こんにちは！

5月も2/3が終わってしまいましたね。

この時期によく聞くのが、「五月病」

少しずつ新しい環境にも慣れてきて、やる気はあるけど

何だか体調が良くない、憂鬱な気分になる。

うつ病にも似た症状を5月病といいますよね(+o+)

憂鬱な気分になるのは、脳内の「セロトニン」という物質の分泌量が減ってしまうのが

深く関わっているそうです。

別名「幸せホルモン」とも呼ばれ、好きな異性と一緒にいたりするとセロトニンの分泌が増えので、

幸福度が増すそうです（＾－＾）

話が少しそれましたが、ストレスが掛ってしまうとこのセロトニンの分泌量が減ってしまうので

憂鬱な気分になったり、泣きたくなる気分になったりするそうです(>_<)

こんな時は、気分を上げるのが一番！

好きな音楽を聞いたり、趣味に没頭するのも良いですよヽ(^o^)丿

後は、スポーツも良いそうです。

身体を動かす事で、気持ちも発散できます(*^_^*)

私も、学生時代はスポーツをしていたので、嫌な事があったら

身体を動かして、スッキリしていました(*^_^*)

そして、意外なことに

ご飯やガムを良く噛むことも

セロトニンの分泌を増やす事につながるそうですよ！！

そしてもう一つ。

慣れてきた頃に、身体の疲れも、どっとでてきます。

身体の疲労は仕事の効率や集中力を下げてしまうので、ケアも大事ですよ！

当店のゆるり三宮店では、個室なので、ゆっくりくつろぎながら施術を受けて頂けます(*^_^*)

もちろん店内はコロナ対策の為の換気も行っております。

現在三宮店は人員補強の為休業しておりますが(>_<)

近隣の六甲道、元町にも店舗がございますので是非ご利用ください！

安心して来て頂ける環境づくりをしておりますm(__)m

身体をリフレッシュさせて気持ちもアップさせましょうヽ(^o^)丿

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～

全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店

兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1　イシノヤビル501

営業時間　11：00～24：00（最終受付23：00）

全身もみほぐし、リンパマッサージ、フットマッサージ、ヘッドマサージ

年中無休で営業中！ ご予約優先になっております。
お電話はこちらから♪

FAX:078-391-6577

TEL0120-844-041

＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊

9月も後半になりました！　朝晩はめっきり涼しくなってきましたね。

シルバーウィークも終わり仕事に追われてお疲れの方も多いのではないでしょうか？

少しでも疲れを感じたら迷わず「ゆるりプレミアム三宮」にご予約くださいねー！！

さて、今回も人気コースメニューのひとつのヘッドマッサージについて

書いていこうと思います！！

～頭のツボ～

全身には600以上ものツボがあるとされていて、その中で頭のツボは約70あります。

頭のツボと言えば外せないのが「百会（ひゃくえ）」です！！

百会の場所は頭頂部のほぼ真ん中にあります。このツボを押すと自律神経（交感神経、副交感神経）が整ってきます。　自律神経が整うと精神的にもリラックスした状態になります！！

「百会」の百の意味は「たくさんの効果があることを意味します」

このツボ押しの効果は自律神経が整うほかに、めまい、立ちくらみ、頭痛、寝違えなどにも効果があるとされています！！　まさに万能のツボですね!(^^)!

頭の後ろ側に天柱というツボがあります。場所は首のうしろの生え際付近にある左右にひとつづつあるくぼんでいるところです。ここのツボは頭痛や首の凝りの緩和、眼精疲労などにも効くとされています！！

天柱の近くに風池というツボもあります。場所は天柱よりも少し外側にあり天柱と同じような効果があります！

天柱、風池よりもさらに外側に完骨というツボがあり、頭痛の緩和の他に安眠効果も期待できるツボになります。

頭皮は顔の皮膚とつながっているので頭皮が硬いということは血流が悪くなっている状態なので顔にも影響が出てきてしまいます。顔がたるんだりとかむくんできたりとか・・・( ;∀;)

ヘッドマッサージは頭皮や頭の筋肉をやわらかくしていくので、頭や顔の血流がよくなりお肌の調子もよくなり美容効果もあるんですねー！！

今週は台風の影響もあり天気がイマイチでした。天気がコロコロ変わるとお身体も不調になりがちです( ;∀;)

マッサージは身体の血流がよくなり体温もあがってお身体の調子がよくなってきますので全身もみほぐしにプラスしてヘッドマッサージの組み合わせをお試しになるのもいいのではないでしょうか？

ゆるりプレミアム三宮は元気に毎日営業中です！

ご予約のご連絡心よりお待ちしております( ^)o(^ )

連日暑い日が続いていますが皆さん元気でお過ごしでしょうか？

熱中症にならないようにこまめに水分補給をしてくださいね！！

ゆるりプレミアム三宮店には様々なお体の不調でお悩みの方がご来店されます。

最近多いのが坐骨神経痛の症状でお困りのお客様のご来店、

とても多いですねー

坐骨神経という神経はは腰の周辺から爪先まで伸びています。

神経というと細いイメージがありますが、坐骨神経は例えると小指くらいの太さがあります。けっこう太いんです。

坐骨神経は人体において最も太くて長い神経というのもあり、なんらかがこの神経に悪さをしやすいです。

「そのなんらかとは？」何か？そう筋肉です！！

その根っこである神経痛の根本は臀部になります。

☆臀部とは

おしりの筋肉にはアウターマッスルである

（大臀筋、中臀筋、小殿筋）と

インナーマッスルである（深層外旋六筋）があります。

〇大臀筋

単一筋として人体で最も大きな筋肉です。臀部を形成しているうち最も表層部にあります。

起始：骨盤の外側面

停止：大腿骨の外側

〇中臀筋

股関節を動かす代表的な筋肉です。大臀筋より内側にあります。

起始：骨盤の外側面

停止：大腿骨の外側

〇小臀筋

中臀筋よりさらに奥にあり、比較的小さな筋肉です。

起始：骨盤の外側面

停止：大腿骨の外側

〇深層外旋六筋

梨状筋、上双子筋、下双子筋、内閉鎖筋、外閉鎖筋、大腿方形筋

これらの筋肉は股関節のインナーマッスルとも呼ばれています。

ゆるりプレミアム三宮は、坐骨神経痛の症状でお悩みのお客様に対して

まずは、足裏をしっかりと緩めていきます。施術をしながらふくらはぎなど「日常で足がつりやすいところがないかどうかを確認してその部分を徹底的に緩めていきます。

また「股関節まわりの柔軟性を高める屈曲」などのストレッチも取り入れています！！

痛気持ちいい感覚ですが、施術が終わったあとにはお体がスッキリしてきます。

さらに、「ハムストリング」もしっかりもみほぐします！！

☆ハムストリングとは

人間の下肢後面を作る筋肉の総称です。ハムストれイングスともいいます。

「大腿二頭筋」「半腱様筋」「半膜様筋」の3種類の筋肉をまとめてハムストリングとよびます。

坐骨神経痛の他に、このハムストリングが硬くなってしまうと日常生活で多い動作の立ったり座ったりする時に

腰痛をはじめとした身体の不調の原因にも繋がっていきます。腰痛持ちの方のほとんどがこのハムストリングが硬くなっていることが多いです。

皆さんも身に覚えはないですか？

お客様によってお体の症状は様々だと思います。坐骨神経痛に限らずお身体の症状でお困りの方は施術前にご遠慮なく

スタッフにお申し付けください！！

今年の梅雨は長かったですねー( ;∀;)　梅雨があけて暑い日が続いていますが皆さま

いかがお過ごしでしょうか？　毎年この季節に気をつけなけれはいけないのは

「夏バテ」です！！

今年はコロナの影響でこの暑い時期にもマスクを着用しなければいけないので大変ですよね( ;∀;)

しっかりと暑さ対策をして楽しい夏を過ごしたいですね！！

「夏バテ」とは医学の用語ではなく夏の暑さによる体調不良のことをいいます。

～夏バテの原因～

原因は暑さなのですが、この夏の暑さによって自律神経の乱れが起こります。特に夏場は屋外と室内の温度の差がかなりあります。例えば外は33℃あってものすごく暑い外から冷房がガンガンきいている室内に入ると温度の差が激しすぎて自律神経がうまく機能せずに体調不良をおこしたりします。

～夏バテの症状～

症状としては、疲れやすい、体がだるい、食欲がなくなる、夜によく眠ることができない、下痢、便秘になる（お腹をこわす）、むくむ、めまいがするなど色々とつらいものばかりです。

～予防・対策～

☆食事に気をつけましょう！

この時期は特に栄養あるものを摂取するのをおすすめします！なかでもビタミンB1をたくさん含む食べ物をたくさんいただくようにしましょう！

豚肉、豆類、うなぎ、ごま、ホウレンソウなど・・

☆冷たい飲み物はほどほどに！

のどがカラカラの時は冷たい飲み物を飲むと美味しいですが、飲みすぎると胃腸に負担がかかってしまいよくありません。水分補給は必要ですが飲みすぎは免疫力も下がってしまうのでほどほどにしましょう！

☆睡眠をしっかりとる！

質のいい睡眠が大切です。寝苦しい夏の夜ですが冷房などを上手に活用して室内の温度を26℃～28℃くらいに保って快適な環境を整えるのも大事です。

扇風機などは長時間直接体に風があたるのはよくないので、首振り機能を活用するなどして風のあたり方を工夫しましょう！

寝具もいい睡眠をとるためには大切です。いまはヒンヤリした夏用の優れた寝具も安く売っているので利用すると

快適に睡眠がとれると思います。

☆適度な運動やストレッチもおすすめ

少し汗ばむくらいの軽い運動は体によいのでおススメです。激しい運動はこの時期熱中症になりやすいので注意が必要です。運動する時はスポーツドリンクや塩分などを摂取して取り組みましょう！！

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#全身もみほぐし #リンパマッサージ #フットマッサージ #ヘッドマッサージ #駅近 #完全個室 #三宮マッサージ

こんにちは（●＾o＾●）　ゆるりプレミアム三宮店です

どれだけ肩こりに効果のある対策をしてみても、一向に肩こりが良くならないという人は多いかもしれません。

そのような時には、何か他のことが潜んでいることを探ってみる必要があるかもしれません。

単に肩こりがひどい状態になっているのだと思い、いつも通りの肩こり対策しかしていなかったら実は違う別の病気を患っていて、肩こりはあくまでもその病気の初期症状だったということも案外多い話なのです。

普通の肩こりであれば、完全とはいかないものの、ある程度の対策さえ講じていれば、ある程度症状が和らいでくるものです。

しかし、全く良くならず、改善するどころかさらに症状が悪化していったり、めまいや頭痛などの他の症状が見られた場合は一度病院に行くようにしましょう。

肩こりの症状が出る病気は、心臓病や、肝臓病などの内臓疾患や、高血圧症が挙げられます。

このような病気から起こる肩こりは、通常の肩こりとは別の場所が凝ることが多いそうなので、どれだけ対策をしていても改善しない場合はやはり診察を受けるようにしましょう。

どんな病気でもそうですが、症状が現れた時期や、痛みを感じる場所など、自分の身体を日頃から確認していくことが大切です。

また、病気ではないものの、ストレスが溜まっていたり、歯並びが悪いといったことからも肩こりは起こりやすくなるので、きちんと原因を把握するようにしましょう。

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こんにちは（●＾o＾●）　ゆるりプレミアム三宮店です。さっきから雨が降り出しました。

明日も結構雨が降るそうで憂鬱ですね～まぁ梅雨時期だから仕方ないんですけどね(^_^;)

湿度が低い日は本当に過ごしやすいですがじめじめするち身体にもいいことがないですね。

最近耳かきで意識不明になったという話を聞いたのですがびっくりですよね。調べたら綿棒の

コットン部分が耳の奥に溜まって炎症を起こしたかでそんなことになったそうです。(゜o゜)めちゃ

こわいですよね。毎日お風呂上りに耳掃除とかはかえって危険だそうです。ほどほどにしま

しょーね。今日はお天気が悪いのに結構ご予約が埋まってきております。六時以降でしたら

後少し空きがございます。週末前に癒やしにきませんか？ゆるりプレミアム三宮店は女性

スタッフのみで営業しております。半個室になっていますのでゆったりした空間の中で施術

を受けて頂けます。すぐにウトウトしちゃうと思います(笑)　各スタッフそれぞれのマッサ―ジ

がありますのでご自分に合ったスタッフを見つけるのも楽しいですよ～ご予約お待ちしており

ますヽ(^o^)丿

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こんにちは、ゆるりプレミアム三宮店です。

今日の最高気温は29度と少し高めではありましたが、だいぶ秋らしい気候になってきましたね(^o^)朝晩は窓を開けていると少し冷えるくらいに。これぐらいが心地よくて私は好きです。秋は四季の中でも短く、あっという間に終わってしまう季節なのが寂しいですが、暑がりで寒がりな人間としては個人的に秋が一番好きです(￣▽￣)

食欲の秋、芸術の秋、読書の秋、、と言いますが、今回は芸術の秋に即した映画を1本ご紹介します。タイトルは『鑑定士と顔のない依頼人』。

あらすじは以下のようになっています。「天才的な審美眼を誇る美術鑑定士ヴァージルは、資産家の両親が遺した美術品を査定してほしいという依頼を受ける。屋敷を訪ねるも依頼人の女性クレアは決して姿を現さず不信感を抱くヴァージルだったが、歴史的価値を持つ美術品の一部を見つける。その調査と共に依頼人の身辺を探る彼は…」

この作品、ジャンルはロマンスに分類されているのですが、ロマンスどころでは終わらない、大どんでん返しが待ち受けた大作なのです。物語を通して張られに張られた伏線が、ラストにかけて怒涛のごとく回収されていくのがたまりません。

秋の夜長のお供に、ぜひ観てみてはいかがでしょうか～(^^)

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こんにちは、ゆるりプレミアム三宮店です！

暑さをまだ残しつつも、もうすぐ9月も終わり、10月が近づいてきました。早い。。。

三宮店では毎月、施術ルームの間の壁のディスプレイを季節ごとに変更しているのですが、10月ということで今回はハロウィン仕様になりました＼(^o^)／なかなかインパクトのある壁に大変身しましたよ～～

ジャックオランタン、黒猫、オバケ、フランケンシュタインなど、、ハロウィンの時期ならではのラインナップになっています(笑)個人的に、受付のコルクボードに取り付けたミニかぼちゃがお気に入りです。

実はこうやって毎月店内をアレンジしていたりもするのです。お店に来られた際は、こういったところにもぜひ注目してみてください（＾ｕ＾）

本日は比較的ゆったり営業となっておりますのでまだご予約お取りできる時間帯がございます。ご予約、ご来店お待ちしております～！

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こんにちは＼(^o^)／　ゆるりプレミアム三宮店の池田です。今日は本当に日差しが真夏でし

たね。せっかく涼しくなってきたかと思ってたかと思ってたから余計に体に応えますね～(-_-;)

まだまだ夏ものが活躍しそうですね。この頃あまり洋服を買ってないのですがちょっと涼しく

なったら秋物を買いに行こうと思ってます。去年はインナーダウンにダウンジャケットも購入

したから今年はそれが活躍してくれそうです。お洒落は秋からだと思ってます。この秋も小物

でおしゃれを楽しみたいなーと思ってます。こないだネットで買ったベレー帽が早く届いて欲し

いです。だいたい普段頭に何かつけるのが好きで休みの日は帽子をよく被ります。これから

はヘアバンドもニット帽も活躍してくれます♪♪♪　早く涼しくなってほしいですね～待ち遠しいで

す。増税ももうすぐまで迫ってますね～＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／　大きいものは今のうちに買ってお

いたほうがいいですね。そういう時に限って欲しい物がない(笑)　といった感じです。みなさん

も家電とかは今のうちがお得ではないでしょうか。これからの生活を圧迫していきそうですが

少し余裕のあるときはゆるりプレミアムで贅沢な時間を味わってくださいね～ヽ(^o^)丿

今日もまだ少しは空きがございます。ご予約お待ちしております＼(^o^)／

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こんにちはヽ(^o^)丿　ゆるりプレミアム三宮店の池田です。今日も朝から暑いですね～今週

はまた気温が高くなってるので水分補給を忘れずにしてくださいね。昨日は、仕事から帰った

ら弟夫婦が来てたので我が家は焼肉でした～＼(^o^)／　めちゃくちゃ汗だくで帰ってシャワー

してから飲んだ焼肉とビール。最高でした(^_-)-☆　が、しかしあまり体調が良くなかったのか

珍しく頭痛いのがひどかったので早めにお風呂に入ってこないだ買ってあったお気に入りの

入浴剤を入れてめちゃくちゃリラックスできました。自分でお風呂で脚や首のマッサ―ジをし

ただけでかなり楽になって寝たらだいぶマシになりました。家族が増えてごはんもこれから

大勢になっていくのが楽しいですね～♪　私も早く自分の家族が欲しい(笑)　と思う今日この頃

です。ゆるりプレミアム三宮店は今日も大盛況です。まだ少し今日の空きがありますので良

かったらお電話お待ちしております＼(^o^)／

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