こんにちは!
ゆるりプレミアム三宮店でございいます!
まず、デスクワークや家事などで長い時間同じ姿勢を続けていると、
一部の筋肉が緊張し、そこに乳酸がたまってきます。
さらに動かさない筋肉は血行が悪く、乳酸が流れ出にくいため、なかなか疲れが取れません。
筋肉に過剰に溜まってしまった乳酸を排出するには、リンパ管へと流してあげることが必要です。
そこでおすすめなのが深部のリンパに働きかけるストレッチ。
オイルを付けて流さなくても、ストレッチで滞った老廃物を流してあげる事ができますので、
試してみて下さい☆
まずは、手を横に90度まで上げ、反対の手は背中に回します。その後ゆっくり首を回すだけ★
★腰のだるさに効くストレッチ(腰のリンパに働きかける)
(1)腰幅に足を広げて立つ。
(2)両手で太もものを抱えるように持ち、腰を丸める。
(3)膝を曲げて首の力を抜いて10秒キープ。腰が伸びている感じが実感できたらOK。
これを5セット繰り返します。
当店でも、もみほぐしコースにてストレッチを取り入れていますので、身体が硬い!!
一人じゃできない!という方は私達がお手伝い致します(*^-^*)!
ご希望の方は、担当スタッフまで申しつけ下さい!
~*~*~*~*~~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店
兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1 イシノヤビル501
営業時間 11:00~21:00
tel:078-391-6577
#全身もみほぐし #リンパマッサージ #フットマッサージ #ヘッドマサージ #駅近 #完全個室 お電話はこちらから♪
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~