偏平足

皆さん、こんにちは(*´▽`*)

突然ですが、皆さん「偏平足」という言葉を一度は聞いた事があると思います。

でも、何故偏平足になるのか、偏平足だとどうなるのか、どうやって改善するのかまでは

中々知っている人も少ないはず。

そこで今日は、日本人に多い偏平足についてご紹介します(^^)/

 

まず、足にはアーチ構造があり、効率よく体重をささえています。

内側のくるぶしの下に、アーチをつり上げる働きをする後脛骨筋の腱が通っています。

年齢による腱の変性や体重の負荷によって、この腱が断裂すればアーチは低下します。

成人期の扁平足は女性に多く発生します。

改善方法としては、

「運動治療」

偏平足の治療法の中心となるのが運動療法です。元々、土踏まずは足の筋肉が発達することで作られていくものなので、足の筋肉を鍛えることで偏平足を改善することが出来るというわけです。子供の偏平足は裸足で歩かせたり、運動させたりすることで自然に改善されていきます。大人の偏平足の場合は、足の指で物を摘む訓練が最適です。足の指で握ると、土踏まずの部分の筋肉が刺激されて偏平足の改善に効果を発揮します。

 

「靴の中敷き」

靴の中敷(インソール)を偏平足に対応したものに変えるのも効果的です。中敷の交換は、偏平足の改善に効果があるというわけではなく疲労の軽減などに効果があるものです。しかし、運動をする場合には必要なものであるといえます。

「装具の着用」

外反偏平足が重症の場合、専用の装具を付けて症状の改善を図ります。偏平足用の装具は靴型のものと、乳幼児に見られる偏平足による股関節脱臼を改善するための「リーメンビューゲル」という下半身に装着するものがあります。

 

いかがでしたか?

かくゆう私も偏平足が故に、足底筋膜炎になり、一時期は痛すぎて歩くのも困難でした(+_+)

そんな時は、足指で、ぐーちょきぱーを繰り返し行ったり、タオルを指で掴んでいくトレーニングを行うと治りました!!

 

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全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店

兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1 イシノヤビル501

営業時間 11:00~21:00

tel:078-391-6577

#全身もみほぐし #リンパマッサージ #フットマッサージ #ヘッドマサージ #駅近 #完全個室 お電話はこちらから♪

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飲み物は水分じゃない!?

こんにちは!

ゆるりプレミアム三宮店でございます!!

寒波の影響でのこの寒さ。。。

寒いのが苦手な私にとって過酷の季節!!

ですが、コンビニで暖か~いコーンポタージュを買うのが

好きなんです(●^o^●)

 

でもね皆さん、飲み物=水分補給とはならないの知っていました?

正しくは、飲み物摂取量=水分量にはならないのです。

 

それは、飲料水には様々な余分な成分が含まれている為、身体に必要な水分摂取量が少なくなってしまうのです。

 

そこで上手な水分補給の仕方をご紹介します☆

 

①いつ飲むのがいいのか?

寝起き、就寝時、入浴前後などに摂るようにすれば、食事にも響かない。とくに、人は寝ている間にかなりの汗をかくため、朝いちばんは水分が不足気味。朝起きてトイレに行ったら、コップ一杯の水かお茶を飲むと良いでしょう(●^o^●)

 

②どんなものを飲むのが良いのか

基本的には水かお茶が良いでしょう。ミネラルウォーターなら、不足しがちなミネラルが補えるためおススメ!

スポーツなどでたくさん汗をかいた時には、スポーツ飲料のように塩分や糖分が入ったものが吸収も早く、エネルギーに変換(糖分はエネルギーや脂肪に変換)されるので適しています♪

 

③どのように飲む?

「のどが渇いた~!」と言って飲むのはあまり良いタイミングではありません。

その状態で飲んでしまうと、一気に飲んでしまうので、身体に水分が溜まりにくいのです。

喉が渇いていなくても、こまめに摂るのが良いでしょう(*´▽`*)

 

 

因みに、コーヒー・紅茶等は利尿作用もある為、水分補給としてはあまり適していないと思いますので、ご注意を(+_+)

 

当店では、施術後にお水もしくは白湯をご用意させて頂いております。

ほぐした身体の老廃物を水分で汗やおしっこでしっかり流し、スッキリしましょう☆彡

寒い冬には欠かせない!!

こんばんは!!

全身ほぐし整処ゆるり三宮店でございます(●^o^●)

 

まだまだ寒さが続いていますね(>_<)

外出時には、あの温かい「アレ」を使われる方も多いのでは?

 

え、あれって?

 

 

そう!!

カイロです(*´▽`*)(笑)

私も寒すぎて手放せません(+_+)!

すごく温まりますよね(*^_^*)

でも使い方に注意しないと危険なんですよ!

カイロのような丁度良いくらいの暖かさでも 長時間同じ場所を温め続けていると低温やけどになってしまいます 冬場の低温やけどの原因はカイロが1番多いらしいのです(+o+)

就寝時に貼ったり、肌に直接貼ったりはよくありません((+_+)) 皮膚の表面のわずかな火傷でも重症化する恐れがあり 完治しにくくなりますよ!

全身をあっためるには太い血管のとおっている場所に はると良いかもしれません(^O^)

背中の真ん中で肩甲骨の下あたりやおへその下あたりなどです(*^^)v

低温やけどにもならないように うまく体を温めていきましょう(^O^)

マッサージでも身体をほぐす事によって、運動したような状態になり、身体がポカポカしてきます。

ほぐされに来ませんか?

大晦日も元気に営業してます!

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おせち料理

こんにちは ゆるりプレミアム三宮店 高貝です

いよいよ今年もあと2日 差し迫ってきましたね~ お正月準備はもうお済でしょうか?

今日出勤直前にマンションの大家さんから電話があり 家賃は払ったよね?何ごと?と思いながら慌てて出ると 黒豆を炊いたからいらないかとのお電話でした もちろん喜んでいただきますと返事をし 1階の大家さん宅まで取りに行きました 自分では絶対に焚くことはなさそうな黒豆 つやつやととてもきれいに炊き上がっていました うれしい(*^_^*)

みなさんはおせち料理作りますか? 今では買うご家庭が多そうですね 我が家では「おばあちゃん家」に親戚が集まり みんなで持ち寄ったり 作ったりと賑やかな年末です 栗きんとんやかまぼこ、出汁巻き、鰤の照り焼き、かずのこなどの定番に交じって お重のひとつに詰められるのは なんとエビフライとひとくちカツ 昔からの定番です 子供の頃はこのお重ばかり食べていたような・・・ その頃より子供の数は減ったのですが やはりフライ重があると落ち着きます

母が作るおせちの定番は「牛肉のピクルス巻き」 薄切りの牛肉に粒マスタードを塗り ベーコンを重ね ピクルスと5ミリくらいにスライスした玉ねぎを巻きます 巻き終わりから焼き始め 全体に焼き目を付けたら ひたひたのお湯でさっと煮ます 汁気が無くなれば出来上がり 味の説明が難しいのですが マスタードの辛さやピクルスの酸っぱさ、ベーコンの塩辛さが程よく無くなって混ざり合って深い味わいです うちの人気おせちメニューです(●^o^●)

私は今日が仕事納め みなさま 良いお年をお迎えくださいませ

 

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入浴DEストレッチ★

皆さんこんにちは!!

全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店でございます!\(^o^)/

最近、呑み過ぎだ、、、と感じていたので禁酒を頑張っていましたが

その禁酒というのも忘れ、ついつい一杯やってしまいました(ー_ー)

開始して一週間も持っていません。(笑)

来年は、強い意志とそれを貫く忍耐力を身につけれるような年にしたいと思います!!(>_<)

 

さてさて、今日も安定の寒さ。

寒いと身体に力が入って、余計に凝っちゃいますよね(;O;)

しかも寒いせいか運動するという気にも中々ならず・・・

ぶくぶくと冬太りという。。。

かくゆう私も、毎年成長していってます(+_+)

そこで、今日は冬の凝りや冬太り対策を教えちゃいます!!

寒い時期はやはりお風呂に浸かりたくなりますよね?

温かいお湯に浸かれば、寒さから来るストレスや疲れもリリースされます。

寒いと肩に力が入り、背中も丸まり、首、肩、背中はガッチガッチに。

解決策としては、運動やストレッチで血液循環をよくするのがいいのでしょうが、寒さで体を動かすのも億劫ですよね。

☆背中のストレッチ

1、両手を胸の前で組む

2、ゆっくりと息を吐きながら組んだ手を少しずつ前に伸ばす。

3.腕を前に伸ばしきったら、目線はお臍に向け、じわじわと背中を伸ばしましょう。また、肩と耳は遠く離し、肩甲骨から手のひらが遠く離れるように、腕は伸ばしましょう。そのまま10秒。

このストレッチでは、主に肩甲骨周辺の僧帽筋をストレッチし、背中の疲れを解消します。このストレッチのポイントは、お腹の腹筋を(丸めるように)使い、腰から背中、首の後ろまでをグーッと後ろに押し出し、背骨、頸椎を伸ばすように意識することです。是非、大げさなくらいお腹を丸め、背中を縦、横に伸ばして褐色脂肪細胞を活性化させて下さい。

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平成最後の年末年始

こんにちは!

全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店でございます(*^_^*)

今年も残り3日となりました。。。

2018年もあと少し。

そして平成最後の年越しですね。来年はなんという年号になるのでしょう??

イニシャルが被ってしまってはいけないので、当然「S・H」はないでしょうね。。。。

噂では「A」というのが新しい年号のイニシャルになるのでは!?

とささやかれているみたいです!!感じでいうと大安の「安」という漢字が使われるのでは

ないかどうか。。。

5月で年号が変わるという事もあり、祝いの祝日も増えたので、なんと来年のGWは10連休!!\(◎o◎)/

この10連休が確定してから、旅行会社に旅行の問合せが7倍に増えたそうですよ(゜o゜)(笑)

話は逸れましたが、今年は異常気象が多い年でこの冬も急な寒さに変動していきました。

そのせいか、身体の不調を訴える方やいつもの冬よりコリがひどい、、、という声をよく耳にします。

急な気候の変化は身体への負担も大きく、体調を崩しやすくなってきます。

「まだ風邪も引いていないし、大丈夫!!」と思っていてはいけません!!

疲れは急にきます!!

疲れをため込んで来られるのではなく、疲れ切る前に是非お越しください。

コリが固まりきる前にほぐしましょうーーーー!!!

年内は大晦日まで営業★

新年は2日12時~営業いたします\(^o^)/

年内に新年のご予約も可!!

年内のご予約も空きはございます!!

ご予約・ご来店お待ちしております☆

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お正月準備

こんにちは ゆるりプレミアム三宮店 高貝です

やってきましたね~ 年末寒波(>_<) 寒すぎます 12月のわりに暖かい日が続いていたので気温差に身体がついていけません こんな日は暖かいお家でまったりが一番ですが その前に一年の疲れを取ってリセットしておきましょう ゆるりプレミアム三宮店は年内無休です お正月準備にマッサージをヽ(^o^)丿 そして年始は1/2(水)12:00~営業です 初売り帰りにいかがでしょうか 3(木)より通常営業致します

お正月と言えば 店内のディスプレイをクリスマスからお正月に替えました ダイソーに しめ縄やもち花はもちろん 和柄のフェルトなんてものもあってテンション上がりました(*^_^*) いろいろ組み合わせると華やかなお正月ディスプレイの出来上がり 飾る期間は短いですが せっかく2日から営業するんですから たくさんの方に見て頂こうと思います

私は毎年お年玉袋を折り紙で作るのですが ユーチューブで探すといっぱいおり方が出てきます 正方形の紙一枚でハサミも使わずに 雪の結晶やダリヤが出来てしまうなんて ちょっと感動します おり方考えた人すごいですよね ただ作り方に「ぽち袋」とついていても 15センチ角の折り紙では肝心のお札が入らないものが多いので 袋は別に作って お花を貼り付けます 私の一番のお正月準備 親戚に合うのが楽しみです みなさまもどうぞ良いお年をお迎えください

 

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newスタッフ紹介💫

こんにちは!

ゆるりプレミアム三宮店でございます!😁

今日は、最近ゆるりの仲間が1人増えました\(^o^)/

ので紹介させて貰います✨

先月から頑張ってくれている、「山村」さんです👩

山村さんは、10年以上マッサージをやっているベテランさん♬

ちょっぴり天然な所もありますが、やるときゃやるでー!と頼もしい一面もある

元気なスタッフさんです(*´ω`*)

趣味は、ハンバーグ作りだそうで、理想のハンバーグを追い求め美味しいハンバーグ店に足を運んでは、自宅で作るんだそうです!

だけども、中々理想の味に辿り着けてないそうで、、、笑

これからも日々鍛錬し、理想のハンバーグに向けて試行錯誤しながら頑張るそうです!😋

そして山村さんの施術は絶妙な力加減でほぐしてくれるので、ついつい眠ってしまう人続出です。笑

もみほぐしは勿論のこと、フットマッサージやヘッドマッサージも出来ちゃいます:D

癒されながらほぐされたい方は是非とも山村を\(^o^)/

 

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営業時間 11:00~22:00(最終受付21:00)

tel:078-391-6577

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初雪~!?

こんにちは!!

全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店でございます!

今日は一段と寒い!!!!(>_<)

と思いながら気起床。

そりゃ寒い訳ですよね!!!

今日は神戸で初雪(多分ですが。(笑))が降りました\(◎o◎)/

雪が見れたのはちょっと嬉しいですが、、、、

寒さが尋常では無さすぎる~~~(^_^;)

今年は暖冬だったのもあり、例年であればこれが普通なのでしょうが。

あまりにも寒すぎて外に出るのも億劫になってしまいそう(+o+)

年末年始は、寒波が来るとニュースでやっていたので

皆さん、年越しや初詣で出かける際はしっかり防寒対策をして行ってくださいね!!!

さて、今年も残りわずかとなってきました。

今日で仕事納めの方も多いのでは(*^_^*)??

年越しに向けて、家の大掃除やら、仕事で年末の追い込みで疲れきってしまった方。

今年の疲れは今年のうちにヽ(^o^)丿

今なら、年末ジャンボ100分キャンペーンも行っております☆★

脚の疲れ、身体の疲れにもみほぐし+フットマッサージコースで

身体を癒やしてあげませんか?(●^o^●)

電話にて、ご予約承っておりますよ~~\(^o^)/♪

※年末は混雑する事が予想されます。

予めのご予約をおすすめ致します<m(__)m>

 

本日も、まだ僅かではありますが、空きもございます!!

身体を元気にして、気持ち良く新年を迎えましょうヽ(^o^)丿

たくさんのご来店、お待ちしております☆

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ゆるりを利用される理由とは?

こんにちは!

ゆるりプレミアム三宮店でございます!

多くのリラクゼーションのお店が立ち並ぶこの三宮。

その中でも沢山の方にお越し頂いているのも

皆さまのお蔭でございます。

この場を借りて、皆さんに日頃のお礼申し上げます。

『いつも、ありがとうございます!!』

さて、ではなぜ ゆるり三宮 は多くの方がご利用してくれているのか?

なぜでしょう?考えてみます(ー。ー)。◦ 〇

ネット関係を強くするために業者に頼んでいる?  NOです。

大手サイト「〇ットペッパー」に加入している?  NOです。

大手企業と何かしらの提携を結んでいる?   NOです。

でも、これだけははっきりと言えます!

ゆるり は皆さんの口コミのみでPR出来ています!

ご紹介者が後を絶えず、そのご紹介者さんがまた周りの方を紹介してくれ・・・

そんな「全身ほぐし整処ゆるり」がなぜ、おすすめしてもらえるのか。その理由をご紹介させていただきます。


①全部屋個室で快適なリラックスタイムを。

「ゆるりプレミアム三宮」では仕切りがカーテンではなく、壁で仕切らせて頂いています。

「おれはただ、体を揉んでくれさえすれば、どこでやってくれてもいい。」

もちろんそういう方もいらっしゃるかと存じます。

ただ、「ゆるり」はご利用者様の心身どちらも癒せるよう、尽力しています。

担当者とのコミュニケーションも大事にしてくれているご利用者にとっては、個室の方がより落ち着ける空間だと思います。

他愛のないお話であったり、何かの軽い相談事など、個室だからこそお話しできることもありますもんね。

気に入った担当者がいれば、210円とお安い料金で指名も承っております。出来るだけ心身がリラックス出来るよう、料金体系も整えております。

落ち着いた個室の環境で施術を受けることで、自律神経系も整いやすく副交感神経が優位になりリラクゼ―ション効果も高まり、心身共にリラックスいっぱいで癒されることできるかと思います。


②指名制度有り!それも格安料金で!

リラクゼーション業として ゆるり三宮 の提供するサービスは

全身もみほぐし や フットケア など、実際にお客様のお身体に触れ、施術させて頂きます。

だからこそ、合う、合わないが出てきやすいサービスではないかと思います。性別であったり、空気間であったり、人と人との相性のマッチングは様々な要因がありますもんね。

もちろん手技の技量が一番大事だと思いますが ( ^ ^ ;

そこで!!

ゆるり三宮では指名制度も設けており、気に入ったスタッフがいれば、次回から指名して頂く事が可能です。

え??

指名するには料金が更にかさむ??

心配ご無用です

指名料、たったの210円で ゆるり はご案内しております。

せっかく癒しの時間に ゆるり を選んで頂いているので、少しでもリラックスしてもらいたい。。。

その想いから指名料もお安く設定しております(^^)!

もちろん、スタッフみんな手技レベルに差が出ない様、定期的に練習、手技チェックなどを設けているので、どのスタッフでもご満足いただけるかと思います。

ただ、お客様:担当スタッフの相性面ではどうしても合う、合わないは出てくるときもあると思うので、その様な際も是非、指名制度をご活用くださいね!

中には仕事の同僚やまさかの家族にまで言えていない事柄の相談事を話してくれる方もいらっしゃいます。もちろん、お話の中身はそのお客様とスタッフとの間での守秘義務があるので控えさせて頂きますが。

ゆるり三宮はそれぐらいお客様とのコミュニケーションを重視しております。

そして、それが私たちスタッフも日々のエネルギーとして蓄積されていきます。

私たちスタッフも日々の業務で体の疲れは出てきますが、逆にお客様との会話や施術で心を癒されております。本当にいつもありがとうございます。

 

これからも皆様のご希望、ご期待に添えられるよう日々更なる精進を重ねてまいりたいと思います。

今後とも、ゆるりプレミアム三宮店をどうぞよろしくお願い致します(*^_^*)

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