こんにちは　ゆるりプレミアム三宮店　高貝です

先日　芥川賞と直木賞の発表がありましたね　芥川龍之介賞は、上田岳弘氏（39）の『ニムロッド』と町屋良平氏（36）の『1R1分34秒』の2作品、直木三十五賞は真藤順丈氏（41）の『宝島』がそれぞれ受賞しました

芥川賞は　純文学の新人に送られる賞で　直木賞は　大衆小説作品に贈られる賞で無名でも新人でも大ベテランでも選考対象になります

そしてもう一つ大きな賞が「新井賞」　ご存知でしょうか？　私もこの前初めて知りました

選考の対象となるのは　新井見枝香が、店頭での販促を兼ねて、個人的に推したいと選定した本（主に小説など）　ちょっと待って「新井見枝香」ってだれ？　それは三省堂書店の書店員の新井見枝香さん　書店員さんが読んでほしい（買ってほしい）本　という事ですね　本屋さん大賞に近いのかな　でもたった一人の店員さんの意見で決めている賞がこんなに話題になるとは＼(◎o◎)／

平成２６年から始まり　第１回の受賞作は　千早茜の「男ともだち」　直木賞候補だったそうですが受賞ならず　この本を推していた新井さんは「だったら新井賞だ！」と勝手に「新井賞受賞」なるオリジナルの帯を付け販売したのが始まりだそうです　すごいバイタリティですね(*^_^*)

その後の受賞作家は　辻村深月　角田光代　芹沢央　三浦しをん　など　読んだことのある作家さんが多いのですが　受賞作は読んでいないものばかりで・・・　順に読んでみようと思います

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全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店

兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1　イシノヤビル501

営業時間　11：00～21：00

tel:078-391-6577

＃全身もみほぐし ＃リンパマッサージ ＃フットマッサージ ＃ヘッドマサージ ＃駅近 ＃完全個室 お電話はこちらから♪

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こんにちは！ゆるりプレミアム三宮店　古川です。

昨年10kgの減量に成功した私なのですが、とはいえはじめの5kgほどは食べないことで減っていってしまっただけで、しっかり食生活やとトレーニングをして自力で落としたのは後半の5kgというところでしょうか。

年が明けてから少しサボってしまっているのですが、去年の秋ごろから自宅での簡単なトレーニングとスムージーやプロテインを使った置き換えを実践しています。

お腹を縦にキレイに割りたい！インナーマッスルをつけたい！細マッチョになりたい！という強い願望があり、お腹を優先的にすっきりさせる方法を調べました。

「腹筋」と言われて想像する形といえば、寝転がって膝を曲げ、上体を起こす運動だと思います。しかしあのやり方ではなく、私は寝転がって伸ばした足を90度の角度まで上げ、床にギリギリつかない程度まで下げる、を繰り返す腹筋をやっています。このときしっかり呼吸をすることが大事です！やり始めはきついのですが、慣れると30回くらいできるようになります。そしてこれがものすごく効くんです。

もうひとつは、呼吸とお腹を凹ませる動作だけでできるドローイングという方法。これはデスクワーク中やテレビを見ているときなど、意識すればいつでもできます。息をお腹を膨らませながら大きく吸い、お腹を限界まで凹ませながら息を吐き出し、その凹ませた状態を30秒キープします。これを数回繰り返します。

この2つを毎日実践するだけで、1カ月ほどでお腹が見てわかるくらいすっきりしました！うっすら縦筋の線もつきましたよ！継続は力なりとは本当にその通りだなあと実感しました。結果が目に見えてわかるとモチベーションに繋がります。また再開してもっといい身体をつくっていきたいです(-ω- )

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こんにちは！ゆるりプレミアム三宮店　古川です。

ここ数日また冷え込んできましたね。大学時代は京都に住んでいたのですが、神戸に戻ってきて暮らしているとあたたかいとすら感じてしまうほど、京都の冬は辛かったです(-ω- ;)笑

京都の寒さは底冷えする刺すような寒さなので、厚着をしても暖房をつけても芯から冷えるんですよね。朝晩の冷え込みは本当に厳しいです。秋ごろは、お昼だけ日が照って暑かったりするので服の調整が難しかったり夏は盆地なので暑かったりと、毎年季節に翻弄されっぱなしでした。笑

でも、やはり観光名所京都と言われる所以は美しい寺社仏閣や景色の数々にあるなあ、と住んでいて感じました。制覇するには程遠い数しか観光できていませんが、京都のお寺や神社のはっきりとした赤や黒と、自然の緑(秋は赤や黄色)がマッチして本当に綺麗だなと感じます。それに、どこをどう切り取っても画になるんです。

旅行が好きで海外にも行くことがあるのですが、例えばヨーロッパの大聖堂や修道院、教会は、細工や壁画を目で見て楽しむものであったり、建造物の全景を見るものというイメージが強いなあ、と。それはそれでとても美しいのですが、日本は屋根ひとつとっても、軒瓦の文様がこだわられたりしていておもしろいんです。日本庭園のように石の位置、模様、細かいところまで造り込まれた庭を縁側でぼーっと眺めるだけでも心が落ち着きます。

また近々京都のおすすめスポットについて書かせていただきます！

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こんにちは！全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店です！

今月より、ゆるりの新しいスタッフに加わりました古川と申します。

マッサージやもみほぐしは未経験からのスタートですが、若さと元気と向上心を武器に頑張りたいと思います！

人と話すことがとにかく大好きで、子供の頃からお喋りと言われてきました（-ω- ）話を聞くことも同じくらい好きなので、お客様とたくさんお話できるのを楽しみにしております*゜

趣味は映画鑑賞（主に洋画）、読書、旅行、カメラ、他にも色々なものに手を出していますが最近は三宮や元町周辺のカフェ巡りを始めました！

ここ半年ほどで観た映画の中では「インクレディブル・ファミリー」「オーシャンズ8」「ボヘミアン・ラプソディ」「ファンタスティック・ビーストと黒い魔法使いの誕生」がお気に入りです！インクレディブル・ファミリーは前作のMr.インクレディブルからもう14年も経っていて、続編を心待ちにしていたので本当に嬉しかったです・・・（TT）

本は推理小説が好きで、特に東野圭吾さんの作品は親子でファンなので家に全作揃っています！今読んでいるミステリーは石持浅海さんの「君の望む死に方」です。一部同じ人物が登場する前作の「扉は閉ざされたまま」が臨場感と緊張感たっぷりでとても面白く、続きを読むことにしました。結末が今から楽しみです！

前述のように他にも好きなものがたくさんあるので、これからどんどん書き連ねていこうと思います！

古川でした！

ご予約・ご来店お待ちしております(_ _)*゜

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こんにちは　ゆるりプレミアム三宮店　高貝です

「神様の思し召し」　急に宗教について語りたくなったわけではもちろんありません　2015年のイタリアのヒューマンコメディ映画です　監督はエドアルド・ファルコーネ　第28回東京国際映画祭コンペティション部門で観客賞を受賞しました

腕利きだけれども傲慢で周りから煙たがられている心臓外科医のトンマーゾと　ムショ帰りで型破りなカリスマ神父ピエトロの交流を描いた作品です

家族の仲も良くお金持ちで　はた目には何不自由なく暮らしているように見えるトンマーゾですが　周りを見下す性格で　スタッフは仕事を任せてもらえない不満を持ち　妻は家庭の事だけを押し付けられ社会から取り残されたような不安　娘は常に過剰な期待をかけらてきた怒りを持っています　唯一幸せそうな息子は　医学生でトンマーゾの希望でしたが　ある日「医学ではなく神学の道に進む」と宣言

かわいい息子をそそのかしたピエトロ神父を探ると前科者であることが判明　トンマーゾは失業者のふりをして神父に近づき　正体を暴こうと法を犯すことをそそのかしますが・・・

少しずつ変わっていくトンマーゾ　周りの人たちとの接し方も変わっていきます　家族との和解はちょっとほろっとしてしまいます　ピエトロ神父との距離も変わっていき　同じようなシーンでの二人の態度の違いが微笑ましい感じ

でもね～　ラストがちょっとなぁ　展開に驚きました　賛否分かれるところです　でも全体的には笑いあり涙あり　良い時間を過ごしました

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こんにちは　ゆるりプレミアム三宮店　高貝です

今回はおでんをつくりました　寒い日に味の沁みたアツアツおでん　美味しいですよね～

でもおでんをつくろうと思うとお買い物が大変　あれもこれもと買っていると　めちゃくちゃ重たくなってすごい量になってしまいます

まず外せない定番は　大根　卵　ちくわ　こんにゃく　ごぼ天　定番じゃないけど外せないのが　ウインナー　手羽元　たまねぎ天　たまねぎ天は練り物の生地に1センチ角くらいのたまねぎが混ざっていて　炊くとたまねぎが「とろん」と美味しいです

そして今回初めての具材は「肉巻き長ネギ」と「肉巻きトマト」　２センチくらいの長さに切った長ネギに豚バラを巻いてつまようじで止めます　プチトマトは湯むきをしてから同じように豚バラで巻いてつまようじで止めます

他の具材がそのままや切るだけなので少し面倒ですが　美味しく出来ましたよ～（●＾o＾●）　特に長ネギ　とろんと甘味が増して豚肉との相性バッチリです　トマトもうまみたっぷりでお出汁とよく合うんですよね～　気をつけないといけないのは　どちらもめちゃくちゃ熱いということ　つまようじを持ってかぶりつくなんて危険な行為はやめてくださいね　トマトの種が吹き出します　お皿にとってお箸でそっと割ってからお召し上がりください(^O^)／

しばらくは夜ご飯はおでんという事になりそうですが　日に日に味が染みていく大根とかこんにゃくとか至福ですね～（●＾o＾●）

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こんにちは　ゆるりプレミアム三宮店　高貝です

初めて茶わん蒸しをつくりました　難しそうで（めんどくさそうで）　好きなのに作った事がなかったのですが　「電子レンジで簡単」という言葉を見つけ　それならとチャレンジです

電子レンジで作る茶わん蒸し　ネットで検索すると　結構たくさん見つかりました　白だしや麺つゆ、粉末のだしの素などを使うものから　出汁のひき方からレシピが始まるもの　あんかけや中華風などなど　私は今回も簡単にだしの素を使ったレシピで　具は冷凍庫に眠っているシーフードミックスと　さつま揚げ　後は卵があればいいので気が向いたらいつでも出来そうな材料ですね

解凍してさっと湯通ししたシーフードミックスと小さく切ったさつま揚げをマグカップに入れ　といた卵とお出汁を合わせて　茶こしでこしながら注ぎます

そして電子レンジへ・・・　ここからが問題なんですよね　２００Ｗで７~１０分　後は様子を見ながら３０秒づつ　なんてものから５００Ｗで３分　あとは余熱で　なんてレシピもあり

迷った挙句５００Ｗだとすが入りやすいとの記述を見つけ２００Ｗで加熱することに

１０分後　ほんのりあったかい・・・？　全然だめじゃんっ　固まる気配がありません　これは電子レンジの問題？

というわけで　気を取り直して５００Ｗで２分　いい感じです　周りが固まって茶わん蒸しになって来てます　中心がまだまだ「生」なので　もう１分・・・

すも入らなかったし余熱でいい感じ　美味しかったです（●＾o＾●）　寒い日に茶わん蒸し　ぜひおためしください

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こんにちは　ゆるりプレミアム三宮店　高貝です

今日まで　新春お年玉キャンペーンを実施しています　もみほぐし70分と　フット30分の合計100分のコースが　なんと5,570円（税込）＼(◎o◎)／！　めちゃくちゃお得なコースです　お時間のある方はぜひご来店くださいませ　こちらのコースは最終受付19時です

先日京都まで初詣に行ったスタッフからお土産をもらいました(*^_^*)　手ぬぐいや足袋を扱っている京都で有名なお店の手ぬぐいです　全体的に青や紫、うすい緑で模様が散らばっているのですが　さて？　何の柄？　と思ったら　白抜きで椿が描かれていました　すごいおしゃれです（●＾o＾●）　買ってきてくれたスタッフによると　私のイメージは「大人っぽい花柄」だったそうで・・・　いつも100均で買ったパンダ柄の手ぬぐいを使っている私としては　プレッシャーが半端ないですが

「仕事用だから」　高いけど良いものという考え方も　安ものでいいという考え方もありますよね　私の場合　仕事がマッサージなので文房具類は安物でＯＫ　でも制服のズボンやオイル、オイルケースなどは多少高くても使い勝手のいいものを選びます　手ぬぐいはタオルだとパイル地で指や肘の皮膚を傷めるので使っていますが　特にこだわりはありませんでした　でも　やっぱりいいものだと気持ちが違いますね　好きな色合いだし好きな花だし　形見だと思って（？）大事に使おうと思います

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こんにちは！

全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店でございます！！

先日、やっと！！遅めの初詣を参りに京都へ行ってきました(*^_^*)♪

1年ぶりの京都~！！

前日は夜中まで起きていたのもあり、行きの電車は友人と爆睡。。。。

いつも観光客で賑わっている京都ですが、お正月明けという事もあって

どこを歩いても人が少ない！！

普段は、ラッキー♪と思うところでしょうが、お正月のあのがやがやした感じが

楽しめなかったのは、少し残念でした(/_;)

今回参ったのは、アクセスしやすい八坂神社(*^_^*)♪

めっちゃ寒い中、ちゃんとお水でお浄めをして、、、いざ！！！

正月明けといっても、外人の観光客で賑わっていました。

そして、初詣の醍醐味！！

「おみくじ♡」

今年の運勢は~~~~~。。。。。

「半吉」

(ー_ー)

めっちゃ普通。（笑）

よくも悪くも、の内容でした。

まあ、普通が一番！！

この一年、特別悪い事も起きない、という事でしょうから

良しとします＼(^o^)／

その後は折角京都へ来たので、ずっと行ってみたかった「賞味期限が15分のモンブラン」が食べられるカフェへ★☆

京都が詳しい友人に連れられて、「ちょっと遠いけど、、、」と言われ

河原町~歩くこと40分(*_*)

まさかの三条まで歩いていました。（笑）

足腰はやられ、今にも倒れてしまいそうなほどの疲労感、、、（笑）

そして、やっとこさ着いた！！！！

と思ったのにまさかのお休み、、、(/_;)(/_;)(/_;)(/_;)

昔から、こういう運の悪さだけはピカイチで持っていた私。

何となくそう思っていたらやっぱり的中(ー_ー)

もう笑いながら、コメダ珈琲に入りました。泣

おかげで、今でもふくらはぎと何故か股関節が筋肉痛になっています（●＾o＾●）♪

さて！明日でお年玉キャンペーン最終日です！！！

もみほぐしとフットマッサージのセットコースがお得に受けれちゃう今だけキャンペーンですよ~＼(^o^)／

ご予約・ご来店お待ちしております♪

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こんにちは！

全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店です！(*^_^*)

先日、久しぶりに真昼間から神戸へ散策に来ました！

普段は飲みに出たり、食事だけしたりと、このお店近隣しか行かない私ですが、、、

恐らく2年ぶりくらいに、モザイクとメリケンパークへ行ってきました！！＼(^o^)／

「BE　KOBE」というモニュメントが建てられ、西日本最大級のスタバもオープンし、

初めてのメリケンパーク散策。

正月明けの平日という事もあり、人が少ないだろ~と思っていましたが

「BE　KOBE」はインスタ映えを狙って、人が行列をなしている。。。(+o+)

行こうと思っていたけど、並ぶまでの寒さと誰かに撮ってもらわなければ

ならない、という謎の恥ずかしさから諦め、すぐにスタバへGO。（笑）

スタバは比較的空いていたので、ゆっくりしたいなら平日の週明けがおすすめです（●＾o＾●）

先程、寒いとか言ってたのにスタバでは何故か外のテラス席でキャラメルマキアートとほうじ茶ラテケーキを堪能。

あ、このケーキ甘さ控えめなので、食べやすくて美味しいですよ！スタバのケーキって甘いイメージしかなかったですが、これは食べやすい(*^^)v

そしてスタバ片手に、海を眺めながら

「うわ~！自分、リア充しちゃってる女子になってる！」

と内心思いつつ、目の前の通る人々を人間観察。（笑）

途中、スズメが近くまで来たので、余ったお菓子をあげると

群がってしまい、定員さんに怒られないか少しパニックしましたが。（笑）

つまり何が言いたかったのかというと、三宮~モザイクまで行き帰りを徒歩（ヒール10ｃｍブーツ着用）で行って、足が取れそうになるほど疲れました(^_^;)

誰か、、、マッサージして欲しいな。。。（笑）

観光やデートでそう感じたあなた。

ゆるりへ来て下さい。

最大限に癒やします！！！

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