こんにちは（＾ｕ＾）
ゆるりプレミアム三宮店　村上です☆

今日も朝から秋晴れで気持ちいい～♪
運動会日和ですね！！！！！

こんな日は外でスポーツしたいヽ(^o^)丿
ただ運動不足のこの体ではいきなり動くのは危険です・・・

運動を始める時は身体を温めることが大事です☆
運動を始める前はストレッチをすることが多いと思いますが、
座ってじっくり伸ばすというような静的ストレッチでは
身体は温まりません。

なので運動前は動的ストレッチが効果的とされています！
ブラジル体操とか言われるのが動的ストレッチの１つです！

つづく・・・

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　　　　　　　　　　　　　ゆるりプレミアム三宮店

　　　　　兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1　イシノヤビル501

　　　　　　　　営業時間　11：00～24：00（最終受付23：00）

　　もみほぐし・リンパマッサージ・フットマッサージ・ヘッドマッサージetc

　　　　　　　　　　　　　　年中無休で営業中！

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