さきほどの続きです☆

動的ストレッチは運動前が効果的です！

逆に静的ストレッチは運動後に適していると言われます。
運動で蓄積した疲労物質を排出し、心身ともにリラックス効果が期待できるからです☆

運動前は動的ストッレチ、運動後は静的ストレッチ。
使い分けて楽しく怪我無く運動しましょう♪

ゆるりのマッサージもリラックス効果抜群ですヽ(^o^)丿
疲れたらぜひゆるりへ！

ではおまちしております(^_-)-☆

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　　　　　　　　　　　　　ゆるりプレミアム三宮店

　　　　　兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1　イシノヤビル501

　　　　　　　　営業時間　11：00～24：00（最終受付23：00）

　　もみほぐし・リンパマッサージ・フットマッサージ・ヘッドマッサージetc

　　　　　　　　　　　　　　年中無休で営業中！

　　　　　　　　お電話はこちらから♪　　TEL0120-844-041

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