おでん

こんにちは ゆるりプレミアム三宮店 高貝です

今回はおでんをつくりました 寒い日に味の沁みたアツアツおでん 美味しいですよね~

でもおでんをつくろうと思うとお買い物が大変 あれもこれもと買っていると めちゃくちゃ重たくなってすごい量になってしまいます

まず外せない定番は 大根 卵 ちくわ こんにゃく ごぼ天 定番じゃないけど外せないのが ウインナー 手羽元 たまねぎ天 たまねぎ天は練り物の生地に1センチ角くらいのたまねぎが混ざっていて 炊くとたまねぎが「とろん」と美味しいです

そして今回初めての具材は「肉巻き長ネギ」と「肉巻きトマト」 2センチくらいの長さに切った長ネギに豚バラを巻いてつまようじで止めます プチトマトは湯むきをしてから同じように豚バラで巻いてつまようじで止めます

他の具材がそのままや切るだけなので少し面倒ですが 美味しく出来ましたよ~(●^o^●) 特に長ネギ とろんと甘味が増して豚肉との相性バッチリです トマトもうまみたっぷりでお出汁とよく合うんですよね~ 気をつけないといけないのは どちらもめちゃくちゃ熱いということ つまようじを持ってかぶりつくなんて危険な行為はやめてくださいね トマトの種が吹き出します お皿にとってお箸でそっと割ってからお召し上がりください(^O^)/

しばらくは夜ご飯はおでんという事になりそうですが 日に日に味が染みていく大根とかこんにゃくとか至福ですね~(●^o^●)

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全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店

兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1 イシノヤビル501

営業時間 11:00~21:00

tel:078-391-6577

#全身もみほぐし #リンパマッサージ #フットマッサージ #ヘッドマサージ #駅近 #完全個室 お電話はこちらから♪

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電子レンジで茶わん蒸し

こんにちは ゆるりプレミアム三宮店 高貝です

初めて茶わん蒸しをつくりました 難しそうで(めんどくさそうで) 好きなのに作った事がなかったのですが 「電子レンジで簡単」という言葉を見つけ それならとチャレンジです

電子レンジで作る茶わん蒸し ネットで検索すると 結構たくさん見つかりました 白だしや麺つゆ、粉末のだしの素などを使うものから 出汁のひき方からレシピが始まるもの あんかけや中華風などなど 私は今回も簡単にだしの素を使ったレシピで 具は冷凍庫に眠っているシーフードミックスと さつま揚げ 後は卵があればいいので気が向いたらいつでも出来そうな材料ですね

解凍してさっと湯通ししたシーフードミックスと小さく切ったさつま揚げをマグカップに入れ といた卵とお出汁を合わせて 茶こしでこしながら注ぎます

そして電子レンジへ・・・ ここからが問題なんですよね 200Wで7~10分 後は様子を見ながら30秒づつ なんてものから500Wで3分 あとは余熱で なんてレシピもあり

迷った挙句500Wだとすが入りやすいとの記述を見つけ200Wで加熱することに

10分後 ほんのりあったかい・・・? 全然だめじゃんっ 固まる気配がありません これは電子レンジの問題?

というわけで 気を取り直して500Wで2分 いい感じです 周りが固まって茶わん蒸しになって来てます 中心がまだまだ「生」なので もう1分・・・

すも入らなかったし余熱でいい感じ 美味しかったです(●^o^●) 寒い日に茶わん蒸し ぜひおためしください

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手ぬぐい

こんにちは ゆるりプレミアム三宮店 高貝です

今日まで 新春お年玉キャンペーンを実施しています もみほぐし70分と フット30分の合計100分のコースが なんと5,570円(税込)\(◎o◎)/! めちゃくちゃお得なコースです お時間のある方はぜひご来店くださいませ こちらのコースは最終受付19時です

先日京都まで初詣に行ったスタッフからお土産をもらいました(*^_^*) 手ぬぐいや足袋を扱っている京都で有名なお店の手ぬぐいです 全体的に青や紫、うすい緑で模様が散らばっているのですが さて? 何の柄? と思ったら 白抜きで椿が描かれていました すごいおしゃれです(●^o^●) 買ってきてくれたスタッフによると 私のイメージは「大人っぽい花柄」だったそうで・・・ いつも100均で買ったパンダ柄の手ぬぐいを使っている私としては プレッシャーが半端ないですが

「仕事用だから」 高いけど良いものという考え方も 安ものでいいという考え方もありますよね 私の場合 仕事がマッサージなので文房具類は安物でOK でも制服のズボンやオイル、オイルケースなどは多少高くても使い勝手のいいものを選びます 手ぬぐいはタオルだとパイル地で指や肘の皮膚を傷めるので使っていますが 特にこだわりはありませんでした でも やっぱりいいものだと気持ちが違いますね 好きな色合いだし好きな花だし 形見だと思って(?)大事に使おうと思います

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全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店

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初詣★

こんにちは!

全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店でございます!!

先日、やっと!!遅めの初詣を参りに京都へ行ってきました(*^_^*)♪

1年ぶりの京都~!!

前日は夜中まで起きていたのもあり、行きの電車は友人と爆睡。。。。

いつも観光客で賑わっている京都ですが、お正月明けという事もあって

どこを歩いても人が少ない!!

普段は、ラッキー♪と思うところでしょうが、お正月のあのがやがやした感じが

楽しめなかったのは、少し残念でした(/_;)

 

今回参ったのは、アクセスしやすい八坂神社(*^_^*)♪

めっちゃ寒い中、ちゃんとお水でお浄めをして、、、いざ!!!

正月明けといっても、外人の観光客で賑わっていました。

そして、初詣の醍醐味!!

「おみくじ♡」

今年の運勢は~~~~~。。。。。

 

「半吉」

 

(ー_ー)

 

めっちゃ普通。(笑)

よくも悪くも、の内容でした。

まあ、普通が一番!!

この一年、特別悪い事も起きない、という事でしょうから

良しとします\(^o^)/

 

その後は折角京都へ来たので、ずっと行ってみたかった「賞味期限が15分のモンブラン」が食べられるカフェへ★☆

京都が詳しい友人に連れられて、「ちょっと遠いけど、、、」と言われ

河原町~歩くこと40分(*_*)

まさかの三条まで歩いていました。(笑)

足腰はやられ、今にも倒れてしまいそうなほどの疲労感、、、(笑)

そして、やっとこさ着いた!!!!

と思ったのにまさかのお休み、、、(/_;)(/_;)(/_;)(/_;)

昔から、こういう運の悪さだけはピカイチで持っていた私。

何となくそう思っていたらやっぱり的中(ー_ー)

もう笑いながら、コメダ珈琲に入りました。泣

おかげで、今でもふくらはぎと何故か股関節が筋肉痛になっています(●^o^●)♪

 

さて!明日でお年玉キャンペーン最終日です!!!

もみほぐしとフットマッサージのセットコースがお得に受けれちゃう今だけキャンペーンですよ~\(^o^)/

ご予約・ご来店お待ちしております♪

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久しぶりの神戸散策。

こんにちは!

全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店です!(*^_^*)

先日、久しぶりに真昼間から神戸へ散策に来ました!

普段は飲みに出たり、食事だけしたりと、このお店近隣しか行かない私ですが、、、

恐らく2年ぶりくらいに、モザイクとメリケンパークへ行ってきました!!\(^o^)/

「BE KOBE」というモニュメントが建てられ、西日本最大級のスタバもオープンし、

初めてのメリケンパーク散策。

正月明けの平日という事もあり、人が少ないだろ~と思っていましたが

「BE KOBE」はインスタ映えを狙って、人が行列をなしている。。。(+o+)

行こうと思っていたけど、並ぶまでの寒さと誰かに撮ってもらわなければ

ならない、という謎の恥ずかしさから諦め、すぐにスタバへGO。(笑)

スタバは比較的空いていたので、ゆっくりしたいなら平日の週明けがおすすめです(●^o^●)

先程、寒いとか言ってたのにスタバでは何故か外のテラス席でキャラメルマキアートとほうじ茶ラテケーキを堪能。

あ、このケーキ甘さ控えめなので、食べやすくて美味しいですよ!スタバのケーキって甘いイメージしかなかったですが、これは食べやすい(*^^)v

そしてスタバ片手に、海を眺めながら

「うわ~!自分、リア充しちゃってる女子になってる!」

と内心思いつつ、目の前の通る人々を人間観察。(笑)

途中、スズメが近くまで来たので、余ったお菓子をあげると

群がってしまい、定員さんに怒られないか少しパニックしましたが。(笑)

つまり何が言いたかったのかというと、三宮~モザイクまで行き帰りを徒歩(ヒール10cmブーツ着用)で行って、足が取れそうになるほど疲れました(^_^;)

誰か、、、マッサージして欲しいな。。。(笑)

 

観光やデートでそう感じたあなた。

ゆるりへ来て下さい。

最大限に癒やします!!!

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サバイバルファミリー

こんにちは ゆるりプレミアム三宮店 高貝です

今日からお仕事初めの方も多いでしょうか お正月疲れを引きずったままのお仕事は大変ですね 空き時間にゆるりでリセットしましょうヽ(^o^)丿 今日はまだまだご予約承っています

先日「サバイバルファミリー」を観ました 矢口史靖脚本・監督 小日向文世主演のコメディーです

ある日突然電気が消滅 停電じゃなくて「消滅」なんですよね この差はすごく大きです 電気そのものが消えちゃったから 太陽光発電などで新たに発電することも出来ないし 電池も意味が無くなり懐中電灯なども使えない メーターが動かないからガスも使えないし 水をくみ上げられないから水道も使えない

その内復活するだろうと思いながら「とりあえず」水や食料、ろうそくなどを買おうとしても カードや電子マネーは使えず レジの代わりにそろばんはじいて現金のみ 物資が無くなるにつれて現金は価値が無くなり 物々交換が増えていきます

東京から妻の実家がある鹿児島まで行きたくても飛行機はもちろん飛んでいないので 一家は自転車で向かう事に・・・

日にちが経つごとに通る街が荒れていくのですが あるところにすごい行列が・・・ 近づいてみると大量の魚をさばいてみんなで食べているのです そう そこは須磨水族園のまえ 知っているところが出てくると妙にうれしいですね(*^_^*)

電気がなくなると文明も無くなってしまうんですね この前からパソコンの調子が悪く振り回されていますが それでも動いてくれるのはありがたいです

 

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年末年始の過ごし方

こんにちは ゆるりプレミアム三宮店 高貝です

三宮店は1/2から営業していましたが 私は今日が仕事始め 本年もどうぞよろしくお願い致します\(^o^)/

年末年始は急遽お家で過ごすことになり ひたすらだらだらとしていました

年末に大家さんから頂いた黒豆に 実家でもらった田作りと明太子 実家と半分づつ分けたトミーズのあん食 豚まんに回転焼き おせんべいにポテトチップス チョコレート・・・ いったい何日こもる気なんだ? と自分に問いながらも 途中でなくなっちゃうといやなので いろいろ買いこみました(*^_^*)  何しろほぼ年に一度の連休です 気合入れて引きこもり準備をしてしまいます

一応野菜やお肉、お魚も という事で用意したのが お鍋の材料と南蛮漬け

最近 シシャモの南蛮漬けにハマっていまして(^_^;) 小アジやハタハタの南蛮漬けも美味しいのですが 骨ごと食べられるようにするには面倒なことに揚げないといけないんですよね その点 シシャモはフライパンでじっくり焼けば 骨ごと頭からばりばりいけます 香ばしく焼いたあつあつのシシャモとたっぷりのオニオンスライスと半分に切ったミニトマトを 南蛮酢に漬けて 食べる直前にカイワレ大根を混ぜて彩りよく・・・ ぷちぷちと卵の食感も楽しく さっぱりといい箸休めです

今年もこんな感じで美味しいものをつくったり 食べ歩きをしたりで 平和に過ごしたいですね~(●^o^●) そして食べた分しっかり働かないと・・・ ご予約待ちしています

 

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謹賀新年★2019年

新年、あけましておめでとうございます。

旧年は、沢山の方々に御利用頂き、私達スタッフ一同感謝感謝の一年でした。

今年も、お客様に元気と癒しが提供できるよう、より一層頑張って参りたいと思いますので

これからも、どうぞゆるりを宜しくお願い致します。

 

さて!

慣れないかしこまった挨拶はここまでにさせて頂きます!

当店は2日より新年オープンしています\(^o^)/

挨拶が一日遅くなってしまいました。。。(^_^;)

お正月はゆっくり出来ましたか??

明日からお仕事の方もいれば、週末までお休みの方と様々だと思いますが、、、

私は張り切って元旦からゆるり玉津店へお手伝いに行ってきましたヽ(^o^)丿

2年ぶりの玉津店。。。

久しぶりに会うスタッフや新しく顔合わせするスタッフさんと色んな顔ぶれでした☆

そして、店内が広い!!

ゆるりの中で一番の規模を誇る、玉津店。。。

電話が鳴れば、走って受付へ。(笑)

ちょっとした運動にもなって、運動不足の私にとっては良い場所♪(笑)

 

少し空いた時間は、たまたま女性スタッフだけだったので新年早々、恋愛トークで花が咲きました(*^_^*)(笑)

同世代だけで、年齢と共に変化してゆく好みのタイプ。。。

そんな話をして、普段コミュニケーションを取る事が出来ないスタッフさんと話が出来て

楽しい一日でした☆

 

本日は3が日という事で想像以上にご来店頂きありがとうございます!

当店前の生田ロードは、昨日今日と歩行者天国になっています!

一年に一度しか見れないこの光景。。。

明日からまた頑張りましょうーーーー\(^o^)/

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こんな経験ありませんか?

こんにちは(*^▽^*)

ゆるりプレミアム三宮店でございます!

皆さん、何もない所でコケたorコケそうになった経験はありませんか?

実際私も、平地で歩いていて、つまづいた経験が何度か…(◎_◎;)

 

実はそれ、筋肉の衰えのサインかもしれないですよ!!

足を持ち上げ、それを安定して支える筋肉には、

大腰筋、中臀筋、前脛骨筋、膝関節の屈曲筋などのたくさんの筋肉が相乗的に

関わっていますが、1つでも弱くなれば、足を持ち上げ、踵から着地するという

本来の歩行姿勢を保つことが難しくなります。

その多くが、足を持ち上げる力が弱くなっているせい。
足をちゃんと上げないと、踵がつく前に、先につま先が地面に触れてしまって、引っかかりやすくなります。

特に、階段の上り下りが昔よりつらくなった、歩いていてつまずきやすくなったという人は、

筋力の減少がかなり進んでいる証拠かもしれないですよ(>_<)

 

そこで、正しい歩き方を皆さんに紹介さえてもらいます☆

①つま先を進行方向に向けて歩く。
②着地は、踵から行う。
③足裏の体重移動を意識する。
④背中を真っ直ぐにし、重心を前方にかける。
⑤足指で地面を押し出す。

すり足で歩くことは、何かにつまずく危険性が高くなります。

そのためにも、しっかり足を上げて歩行を心掛けると良いでしょう(^^)/

 

女性の方は、ヒールを履く機会が多く、高いヒールだと踵から着くのが

困難になります(>_<)

適度な高さ(ベストは5cm程度)のヒールをおすすめします(*^▽^*)

 

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偏平足

皆さん、こんにちは(*´▽`*)

突然ですが、皆さん「偏平足」という言葉を一度は聞いた事があると思います。

でも、何故偏平足になるのか、偏平足だとどうなるのか、どうやって改善するのかまでは

中々知っている人も少ないはず。

そこで今日は、日本人に多い偏平足についてご紹介します(^^)/

 

まず、足にはアーチ構造があり、効率よく体重をささえています。

内側のくるぶしの下に、アーチをつり上げる働きをする後脛骨筋の腱が通っています。

年齢による腱の変性や体重の負荷によって、この腱が断裂すればアーチは低下します。

成人期の扁平足は女性に多く発生します。

改善方法としては、

「運動治療」

偏平足の治療法の中心となるのが運動療法です。元々、土踏まずは足の筋肉が発達することで作られていくものなので、足の筋肉を鍛えることで偏平足を改善することが出来るというわけです。子供の偏平足は裸足で歩かせたり、運動させたりすることで自然に改善されていきます。大人の偏平足の場合は、足の指で物を摘む訓練が最適です。足の指で握ると、土踏まずの部分の筋肉が刺激されて偏平足の改善に効果を発揮します。

 

「靴の中敷き」

靴の中敷(インソール)を偏平足に対応したものに変えるのも効果的です。中敷の交換は、偏平足の改善に効果があるというわけではなく疲労の軽減などに効果があるものです。しかし、運動をする場合には必要なものであるといえます。

「装具の着用」

外反偏平足が重症の場合、専用の装具を付けて症状の改善を図ります。偏平足用の装具は靴型のものと、乳幼児に見られる偏平足による股関節脱臼を改善するための「リーメンビューゲル」という下半身に装着するものがあります。

 

いかがでしたか?

かくゆう私も偏平足が故に、足底筋膜炎になり、一時期は痛すぎて歩くのも困難でした(+_+)

そんな時は、足指で、ぐーちょきぱーを繰り返し行ったり、タオルを指で掴んでいくトレーニングを行うと治りました!!

 

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