厄介な5月病にはこれ!

こんにちは!

5月も2/3が終わってしまいましたね。

この時期によく聞くのが、「五月病」

少しずつ新しい環境にも慣れてきて、やる気はあるけど

何だか体調が良くない、憂鬱な気分になる。

うつ病にも似た症状を5月病といいますよね(+o+)

憂鬱な気分になるのは、脳内の「セロトニン」という物質の分泌量が減ってしまうのが

深く関わっているそうです。

別名「幸せホルモン」とも呼ばれ、好きな異性と一緒にいたりするとセロトニンの分泌が増えので、

幸福度が増すそうです(^-^)

話が少しそれましたが、ストレスが掛ってしまうとこのセロトニンの分泌量が減ってしまうので

憂鬱な気分になったり、泣きたくなる気分になったりするそうです(>_<)

こんな時は、気分を上げるのが一番!

好きな音楽を聞いたり、趣味に没頭するのも良いですよヽ(^o^)丿

後は、スポーツも良いそうです。

身体を動かす事で、気持ちも発散できます(*^_^*)

私も、学生時代はスポーツをしていたので、嫌な事があったら

身体を動かして、スッキリしていました(*^_^*)

そして、意外なことに

ご飯やガムを良く噛むことも

セロトニンの分泌を増やす事につながるそうですよ!!

 

そしてもう一つ。

慣れてきた頃に、身体の疲れも、どっとでてきます。

身体の疲労は仕事の効率や集中力を下げてしまうので、ケアも大事ですよ!

当店のゆるり三宮店では、個室なので、ゆっくりくつろぎながら施術を受けて頂けます(*^_^*)

もちろん店内はコロナ対策の為の換気も行っております。

現在三宮店は人員補強の為休業しておりますが(>_<)

近隣の六甲道、元町にも店舗がございますので是非ご利用ください!

安心して来て頂ける環境づくりをしておりますm(__)m

身体をリフレッシュさせて気持ちもアップさせましょうヽ(^o^)丿

~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店

兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1 イシノヤビル501

営業時間 11:00~24:00(最終受付23:00)

全身もみほぐし、リンパマッサージ、フットマッサージ、ヘッドマサージ

年中無休で営業中! ご予約優先になっております。
お電話はこちらから♪

FAX:078-391-6577

TEL0120-844-041

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*

ゆっくりと深呼吸をしてみましょう!!

 

当たり前ですが普段私たちは無意識に息をしています。この呼吸ですが、意識的に行うことで心身共にリラックスすることができます!!

皆さんもご経験あると思いますが、イライラした状態や強いストレスを感じているときは大体呼吸が浅くなっています。焦ってテンパっている時とかもそうですねー( ;∀;) 呼吸が浅くなると自律神経のひとつの交感神経が長い時間優位にたってしまい身体によくありません! 自律神経が乱れてしまいます。

疲れていたり、ストレスが溜まっている状態の時、よく私たちは「ため息」をつきます。

「フゥー」とか「ハァー」とかです。一緒にいる人がバンバン隣でため息をつかれるとあまりいい気はしませんが、ため息をついている本人は無意識に自律神経のバランスを取ろうとしているんですんねー

こんな状態の時は意識的にいい呼吸をする必要があります!!

いつも無意識に行っている呼吸は「胸式呼吸」というものです。読んで字のごとく胸のまわりを使って行う呼吸です。肋骨を広げたり閉じたりします。もう、生きているだけで勝手にやっちゃってます!(^^)!

あとよく耳にする呼吸法が「腹式呼吸」です!こちらはお腹を引っ込めたり出したりして横隔膜を上下させて行う呼吸法です。こちらは意識的に行わないとできないものになります。

よく焦っている人や緊張している人などに「とりあえず深呼吸しましょう!」と言ったりすることがありますが、

深呼吸をすると徐々に自律神経の副交感神経が優位に立ち始め、心身ともにリラックス状態になっていくからなんですね! 深呼吸は腹式呼吸ななります!!

 

 

 

 

 

 

 

 

深呼吸のやり方はこれも読んでじのごとく「深く呼吸をする」ということなので息を吐くときも吸うときも

大きくゆっくりと行います!!

まず、はじめは「息を吐く」ことから始めるといいようです!お腹をへこませながらゆっくりと口で息を出し切ります!! 息を出し切ったら今度はお腹を膨らませながら鼻を使ってゆっくりと大きく息を吸っていきます!

バランス的には息を吐く時間は息を吸う時間の倍くらいの時間をかけて行います。息を吸うときは吐くときの半分くらいの長さです。

人間は緊張している状態だと仕事やプライベートの面においてもパフォーマンスが下がってしまいます。

心身共にお疲れの方は、一度ゆっくりと深呼吸をしてみるのもいいのではないでしょうか?

マッサージも副交感神経が優位にたち、筋肉をほぐすだけではなくのリラックス効果もありますのでぜひご来店をお待ちしております!!

 

~*~*~*~*~~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

当店までのアクセス、お問い合わせなどはこちらをクリックして下さい↓

Google検索

ゆるりプレミアム三宮HPはこちらをクリック

ネット予約はこちらから→楽天ビューティー

ゆるりプレミアム三宮、LINE@はじめました!友だち追加するだけでお得なクーポンプレゼント!他にも、様々なキャンペーン情報やLINE友だち限定のお値引やサービスのクーポンなどもいち早くお届けいたします!

LINE@友だち追加はこちらから→ゆるりプレミアム三宮LINE@

ご予約お待ちしております♪

#全身もみほぐし #リンパマッサージ #フットマッサージ #ヘッドマッサージ #駅近 #完全個室 #三宮マッサージ

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

焼肉とビール★★

こんにちはヽ(^o^)丿 ゆるりプレミアム三宮店の池田です。今日も朝から暑いですね~今週

はまた気温が高くなってるので水分補給を忘れずにしてくださいね。昨日は、仕事から帰った

ら弟夫婦が来てたので我が家は焼肉でした~\(^o^)/ めちゃくちゃ汗だくで帰ってシャワー

してから飲んだ焼肉とビール。最高でした(^_-)-☆ が、しかしあまり体調が良くなかったのか

珍しく頭痛いのがひどかったので早めにお風呂に入ってこないだ買ってあったお気に入りの

入浴剤を入れてめちゃくちゃリラックスできました。自分でお風呂で脚や首のマッサ―ジをし

ただけでかなり楽になって寝たらだいぶマシになりました。家族が増えてごはんもこれから

大勢になっていくのが楽しいですね~♪ 私も早く自分の家族が欲しい(笑) と思う今日この頃

です。ゆるりプレミアム三宮店は今日も大盛況です。まだ少し今日の空きがありますので良

かったらお電話お待ちしております\(^o^)/

 

~*~*~*~*~~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

当店までのアクセス、お問い合わせなどはこちらをクリックして下さい↓

Google検索

ゆるりプレミアム三宮HPはこちらをクリック

ネット予約はこちらから→楽天ビューティー

ゆるりプレミアム三宮、LINE@はじめました!友だち追加するだけでお得なクーポンプレゼント!他にも、様々なキャンペーン情報やLINE友だち限定のお値引やサービスのクーポンなどもいち早くお届けいたします!

LINE@友だち追加はこちらから→ゆるりプレミアム三宮LINE@

ご予約お待ちしております♪

#全身もみほぐし #リンパマッサージ #フットマッサージ #ヘッドマッサージ #駅近 #完全個室 #三宮マッサージ

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

すぐ行きたくなる~

こんにちは(●^o^●) ゆるりプレミアム三宮店の池田です。昨日からまた夏がぶり返してきまし

たね。暑いのが少しマシになってたから余計に暑さが堪えます・・・そして九月もスタートしてし

まってめっちゃ早いですね一日一日過ぎるのが。こないだからまたいらないものを整理して

いってるのですが意外と時間が経つと前はいるものであっても今になってはいらないものに

なってるものが多くてびっくりしました。すっきりして良かったです。先月韓国で買った洋服が

結構気に入ったので早く着れるように涼しくなってほしいです☆★ 韓国は安くてかわいいお

店が多くなってて昔よりめちゃくちゃ良くなっててまたすぐ行きたくなりますね~向こうでいろん

なものが安く買えるので最近日本での購買意欲がかなり減りました(笑)\(◎o◎)/! 靴下

もこないだは11枚1000円でした(笑) ウォン安最高ですが政治的には揉めまくりですね・・・・・

でも、行ったときもすごく親切にされたしすごく楽しかったです。韓国の友達にも行く前に今の

状態を聞いてたので全然大丈夫でしたヽ(^o^)丿 彼女は日本語ペラペラなので会話も問題

ないので助かります(^_-)-☆ 今度行くときは会いたいなーと思ってます。今日は、三宮店は

ご予約いっぱいです。ご予約ありがとうございましたヽ(^o^)丿またのご予約お待ちしておりま

す。

 

~*~*~*~*~~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

当店までのアクセス、お問い合わせなどはこちらをクリックして下さい↓

Google検索

ゆるりプレミアム三宮HPはこちらをクリック

ネット予約はこちらから→楽天ビューティー

ゆるりプレミアム三宮、LINE@はじめました!友だち追加するだけでお得なクーポンプレゼント!他にも、様々なキャンペーン情報やLINE友だち限定のお値引やサービスのクーポンなどもいち早くお届けいたします!

LINE@友だち追加はこちらから→ゆるりプレミアム三宮LINE@

ご予約お待ちしております♪

#全身もみほぐし #リンパマッサージ #フットマッサージ #ヘッドマッサージ #駅近 #完全個室 #三宮マッサージ

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

楽しい連休にしてくださいね♪♪♪

こんにちはヽ(^o^)丿 ゆるりプレミアム三宮店の池田です。今日も朝から湿気が凄かったです

私の髪は湿気で今かなりやばいです(-_-;) ですが、明日は自分のメンテナンスの日なので

マツエクと美容院でリラックスしてきまーすヽ(^o^)丿 世間は明日から9連休の人が多いと思

います。お休み中にマッサージに来れる方は是非いらしてくださいね。台風が次々に発生して

いるので心配ですね・・・本州にも10号が影響あるかもと言われてます。みなさんどこかに行く

計画をたてていらっしゃる方は早めにお出かけした方が良さそうですね~。早め早めの計画を

たてて楽しい連休にしてくださいね。いろんな場所で事故が起きてるのでみなさん羽目を外し

過ぎないように気をつけてくださいね。ゆるりプレミアムは休まず営業しますのでお疲れの

みなさんはご予約お待ちしております\(^o^)/

 

 

~*~*~*~*~~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

当店までのアクセス、お問い合わせなどはこちらをクリックして下さい↓

Google検索

ゆるりプレミアム三宮HPはこちらをクリック

ネット予約はこちらから→楽天ビューティー

ゆるりプレミアム三宮、LINE@はじめました!友だち追加するだけでお得なクーポンプレゼント!他にも、様々なキャンペーン情報やLINE友だち限定のお値引やサービスのクーポンなどもいち早くお届けいたします!

LINE@友だち追加はこちらから→ゆるりプレミアム三宮LINE@

ご予約お待ちしております♪

#全身もみほぐし #リンパマッサージ #フットマッサージ #ヘッドマッサージ #駅近 #完全個室 #三宮マッサージ

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

人との出会いはステキ★★

こんにちは\(^o^)/ ゆるりプレミアム三宮店の池田です。今日は朝から暑くてこげそうでし

た(笑) やばーい暑さです(-_-;) 毎日毎日本当に暑すぎますがしっかり汗はかいて水分摂っ

てます。今の時期はやっぱ仕事終わりのビール最高です(笑) 昨日も家でご飯食べながら

飲んで最高でしたヽ(^o^)丿 しっかり頑張った後のお酒はいいですね。わたしは、甘いものは

止めれてもお酒は好きなのでほどよく飲みたいので健康には気遣っていこうと思ってます。

昨日は、小泉進次郎さんと滝川クリステルさんの大物カップルのおめでたい結婚のニュース

が飛び込んできましたね。すごく素敵なカップルで微笑ましかったです。生まれてくるお子さん

は間違いなく素敵です(笑) 人生を変えてくれる人に出会えるって本当にすごい事なんだなぁ

と改めて思いました。異性だけじゃなくてそういう色んな節目節目に出会う人って大事なんだ

なーと実感します。みなさんひとりひとりにそういう素敵な出会いがありますように☆★☆★

そして、このお店もそうだったらいいですね~お客さんとの出会いもひょんなことから始まった

りするもんです。でも、長年この仕事をしてるとお客さんに触れるだけで合う合わないチェック

は心の中でできますね(笑) よくこの仕事出来るよね~って言われるんですが確かに体がし

んどくなるときはありますがやっぱり癒やすことが好きなんだともいます(●^o^●) この仕事を

してるみんなはだいたいそうじゃないかなぁとは思います。三宮店も今は5人のメンバーでお店

をまわしてますがみんなそれぞれ個性があって施術の力も持ってるのでこの頃本当にお客さ

んが増えて有り難いです。これからも宜しくお願いします\(^o^)/ 今日は暑いせいかまだ

空きがありますのでご予約お待ちしております。

 

~*~*~*~*~~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

当店までのアクセス、お問い合わせなどはこちらをクリックして下さい↓

Google検索

ゆるりプレミアム三宮HPはこちらをクリック

ネット予約はこちらから→楽天ビューティー

ゆるりプレミアム三宮、LINE@はじめました!友だち追加するだけでお得なクーポンプレゼント!他にも、様々なキャンペーン情報やLINE友だち限定のお値引やサービスのクーポンなどもいち早くお届けいたします!

LINE@友だち追加はこちらから→ゆるりプレミアム三宮LINE@

ご予約お待ちしております♪

#全身もみほぐし #リンパマッサージ #フットマッサージ #ヘッドマッサージ #駅近 #完全個室 #三宮マッサージ

貯金もがんばる~♪

こんにちはヽ(^o^)丿 ゆるりプレミアム三宮店の池田です。今日もムシムシ暑いですね~

わたしは、早く夏が終わって欲しいです(-_-;) 夏バテ真っ最中です(笑) みなさんもくれぐれも

熱中症に気をつけてくださいね~。先週の神戸の花火大会は行かれましたか?わたしは、昼

三宮から元町をうろうろしてましたが浴衣姿の人を横目に普通に帰ってきました~行った事の

ない花火大会に行ってみたいです。昔から行った事がなくて行ってみたいのは宮島の花火大

会です。水中花火が見てみたいですね~♪♪♪ この夏も暑い日が多いけど今しかできない事

をしてしっかり遊びたいです(笑) でも、この頃少し貯金に目覚めました(笑) なので少しづつ

貯めていこうと思ってます。ちりも積もればですね。頑張りまーす。自分に甘い自分に勝つこと

です(●^o^●) 来週は久しぶりに京都に行って来ます。と言ってもお墓参りですがたぶん、

いや絶対暑いですね。館内のお墓なのでまだありがたいですが・・・ どっか寄れたらいいな

と思ってます。去年はお墓参りから戻ってくるときにしんどいと思って帰宅後熱を測ったら38度

超えでした。今年は一足先に風邪をひいた私ですがみなさんも十分気をつけてくださいね。

今日も暑い中たくさんのご予約をいただきありがとうございます。まだ少し空きがございます

のでお電話お待ちしております\(^o^)/

~*~*~*~*~~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

当店までのアクセス、お問い合わせなどはこちらをクリックして下さい↓

Google検索

ゆるりプレミアム三宮HPはこちらをクリック

ネット予約はこちらから→楽天ビューティー

ゆるりプレミアム三宮、LINE@はじめました!友だち追加するだけでお得なクーポンプレゼント!他にも、様々なキャンペーン情報やLINE友だち限定のお値引やサービスのクーポンなどもいち早くお届けいたします!

LINE@友だち追加はこちらから→ゆるりプレミアム三宮LINE@

ご予約お待ちしております♪

#全身もみほぐし #リンパマッサージ #フットマッサージ #ヘッドマッサージ #駅近 #完全個室 #三宮マッサージ

8月スタート★

こんにちはヽ(^o^)丿 ゆるりプレミアム三宮店です。今日は今年一番の暑さらしいです。

さっき外の掲示板の温度計は40度になってました(T_T)/~~~ やばすぎます(笑) 一昨日

熱を出したのでまだ完ぺきではないのですがだいぶマシになってきたのですが咳が結構

酷かったので全身かちかちになってます(>_<) でも、咳ってすごく疲れますね・・・・・・

もともと喉が弱い私は特にです(>_<) 気をつけてこの夏を乗り切ります。こんなに暑い

と本当に昼間に外に出るのが嫌になりますね。夜でもアスファルトの温度が高いから

熱帯夜がしばらく続きますのでしっかり水分補給してくださいね。毎日熱中症で亡くなって

る方がいらっしゃいます。くれぐれもお気をつけくださいませヽ(^o^)丿昨日は我が家の愛犬も

久しぶりのシャンプーでしたがめちゃ値段上がっててびっくりしました~なんで飼い主より高い

ねーんってつっこみましたが気持ち良かったのか散歩も行かずすやすや寝てました(笑)

かわいいので許しましょ~♪♪♪ 夕方になってはきましたがまだまだ暑いです。水分補給して

くださいね。今日は結構予約も埋まっておりますのでお早めにお電話お願いしますヽ(^o^)丿

 

 

~*~*~*~*~~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

当店までのアクセス、お問い合わせなどはこちらをクリックして下さい↓

Google検索

ゆるりプレミアム三宮HPはこちらをクリック

ネット予約はこちらから→楽天ビューティー

ゆるりプレミアム三宮、LINE@はじめました!友だち追加するだけでお得なクーポンプレゼント!他にも、様々なキャンペーン情報やLINE友だち限定のお値引やサービスのクーポンなどもいち早くお届けいたします!

LINE@友だち追加はこちらから→ゆるりプレミアム三宮LINE@

ご予約お待ちしております♪

#全身もみほぐし #リンパマッサージ #フットマッサージ #ヘッドマッサージ #駅近 #完全個室 #三宮マッサージ

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

暑い

こんにちは、ゆるりプレミアム三宮店です。今日は朝からめちゃくちゃ蒸し暑いですね~。

朝暑くてむくっと起きました(笑) それから、駅に着いた瞬間汗が噴き出してました(ー_ー)!!

今すぐシャワーしたい気分ですね。この夏は汗ふきシート大活躍です。お気に入りはファブ

リーズの石鹸の香りです。匂い大事ですよね~♪♪♪ 暑い時はスース―感のあるのがいい

ですね。話変わってこないだから愛犬の目やにがひどくて困ってたんですがネットで調べた

ら子供目薬がいいみたいで買ってきて毎日続けたら三日くらいで劇的に良くなりました)^o^(

びっくりしましたが生後四カ月から使えるものだし動物病院で出されるものも人間の物と変わ

らないのにすごい高いっていうからくり・・・・(笑) ロート製薬さんにお礼の手紙出します(笑)

目薬も嫌がらずしてくれるので助かります。昨日の七夕も愛犬が元気に長生きできるように

もちろん願いました☆★★☆ 昨日はお天気も良かったしおもちゃをいっぱい洗濯しましたが

二階に持ってあがろうとしたらじっと心配そうに見てる顔がかわいかったです(笑) 今年の誕

生日も元気に迎えられますように!!! 今日も暑いですが元気に営業中です。ご予約お待

ちしておりますヽ(^o^)丿

 

~*~*~*~*~~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

当店までのアクセス、お問い合わせなどはこちらをクリックして下さい↓

Google検索

ゆるりプレミアム三宮HPはこちらをクリック

ネット予約はこちらから→楽天ビューティー

ゆるりプレミアム三宮、LINE@はじめました!友だち追加するだけでお得なクーポンプレゼント!他にも、様々なキャンペーン情報やLINE友だち限定のお値引やサービスのクーポンなどもいち早くお届けいたします!

LINE@友だち追加はこちらから→ゆるりプレミアム三宮LINE@

ご予約お待ちしております♪

#全身もみほぐし #リンパマッサージ #フットマッサージ #ヘッドマッサージ #駅近 #完全個室 #三宮マッサージ

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

いい歳を重ねたい★☆★☆

こんにちはヽ(^o^)丿 ゆるりプレミアム三宮店の池田です。今日は曇りのお天気ですね~

湿度も少しマシかな。汗かきな私はこれからの季節とても憂鬱です。今日で私の大好きな

V6の三宅健君が40歳になりました~奇跡のおじさんって呼ばれてます(笑) めちゃかわいす

ぎます~\(^o^)/ わたしも、素敵に年を重ねていきたいと思います。V6つながりでいくと

こないだ岡田君の映画めっちゃ楽しかったです。ザファブルです。観に行ってみてくださいね。

先週は、バーゲンも始まってるんで行ってきました。ちょこちょこ買い足しました。サンダルを

買ったんですが一足同じものを持ってるのでサイズ感も分かってるし履きやすいしってことで

安くなってたから色違いでゲットしてきました。偏平足の私は、底がぺらぺらのは絶対ダメな

のでニューバランスのは履きやすくてめちゃお気に入りです。オシャレが大好きなので賢く買

わないとです)^o^(  後しいて言うなら日傘が欲しいですが気になってるのは少し高いので

保留中です(笑) 今年も半分過ぎもう7月ですね。私の周りでは去年からめちゃ結婚ラッシュ

です。我が家もです。あー出遅れ感満載です(笑) がんばろう(ー_ー)!! 今日も元気に営業

中です。まだ空きがございますのでご予約お待ちしております(●^o^●)

 

~*~*~*~*~~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

当店までのアクセス、お問い合わせなどはこちらをクリックして下さい↓

Google検索

ゆるりプレミアム三宮HPはこちらをクリック

ネット予約はこちらから→楽天ビューティー

ゆるりプレミアム三宮、LINE@はじめました!友だち追加するだけでお得なクーポンプレゼント!他にも、様々なキャンペーン情報やLINE友だち限定のお値引やサービスのクーポンなどもいち早くお届けいたします!

LINE@友だち追加はこちらから→ゆるりプレミアム三宮LINE@

ご予約お待ちしております♪

#全身もみほぐし #リンパマッサージ #フットマッサージ #ヘッドマッサージ #駅近 #完全個室 #三宮マッサージ

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~