新年、あけましておめでとうございます。

旧年は、沢山の方々に御利用頂き、私達スタッフ一同感謝感謝の一年でした。

今年も、お客様に元気と癒しが提供できるよう、より一層頑張って参りたいと思いますので

これからも、どうぞゆるりを宜しくお願い致します。

さて！

慣れないかしこまった挨拶はここまでにさせて頂きます！

当店は2日より新年オープンしています＼(^o^)／

挨拶が一日遅くなってしまいました。。。(^_^;)

お正月はゆっくり出来ましたか？？

明日からお仕事の方もいれば、週末までお休みの方と様々だと思いますが、、、

私は張り切って元旦からゆるり玉津店へお手伝いに行ってきましたヽ(^o^)丿

2年ぶりの玉津店。。。

久しぶりに会うスタッフや新しく顔合わせするスタッフさんと色んな顔ぶれでした☆

そして、店内が広い！！

ゆるりの中で一番の規模を誇る、玉津店。。。

電話が鳴れば、走って受付へ。(笑)

ちょっとした運動にもなって、運動不足の私にとっては良い場所♪(笑)

少し空いた時間は、たまたま女性スタッフだけだったので新年早々、恋愛トークで花が咲きました(*^_^*)(笑)

同世代だけで、年齢と共に変化してゆく好みのタイプ。。。

そんな話をして、普段コミュニケーションを取る事が出来ないスタッフさんと話が出来て

楽しい一日でした☆

本日は3が日という事で想像以上にご来店頂きありがとうございます！

当店前の生田ロードは、昨日今日と歩行者天国になっています！

一年に一度しか見れないこの光景。。。

明日からまた頑張りましょうーーーー＼(^o^)／

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全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店

兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1　イシノヤビル501

営業時間　11：00～21：00

tel:078-391-6577

＃全身もみほぐし ＃リンパマッサージ ＃フットマッサージ ＃ヘッドマサージ ＃駅近 ＃完全個室 お電話はこちらから♪

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こんにちは(*^▽^*)

ゆるりプレミアム三宮店でございます！

皆さん、何もない所でコケたorコケそうになった経験はありませんか？

実際私も、平地で歩いていて、つまづいた経験が何度か…(◎_◎;)

実はそれ、筋肉の衰えのサインかもしれないですよ！！

足を持ち上げ、それを安定して支える筋肉には、

大腰筋、中臀筋、前脛骨筋、膝関節の屈曲筋などのたくさんの筋肉が相乗的に

関わっていますが、１つでも弱くなれば、足を持ち上げ、踵から着地するという

本来の歩行姿勢を保つことが難しくなります。

その多くが、足を持ち上げる力が弱くなっているせい。
足をちゃんと上げないと、踵がつく前に、先につま先が地面に触れてしまって、引っかかりやすくなります。

特に、階段の上り下りが昔よりつらくなった、歩いていてつまずきやすくなったという人は、

筋力の減少がかなり進んでいる証拠かもしれないですよ(>_<)

そこで、正しい歩き方を皆さんに紹介さえてもらいます☆

①つま先を進行方向に向けて歩く。
②着地は、踵から行う。
③足裏の体重移動を意識する。
④背中を真っ直ぐにし、重心を前方にかける。
⑤足指で地面を押し出す。

すり足で歩くことは、何かにつまずく危険性が高くなります。

そのためにも、しっかり足を上げて歩行を心掛けると良いでしょう(^^)/

女性の方は、ヒールを履く機会が多く、高いヒールだと踵から着くのが

困難になります(>_<)

適度な高さ（ベストは5ｃm程度）のヒールをおすすめします(*^▽^*)

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全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店

兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1　イシノヤビル501

営業時間　11：00～21：00

tel:078-391-6577

＃全身もみほぐし ＃リンパマッサージ ＃フットマッサージ ＃ヘッドマサージ ＃駅近 ＃完全個室 お電話はこちらから♪

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皆さんこんにちは！！

全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店でございます！＼(^o^)／

最近、呑み過ぎだ、、、と感じていたので禁酒を頑張っていましたが

その禁酒というのも忘れ、ついつい一杯やってしまいました(ー_ー)

開始して一週間も持っていません。(笑)

来年は、強い意志とそれを貫く忍耐力を身につけれるような年にしたいと思います！！(>_<)

さてさて、今日も安定の寒さ。

寒いと身体に力が入って、余計に凝っちゃいますよね(;O;)

しかも寒いせいか運動するという気にも中々ならず・・・

ぶくぶくと冬太りという。。。

かくゆう私も、毎年成長していってます(+_+)

そこで、今日は冬の凝りや冬太り対策を教えちゃいます！！

寒い時期はやはりお風呂に浸かりたくなりますよね？

温かいお湯に浸かれば、寒さから来るストレスや疲れもリリースされます。

寒いと肩に力が入り、背中も丸まり、首、肩、背中はガッチガッチに。

解決策としては、運動やストレッチで血液循環をよくするのがいいのでしょうが、寒さで体を動かすのも億劫ですよね。

☆背中のストレッチ

1、両手を胸の前で組む

2、ゆっくりと息を吐きながら組んだ手を少しずつ前に伸ばす。

3．腕を前に伸ばしきったら、目線はお臍に向け、じわじわと背中を伸ばしましょう。また、肩と耳は遠く離し、肩甲骨から手のひらが遠く離れるように、腕は伸ばしましょう。そのまま10秒。

このストレッチでは、主に肩甲骨周辺の僧帽筋をストレッチし、背中の疲れを解消します。このストレッチのポイントは、お腹の腹筋を（丸めるように）使い、腰から背中、首の後ろまでをグーッと後ろに押し出し、背骨、頸椎を伸ばすように意識することです。是非、大げさなくらいお腹を丸め、背中を縦、横に伸ばして褐色脂肪細胞を活性化させて下さい。

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全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店

兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1　イシノヤビル501

営業時間　11：00～21：00

tel:078-391-6577

＃全身もみほぐし ＃リンパマッサージ ＃フットマッサージ ＃ヘッドマサージ ＃駅近 ＃完全個室 お電話はこちらから♪

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こんにちは！！

全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店でございます！

今日は一段と寒い！！！！(>_<)

と思いながら気起床。

そりゃ寒い訳ですよね！！！

今日は神戸で初雪（多分ですが。（笑））が降りました＼(◎o◎)／

雪が見れたのはちょっと嬉しいですが、、、、

寒さが尋常では無さすぎる～～～(^_^;)

今年は暖冬だったのもあり、例年であればこれが普通なのでしょうが。

あまりにも寒すぎて外に出るのも億劫になってしまいそう(+o+)

年末年始は、寒波が来るとニュースでやっていたので

皆さん、年越しや初詣で出かける際はしっかり防寒対策をして行ってくださいね！！！

さて、今年も残りわずかとなってきました。

今日で仕事納めの方も多いのでは(*^_^*)？？

年越しに向けて、家の大掃除やら、仕事で年末の追い込みで疲れきってしまった方。

今年の疲れは今年のうちにヽ(^o^)丿

今なら、年末ジャンボ100分キャンペーンも行っております☆★

脚の疲れ、身体の疲れにもみほぐし+フットマッサージコースで

身体を癒やしてあげませんか？（●＾o＾●）

電話にて、ご予約承っておりますよ～～＼(^o^)／♪

※年末は混雑する事が予想されます。

予めのご予約をおすすめ致します<m(__)m>

本日も、まだ僅かではありますが、空きもございます！！

身体を元気にして、気持ち良く新年を迎えましょうヽ(^o^)丿

たくさんのご来店、お待ちしております☆

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全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店

兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1　イシノヤビル501

営業時間　11：00～22：00（最終受付21：00）

tel:078-391-6577

＃全身もみほぐし ＃リンパマッサージ ＃フットマッサージ ＃ヘッドマサージ ＃駅近 ＃完全個室 お電話はこちらから♪

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こんにちは！

ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店でございます！！

先日は、大阪城公園のイルミネーションを見に行ってきました！！！

クリスマスの連休だった為か、ファミリーやカップルが多く賑わっていました★

なのに、当日は天候が不安定だったのもあった事や、イルミネーションがある場所が

芝生だったのもあり、地面のぬかるみがひどく

靴がどろだらけ状態(^_^;)

そして、さくっと見て帰るだろう！と予想していたので、10ｃｍ以上のヒールで行った事を後悔。。。（笑）

思ったより、広く、1時間は滞在してました(*^_^*)

そこのイルミネーションが日本をテーマにしていたのか、

西郷隆盛のイルミネーションや、扇子や門松など日本の文化をテーマにした

イルミネーションが多くありました＼(^o^)／

そして、大阪といえば！！

というようなイルミネーションも…♡

それは行ってからのお楽しみ♡という事で（●＾o＾●）

イルミネーションのバックには、ライトアップされた大阪城もあって

一緒に撮れるポイントもあるので、皆さんもベストショットのポイントを探してみてください☆

因みに私は、園内に入って右手を直進した所がベストショットかな？と思ってます！

クリスマスは終わってしまいましたが、冬はまだまだこれからです！！

まだ見ていない人はぜひ！

行ってみて下さい＼(^o^)／

※行かれる時はぜひともペタンこのブーツやスニーカー等

ヒールがないものをおすすめします。（笑）

気合いの入ったデートでもおすすめしません。（笑）

ではでは~(*^_^*)

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全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店

兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1　イシノヤビル501

営業時間　11：00～22：00（最終受付21：00）

tel:078-391-6577

＃全身もみほぐし ＃リンパマッサージ ＃フットマッサージ ＃ヘッドマサージ ＃駅近 ＃完全個室 お電話はこちらから♪

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こんにちは＼(^o^)／　ゆるりプレミアム三宮店の池田です。今日はどんよりしててすごく気分

的にもすっきりしない日です(^_^;)　そんなに寒くないし雨もやんでます。お店は今日は比較的

ご案内しやすくなってますよ～ちょっと疲れたなぁって方はぜひぜひお越し下さいませ☆★☆

私は、来週マッサージの予約してます（笑）　久しぶりなんですがこないだ研修台になって90分

してもらったので少し楽にはなったのですが今年のおさめに行って来ます。普段はほぐすのが

もちろんメインでほぐされるのは行く機会が少ないので結構お店に行くときはがちがちになって

ます（笑）お客さんにはひどくなる前に来て下さいねって言いながら自分はマックスの時に行き

ます(^_^;)すいません（笑）　でも、よく電話とかで上手な人にしてほしいとか言われるんですが

結局自分に合えばいいんです。合えば上手。合わなければ下手ってなってしまうんです。この

業界も長くなったのでいろんなお客さんを見てきましたがやる方ももうほぐしていく始めの段階

でもう合うか合わないか分かります。長年の勘で分かります（笑）　みなさんも、色んな人にし

てもらって自分に一番しっくりくるひとを見つけてくださいね。私も今行ってるお店は同じ先生

にしてもらっていてはじめはうーん合ってないかなーと思ったけどしてもらうごとに良くなって

きたのでまた来週も同じ先生で指名しました。普段自分がする側でたまにしてもらう側になる

といろんな考えがでて面白いです。職業柄どんなマッサージするんかなーて思うと寝れません

なので慣れた人の方が身を預けれる安心感があります（笑）　後少しですががんばりますね。

みなさんも今年一年の疲れを取りにきてくださいね。お待ちしております

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全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店

兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1　イシノヤビル501

営業時間　11：00～22：00（最終受付21：00）

tel:078-391-6577

＃全身もみほぐし ＃リンパマッサージ ＃フットマッサージ ＃ヘッドマサージ ＃駅近 ＃完全個室 お電話はこちらから♪

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こんにちは(*^^)v　ゆるりプレミアム三宮店の池田です。今日はこれから雨が降ってくるそう

ですよ～今週は気温が高い日が多いですが来週クリスマスから一気に冬将軍だそうです。

体調を崩している人が多いので気をつけて今年後少し頑張りましょヽ(^o^)丿　明日は愛犬

の誕生日です☆　ゴールデンを飼ってるんですが明日で9歳になります。我が家にやってき

たときが1歳半だったのでもう7年半一緒にいるんだなぁと思うともっともっと長く一緒にいて

ほしいけど大型犬は小型犬より寿命が短いので一日一日大事に過ごしたいなーとこの頃

特に思うようになりました。いてくれるのが当たり前じゃなくて感謝したいなーと思います。

こないだプレゼントにおやつを二袋買ってきたので明日あげようと思います。部屋も飾り

つけしようか検討中です（笑）　溺愛してるのでいなくなったらかなりペットロス確定の私

です(^_^;)　でも、本当に言葉がよく分かるから子供みたいに思ってしまいます。。（笑）

最近は寝顔が最高の癒しです☆どんなに疲れた日でもあのすやすや寝るのを見たら

疲れも吹っ飛びます。明日はちゃんとお祝いしてあげようと思います。今日はお天気も

悪いせいかお店もゆったりしています。お時間あればぜひ立ち寄ってくださいね。

ご予約お待ちしております♪

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全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店

兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1　イシノヤビル501

営業時間　11：00～22：00（最終受付21：00）

tel:078-391-6577

＃全身もみほぐし ＃リンパマッサージ ＃フットマッサージ ＃ヘッドマサージ ＃駅近 ＃完全個室 お電話はこちらから♪

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こんにちはヽ(^o^)丿　ゆるりプレミアム三宮店の池田です。今日は暖かいと思って出掛けてき

たのですが思ったより寒かったです（笑）　でも、今週は結構気温の高い日が多いそうでいつ

買ったダウンを着ようか検討中です。最近はバーゲンセール前にプレセールで結構お安く買

えるので良くなりましたね～＼(^o^)／　皆さんは何か買われました？わたしは、こないだボア

のバッグを買いました。この頃やたら断舎利をしていまして部屋が結構すっきりしました(^_^;)

後、年末のお掃除に向けて掃除もちょこちょこ開始してます。友達がウタマロで掃除したらすご

くきれいになったよって教えてくれたのでスプレー買ってきました。びっくりするくらいきれいに

落ちるのですがゴム手袋はしてたほうがいいかなぁと思います。みなさんもオススメですよ☆

今年ももう後少しとなりましたね。。みなさんは年末の準備とか進んでますか？私は全然そん

な感じがせず過ごしてますがあと二週間すると元旦ですよ～みなさん（笑）　今年後少し楽しく

元気に過ごしましょ～♪♪♪　今日は比較的ご予約が取れやすいのでお待ちしております(*^^)v

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全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店

兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1　イシノヤビル501

営業時間　11：00～22：00（最終受付21：00）

tel:078-391-6577

＃全身もみほぐし ＃リンパマッサージ ＃フットマッサージ ＃ヘッドマサージ ＃駅近 ＃完全個室 お電話はこちらから♪

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こんにちは(*^^)v　ゆるりプレミアム三宮店の池田です。今日はなんか暗ーいどんよりしたお

天気ですね。と言ってたら少し晴れてきました（笑）　昨日よりは気温も低いそうですがそんな

に寒さは感じません。。昨日、美容院に行ってから思い立ったようにルミナリエ行って来ました

突然なので一人でしかも何年振りかに行って来ましたヽ(^o^)丿　今年は去年の募金が多かっ

たそうで黒字だったので去年よりも少し距離も伸びてLEDの数も多くてきれいでした。写真だ

け摂ったらさっさと帰りました（笑）めちゃ寒かったので手がかじかんでました(ー_ー)!!　でも、

やっぱりきれいなものは誰かと分かち合わないとさみしいですね（笑）　でも、行きたいと思った

ら極力行くようにしようと思ってます。今年もいろんなところへ行けたし少しは成長出来てたら

いいなと思ってます。来年の目標もちゃんと掲げてひとつでも多く叶えていけたらいいなぁ。

今年はまぁまぁ行きたい場所には行けたので満足です。来年はまたいろんな思い出を作り

たいと思います。今年も後残すところ三週間を切りました。みなさん、楽しい冬をお過ごし

くださいませ。今日は比較的お時間に余裕がございます。ご予約お待ちしております。

年末に向けてお得なコースもご用意しております。

12/17~12/31　まで実施。年末ジャンボマッサージ100分コース

〇100分コース（もみほぐし70分+フット30分のセットコース）

100分　5570円税込価格でご用意しております。一日5組限定です。

お早めにご予約お願いします☆★☆

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全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店

兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1　イシノヤビル501

営業時間　11：00～22：00（最終受付21：00）

tel:078-391-6577

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こんにちはヽ(^o^)丿　ゆるりプレミアム三宮店の池田です。一気に冬到来しましたね～乾燥が

すごく気になりますね。のどの弱いわたしは大体仕事の時はマスクするようにしています。

今日はまた雨が降るそうですね～寒い雨になりそうです。風邪をひかないよう気をつけて下さ

いね。先週、行って来ました～岡田君の映画を観に。。ホラー映画でしたがこわくても面白い

映画でした。この頃武士や侍の岡田君ばかりでしたが（笑）　色気のあるかっこよさがにじみ

出ててまた惚れました♡♡♡　みなさんも良かったら見てみてくださいね。ブログを書いてても

寒さが身に沁みます・・・急に寒くなると体が慣れるまですごく時間がかかりますね。。年末に

かけていろいろ予定も多いので元気に過ごしたいと思います。先週日曜日買い物をしてたら

ルミナリエに並ぶ人がすごかったです。今年は黒字のせいもあってかLEDの数も一番多いそ

うですよ。みなさんは行かれましたでしょうか？わたしは、多分行けないと思いますが久しぶり

に見たい気もするんですがあの混みようがちょっとなぁって感じで敬遠してます（笑）　だんだん

人混みが苦手になっていく気がします。後並ぶのもめちゃ嫌いになってきました（笑）　なので

テーマパークとか行きたいけどそれより温泉でほっこりしたいなーって気分で歳をとったなと

感じます(*^_^*)　それでは、いろいろ書きましたがみなさん岡田君の映画（来る）をよろしく

お願いします（笑）　　今日のご予約もあと少しだけ空きがありますのでご予約お待ちしており

ます

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全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店

兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1　イシノヤビル501

営業時間　11：00～22：00（最終受付21：00）

tel:078-391-6577

＃全身もみほぐし ＃リンパマッサージ ＃フットマッサージ ＃ヘッドマサージ ＃駅近 ＃完全個室 お電話はこちらから♪

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