWも10連休だそうです。さぁ

どこに行きましょう(笑) 連休時期に行くと値段も倍になるし損ですよねぇ。

ですが、10連休どっかには行きたいですね。こないだTVで鎌倉江の島を

やってたんですが去年行ってすごく良かったのでまたぜひ行ってみたい場所

です。もっとゆっくり江ノ電に乗ってのんびりしたいなーって感じです。去年

行った時はすごく天気が良くてめっちゃ暑かったのでもっと紅葉の綺麗な

時期に行ってみたいなと思います☆★ 来週京都に行こうか考え中です。

再来週くらいには紅葉もいい感じになりそうですね。なので少し検討中で

す。その頃には寒くなってきてちょうどいいでしょうね。もう外は真っ暗にな

ってますが暖かそうです。今日はもう予約でいっぱいです。またのご利用

お待ちしておりますヽ(^o^)丿

 

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この時期に・・・・

こんにちは\(^o^)/ ゆるりプレミアム三宮店の池田です。今日は気温が高くてちょっと湿度

高いですね。今日は薄着で大丈夫でした(*^_^*) 昨日は元町店へヘルプだったのですがこの

時期に蚊がいて(゜o゜)めちゃかまれました・・・・・・・・最悪です。一緒にいたスタッフも同じくかま

れてました(笑) 今月めっちゃヘルプで元町店行くのに・・・・(+o+) わたしはふくらはぎを何

箇所も刺されました。。やっぱり今年の夏は異常気象だったから蚊もあまりいなかったので

今頃になって出てるのかも。しかもおっきいしすばしっこいので困りました。服の上からも

刺されるってよっぽどじゃないですか(笑) あー虫きらいきらい。普段ほとんど大声出さない

んですがごきぶりとV6のライブに行った時だけはすごく叫びます(笑) すごく分かりやすい

性格で単純で分かりやすいって言われます。その通りですねぇ。単純すぎていつまでたって

も子供っぽさが抜けないわたしです。。目指せいい女です(^^)/~~~ さぁ、みなさん今月は

もう紅葉の時期ですがどこに行くか決めましたか?わたしは嵐山に行こうかなーと検討中

ですが、一緒に行ける人がいればいいのですがまだ聞いてないので分かりませんが行って

みたいお店があるので早めに行こうと思います。こないだもテレビでやってたので人多いの

間違いないですが(笑) 京都にある正寿院っとこのハートの窓も見てみたいし行きたいところ

いっぱいです。あと、ユニバのクリスマスも行きたいなー。毎年見てみたいと思いながら気付い

たら終わるっていう繰り返しです(笑) 秋から冬にかけてはめちゃいろんなところに行ってみた

くなるわたしです。逆に暑すぎるとむりーってなるので(笑) 出たくなくなります。今の時期って

秋晴れで気持ちが良くてお出かけ日和ですね。友達が今三朝温泉に行ってるのですが温泉

めっちゃ入りたくなってます。三朝温泉のお湯はすごく良くてお肌も髪もつるつるになりますよ

オススメです。冬に温泉行きたいなー♪♪♪ またいろいろ計画してみよっと。 今日は結構電話

が鳴っており大盛況です。お早目のご予約お待ちしておりますね。よろしくお願いします☆

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模様替え

こんにちは ゆるりプレミアム三宮店 高貝です

先日ソファを買いました まだ届いていませんが・・・ そして古いソファは今朝引き取ってもらいました というわけで・・・ めっちゃ部屋が広いっ!! 座椅子のようなロータイプだったのですが 背もたれが高いハイバックでもあったので なくなるとすごく見通しが良いです 部屋の真ん中に置いていて 色も秋冬はこげ茶のカバーを掛けていたし かなり存在感あったのですね~

同じタイプのソファを買ったので 雰囲気は変わりませんが 春夏から秋冬にソファカバーやカーテン、ラグなどを変えると違う部屋のようになって気持ちがいいです 私の部屋はグリーン、ブルー系から えんじ、茶系に変わります (あっ お店と思い切りかぶってる・・・)

ゆるりプレミアム三宮店でも ハロウィーンのディスプレイをはずし 少しずつクリスマスに模様替えをしています ハロウィーンはどぎつい感じがして少し苦手なのですが クリスマスは華やかで可愛らしくていいですね~ 街を歩いていても黒、紫、オレンジから 一気に赤、緑、白に変わっていて嬉しくなります よく考えるとクリスマスまであと2カ月近くあるんですけどね

今年も後2ヶ月と思うと何となく焦ってしまうような落ち着かなさがありますが 華やかなディスプレイを見たり 夏とは全然違う空を見たり そしてマッサージを受けたり ゆったりとした時間を大切にしたいですね

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11月スタート

こんにちはヽ(^o^)丿 ゆるりプレミアム三宮店の池田です。今日はちょっと曇り空ですね。

昨日はハロウィンで渋谷のセンター街ですごい人人人でしたね。逮捕されてる人も何人か

いていつからこんなに日本はハロウィンを騒ぐようになったんでしょうか(笑) コスプレに

全然興味のないわたしはかなり見て見ぬふりでした(^^)/~~~ 仕事帰りに何人かコスプレ

してる人を見ました。が、やっぱりハロウィンは子供の為にあってほしいなーと思った(笑)

あのかぼちゃのハロウィン模様は好きだけど大人のためじゃなくてかわいい子供のコス

プレ姿見たかったなぁ\(^o^)/ そして、当店でも早速気分はクリスマスへと。店内の

ディスプレィを変えてます。街中も昨日までハロウィンだったのに一気にクリスマスへと

変更するの大変ですね。ここ何年かはあまりクリスマスモードではなくなんとなく過ぎ去る

感じがしてます。やっぱり子供の頃はどんなおもちゃがもらえるか楽しみで早く寝たりして

わくわくしたクリスマスでした。今はめちゃくちゃ現実的になってしまった自分にがっかりし

てます(笑) 子供が出来たらまたそんな楽しみが待っているのかなーって思ったり。。。

さぁ。がんばろがんばろ\(^o^)/ 今年も後二ヶ月ですよ。みなさん、やり残し

たことはさっさと今年中に出来る事をしておきましょ~友達がまだ寒くなる前にベランダ

にの掃除をしたそうですがウタマロが大活躍だったそうです。我が家もやってみようかな

と思ってます。今日は比較的ご予約がお取りで来やすいと思いますので早めのご予約を

お待ちしております。

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ハロウィン

こんばんは(*^_^*) ゆるりプレミアム三宮店の池田です。今日はちょっといつもより気温も下

がって寒くなったなーと感じる感じでしたね。明日から11月です。そして、今日はハロウィンで

すね。何にもしてませんが(笑) うちのわんこにはハロウィンのバンダナさせてました(^^)/~~~

でも、今日からネックウォーマーに変更しようかなーと考えてます♪ 服は子供のころから嫌が

るのになぜか首に巻くのはかっこいいと思ってくれてるみたいで洗濯すると付けて付けてって

寄ってきます(笑) めちゃかわいいです☆ こないだ友達に絶対子供出来たら溺愛するなって

言われましたが当たってると思います(笑) まぁ子供の前にいろいろありますが焦りだけが先

ばしってます(>_<) あー二か月しかなーい・・・・・・・・・・がんばれわたし状態です(泣)

そろそろお腹もすいてきたし元気出ません。。。後少しがんばるぞー。今年はというより今年も

本当にいろんなことがめまぐるしく起こりました(笑) これはブログ上では言えませんよー☺

それでも、去年より成長出来てればいいけどなぁ。でも、今年は本当にたくさんの人と出会って

出掛ける機会が多かったです。それはわたしにとってすごくプラスになりました。やっぱり人の

意見は聞かないとです(笑) 私は人に話すときにはだいたい決まってるんやろ?ってわたしを

よーく知ってくれてるひとは言います(/_;) そうなんです。わたし、相談する前に自分でほぼ

決まってるんです。だから相談ではなく報告です(笑) だからあかんのかなぁ。B型の変な

こだわり発揮中です。。。でも、この頃周りにめちゃB型の知り合い増えたんです。(笑)

昔はほとんどいなかったのになんでやろ(^^)/~~~ ではでは、B型のお客様お待ちしており

まーす。(笑) 嘘ですよ―どんな方でもOKです。今日はご予約いっぱいです。

明日以降のご予約お待ちしております

 

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お料理

こんにちは ゆるりプレミアム三宮店の高貝です

先日「スタッフ紹介」に載せるという事で趣味を聞かれ 「美味しいご飯をつくる事と食べる事」と答えました 「女子力高い」と思った方 読みが甘いです これは「一人暮らしのくせに趣味程度にしかご飯をつくらない」という意味です 毎日ごはんをつくるとか炊事がルーティンになっている人は尊敬しますね

でもまぁ ご飯をつくるのは楽しいのでお休みの日は気合を入れて(?)作ります

この前のお休みに作ったのは

(千葉のお土産にいただいたピーナツを入れて) 豚肉と青梗菜のオイスターソース炒め

(飲み残しの赤ワインがあったので) 鶏肝の赤ワイン煮 バルサミコ風味

(ハロウィーン近いし) かぼちゃとベーコンのグラタン

以上 3品 中洋が入り乱れましたが なかなか彩りよく出来ました(*^-^)v

鶏肝は醤油ベースで和風の甘露煮も美味しいですが 赤ワインとバルサミコ酢で作ると簡単なのに複雑な味になるし 目先が変わっていいですよ グラタンはふだんジャガイモで作りますがかぼちゃで作ると色がきれいですよね 甘いのでベーコン多めにしてあまじょっぱさを味わいたいところ(*^_^*)  ホワイトソースはゆるめに作ってシチューっぽいのが好みです

ところでピーナツ まだまだあるんです そのまま食べても美味しいですが 何かいい消費方法ないですかね~ 中華料理で上から仕上げにかけるのはよくあるのですが それ以外となると・・・ピーナツ味噌くらい 次のお休みに作ってみようかなぁ

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痩せる為にやってはいけない事!

こんにちは!!

痩せる!!と言い続けてはや何年でしょうか。。。(笑)

中々痩せない。。。(笑)

そこで今回は、“本当に痩せたいならしてはいけないこと3つ”を紹介します。

■1:夕食の後のつまみ食い

朝昼晩と毎食ごとにダイエットを気にしてカロリーコントロールをしていても、
夕食後のちょっとしたスナックが命取りとなります。
いくら食事制限をしていても、いくら運動をしていても、
その日してきた全ての努力がなかったことになるのです。

夕食後、ちょっとしたスナックだからといってつまみ食いをすることは極力さけてください。
どうしても口寂しくて何か口にしたいときは、お茶や水を飲むようにしましょう。

■2:寝る前の重い夜食

夕食が遅くなってしまい、睡眠前に食べなくてはいけない場合は、重いものは絶対に避けてください。
消化しにくく胃にも負担がかかります。どうしても夜遅い食事をするときには、
野菜スープのようなカロリーの少ないメニューにしましょう。
間違っても、チーズたっぷりのピザやパスタ、ラーメン、アイスクリームなどは食べないように。

■3:寝る直前までのTV、スマホ、パソコン

少なくとも寝る20分前くらいからは、読書する、ハーブティーを飲むなどしてゆっくりと過ごしましょう。
睡眠の質を高めるためです。質の良い睡眠がとれれば、
翌日精力的に動くことができますし、健康的に朝を迎えることができます。

ベッドに入ってからのスマホや、DVD鑑賞、などは避けましょう。
睡眠の質を下げてしまいます。

翌朝、清々しい気持ちで身体を動かすことができれば、結果的にダイエットにもつながります。
睡眠の質をあげることも、ダイエットには大切です。

以上、“本当に痩せたいなら、絶対してはいけないこと3つ”をお伝えしましたが、いかがでしょうか?
秋の夜長を楽しもうとするとうっかり忘れがちですが、ダイエットには“寝る前の過ごし方”が大切なのですね。

無理せず、ちょっとした意識を持つだけで変わると思います。
これらに気をつけて、健康的で美しい身体でいたいですね。

 

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リンパマッサージ☆

こんばんは!!ゆるりプレミアム三宮店でございます☆

お仕事疲れで体がしんどーーーーーい(+o+)
でも指圧が苦手・・・。というかたにはリンパマッサージがオススメです(*^^)v
当店では、ただのさらさらオイルではなく、人の体温でなめらかになるクリームを使用して、ゆっくり全身の老廃物を流していきます。
私は、ゆるりで使用してるリンパクリームがとても気持ち良く、大好きです。
施術者と、お客様の体温でクリームがなめらかになり、とっても気持ち良いのです(*^_^*)

母指も使用しますが、基本は掌で、表面を流す感じなので、全然痛くありません!!
老廃物をリンパに流していくので、終了後は身体がスッキリです\(^o^)/

もちろん!しっかり強めに流してほしいという方の要望にもお答えしてますよヽ(^o^)丿

皆さんの要望に応えられるよう、カウンセリングもしっかり致しますので、なにか気になることがありましたら、ゆるりスタッフにお申し出ください☆

 

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ご飯とお味噌汁

こんにちは(*´▽`*)

段々と秋晴れで寒くなってきましたよね!

ご来店して下さっています(^^)/♫

 

天候のせいなのか、いつもよりお疲れが溜まっている方が多いような…

疲れは、お風呂や睡眠など、様々な方法で回復する事が出来ますが、

もっと手軽で、しかも日本人ならこれでしょ!

と思う食事を教えちゃいます!!

 

それは………

 

ご飯とみそ汁なんです!!!!(*´з`)

睡眠時間を増やしても全然疲れが取れないと辛いですね。疲労が蓄積されると、休んでも休んでも疲れが取れない事があります。疲労が溜まり過ぎるとうつ病や自律神経失調症になり、身体のあらゆる機能が機能しなくなっていきます。

 

そんな状態を防ぐためにも、普段からこまめに疲労を除去する栄養を食事で取り続けることが大事です。

身体はタンパク質で出来ていますが、肌や筋肉であるタンパク質を作るのに欠かせない栄養素のアミノ酸を摂る事が重要です。アミノ酸と聞くと、真っ先にサプリメントが浮かびますが、アミノ酸は肉類、魚介類、乳製品に多く含まれますし、主食であるご飯や小麦にも含まれています。

パンやパスタの小麦製品は米に比べてアミノ酸の量が少ないのでそれを補う肉や乳製品と合わせて摂ると効果的です。白米と一緒に摂るなら、豆腐や味噌などの豆類が理想的なアミノ酸の摂り方となります。

ですから、ご飯と味噌汁を毎日食べるだけで、身体に必須なアミノ酸を定期的に摂る事が可能となります。アミノ酸を摂って肌や筋肉を若返らせましょう!

それでも辛い時は、ゆるり三宮店で
マッサージは如何ですか(^^)/?

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