ストレッチでリンパ解消★

こんにちは!

ゆるりプレミアム三宮店でございいます!

まず、デスクワークや家事などで長い時間同じ姿勢を続けていると、

一部の筋肉が緊張し、そこに乳酸がたまってきます。

さらに動かさない筋肉は血行が悪く、乳酸が流れ出にくいため、なかなか疲れが取れません。

筋肉に過剰に溜まってしまった乳酸を排出するには、リンパ管へと流してあげることが必要です。

そこでおすすめなのが深部のリンパに働きかけるストレッチ。

 

オイルを付けて流さなくても、ストレッチで滞った老廃物を流してあげる事ができますので、

試してみて下さい☆

 

まずは、手を横に90度まで上げ、反対の手は背中に回します。その後ゆっくり首を回すだけ★

★腰のだるさに効くストレッチ(腰のリンパに働きかける)

(1)腰幅に足を広げて立つ。

(2)両手で太もものを抱えるように持ち、腰を丸める。

(3)膝を曲げて首の力を抜いて10秒キープ。腰が伸びている感じが実感できたらOK。

これを5セット繰り返します。

 

当店でも、もみほぐしコースにてストレッチを取り入れていますので、身体が硬い!!
一人じゃできない!という方は私達がお手伝い致します(*^-^*)!

ご希望の方は、担当スタッフまで申しつけ下さい!

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全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店

兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1 イシノヤビル501

営業時間 11:00~21:00

tel:078-391-6577

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