こんにちは～(*´▽｀*)

昨日はまだ寒さがマシ（と言っても、夕方から大雨でしたが笑）

だったのに、今日は寒い！！！！(◎_◎;)

最近は雪も降る日が多くなってきた気がします。

 

こんな寒い日は、やっぱり暖をとって、身体を冷やさず

過ごしたいですよね(>_<)

 

じつは、モデルも実践している身体を冷やさない方法があるので

いくつかご紹介します♪

①体温以上の物を摂る

②野菜は温野菜を

③甘い物を食べたい時はハチミツを

 

①体温以上の物を摂る

当たり前だとは思いますが、自分の体温以下のものを摂ると、身体が冷えてしまいます。

極力冷たい物(飲み物等)は控えましょう。

 

②野菜は温野菜を

女性の皆さんは特に、美容や健康、ダイエットの為に野菜を意識的に摂っている方が多いはず。

しかし生野菜は身体を冷やしてしまいますので、食べる時は温野菜にしてから食べると良いでしょう！

 

③甘い物はハチミツを

食事中や食後等、「甘い物が欲しいな～」そんな時、白砂糖等を使った食べ物は身体を冷やしてしまう効果があります。

ハチミツですと、甘いだけでなく味にコクも出ますのでおすすめです♪

 

如何でしたか？

食べ物がメインだったので、体質改善に近いですが、血流の流れを良くする為にも

マッサージは効果ありますよ！

筋肉をもみほぐす事によって、運動している効果と同じ作用が得られるので、

血液の循環も良くなります(^_-)-☆

皆さんも、温かい部屋で癒しのマッサージはいかがですか？

 

お待ちしております(*´▽｀*)

 

ゆるり三宮店