こんにちは！

全身ほぐし整処 ゆるりプレミアム三宮店　谷崎です(*^_^*)

１２月ですね！早い～今年があと１カ月だなんて＼(◎o◎)／！

大掃除や年賀状や忘年会などなど

家の用事や会社やお友達とのお付き合いなどで

いろいろ忙しくなるので疲労が重なる時期ですね。。

体調管理をしっかりしていきましょうね♪

カラダのメンテナンスはゆるりで是非～＼(^o^)／

お薦めはフットケアにほぐしのコースを組み合わせたセットコースですね♪

まず、冷えた足をフットバスで温まってもらいます。

温かいのって「ホッ」としますよね！！ちょっと温まっただけで

寒さで縮こまった身体が少しゆるむ感じです！

フットバス後はフットクリームとオイルを使って

フットマッサージ！！

足裏の反射区を刺激してふくらはぎの筋肉をほぐし

リンパを流していきます！むくみや老廃物が溜まっている方は

ゴリゴリの塊が感じられます。ほぐして小さく流しやすくしていきますよっ！

足は寝ている時以外は常に身体の下の部分なので

循環している水分が下に回った後

上に押し上げるポンプのチカラが必要になります！

足がむくみやすい人は押し上げる力が弱いので

どんどん下に溜まっている状態です！

溜まったままの水分は冷たくなっていき

冷え症・むくみの要因のひとつになります(+o+)

女性の方がむくみやすいのは

男性に比べて筋肉量が少ない・・・つまり

ポンプの働きをする筋肉が少ないのです！

ふくらはぎの伸び縮みを意識して足首回しや

足指運動を普段から心がけましょう♪

イスに座って足首を

まわしてみたり上下に曲げ伸ばししてみたり

足元にタオルをひいて

足指で尺取虫みたいにタオルをたぐりよせてみて下さい♪

ふくらはぎや足指の筋肉の伸び縮みができます♪

そうすることでポンプの働きを促せます！

タオルの尺取虫は外反母趾の方にもオススメです♪

フットマッサージ後は首肩腰など気になるところを中心に

カラダをほぐしてゆるめていきます！！

チカラ加減はご希望の強さに調整していきますので

施術者に遠慮なくお伝えください＼(^o^)／

ほぐしていくうちに血行よくなってポカポカ感じてきます♪

カチコチに固まったカラダをゆるゆるにしていきましょう♪

フットとほぐしは両方楽しめてカラダも喜びますよ(*^_^*)

ご来店の際は合わせてご利用くださいね♪

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全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店

兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1　イシノヤビル501

営業時間　11：00～23：00（最終受付22：00）

＃全身もみほぐし

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＃フットマッサージ

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