こんにちは!
全身ほぐし整処 ゆるりプレミアム三宮店 谷崎です(*^_^*)
12月ですね!早い~今年があと1カ月だなんて\(◎o◎)/!
大掃除や年賀状や忘年会などなど
家の用事や会社やお友達とのお付き合いなどで
いろいろ忙しくなるので疲労が重なる時期ですね。。
体調管理をしっかりしていきましょうね♪
カラダのメンテナンスはゆるりで是非~\(^o^)/
お薦めはフットケアにほぐしのコースを組み合わせたセットコースですね♪
まず、冷えた足をフットバスで温まってもらいます。
温かいのって「ホッ」としますよね!!ちょっと温まっただけで
寒さで縮こまった身体が少しゆるむ感じです!
フットバス後はフットクリームとオイルを使って
フットマッサージ!!
足裏の反射区を刺激してふくらはぎの筋肉をほぐし
リンパを流していきます!むくみや老廃物が溜まっている方は
ゴリゴリの塊が感じられます。ほぐして小さく流しやすくしていきますよっ!
足は寝ている時以外は常に身体の下の部分なので
循環している水分が下に回った後
上に押し上げるポンプのチカラが必要になります!
足がむくみやすい人は押し上げる力が弱いので
どんどん下に溜まっている状態です!
溜まったままの水分は冷たくなっていき
冷え症・むくみの要因のひとつになります(+o+)
女性の方がむくみやすいのは
男性に比べて筋肉量が少ない・・・つまり
ポンプの働きをする筋肉が少ないのです!
ふくらはぎの伸び縮みを意識して足首回しや
足指運動を普段から心がけましょう♪
イスに座って足首を
まわしてみたり上下に曲げ伸ばししてみたり
足元にタオルをひいて
足指で尺取虫みたいにタオルをたぐりよせてみて下さい♪
ふくらはぎや足指の筋肉の伸び縮みができます♪
そうすることでポンプの働きを促せます!
タオルの尺取虫は外反母趾の方にもオススメです♪
フットマッサージ後は首肩腰など気になるところを中心に
カラダをほぐしてゆるめていきます!!
チカラ加減はご希望の強さに調整していきますので
施術者に遠慮なくお伝えください\(^o^)/
ほぐしていくうちに血行よくなってポカポカ感じてきます♪
カチコチに固まったカラダをゆるゆるにしていきましょう♪
フットとほぐしは両方楽しめてカラダも喜びますよ(*^_^*)
ご来店の際は合わせてご利用くださいね♪
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全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店
兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1 イシノヤビル501
営業時間 11:00~23:00(最終受付22:00)
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