浮腫みについて
原因2

ふくらはぎ辺りがむくむ場合は、ふくらはぎ、太ももの筋肉がきちんと動いていないことが原因です。
血液やリンパなどの水分は、地球の重力によって下の方にたまります。
なので体の下の部分であるふくらはぎに血液やリンパが溜まりやすくなります。
では、なぜふくらはぎあたりがむくむ人とむくまない人がいるのでしょうか？

それは、ふくらはぎの筋肉や太ももの筋肉が活発に動いているかどうか？によって変わってきます。
ふくらはぎの筋肉や太ももの筋肉はポンプの作用があり下に溜まった血液（静脈血）やリンパを体の中心の方で押し上げてく入れます。
なのでふくらはぎや太ももの筋肉がしっかりしている人は下半身がむくみにくくなります。
もしあなたが下半身が浮腫みやすいなら太ももやふくらはぎの筋肉を鍛えたほうが良いでしょう。
かかとを浮かせるつま先立ち、スクワットを毎日してみてください。
すぐに効果は現れませんが２、３ヶ月毎日継続すれば徐々に下半身のむくみは解消していきます(^○^)

つづく。