こんにちは(*´▽｀*)

本日は、昨日と違いめっちゃ暖かいですね(^^)/♫

そしてそして、私事ですが…

本日を持って、26歳になりました！！！(*´з`)

出勤して、スタッフルームを開けた瞬間、ロウソク着いてケーキが置いてあったので

ビックリ(◎_◎)！！！

サプライズに見事にハマりました(:_;)

こんな祝福をしてくれるスタッフと働けて、良かったな～と

しみじみ感じました(*´▽｀*)

そして誕生日の醍醐味と言えば、ケーキ！！♪

めちゃめちゃ嬉しいですが、ダイエットしている私には…

そこで、ケーキの食べ方がある事をご存じでしょうか？

食べる時間あ、1日の中でも午後の14時～18時くらいの間に食べるのが最も太りにくいと言われています。

それはほとんどの人が最も体温が高い時間帯であり、活動によりエネルギーを消費している時間帯だからです。

夕食後や深夜に食べると、その後に活動しないので余分なカロリーは体脂肪として蓄積しやすく、また深夜のほうが体脂肪を合成するホルモンが多く出されるとされています。

そして、食べる量も1日200kcal程度までを目安に。

空腹にケーキをたっぷり食べて満腹にするといったような食べかたは、体脂肪が多く作られてしまう可能性大で避けたいもの。

ケーキも適量を楽しんで食べるのが、太らないためのコツですよ。

なるほど～

たまにお菓子をご飯替わりにしているので、気を付けよ…(;´Д｀)

皆さんも、甘い物を食べる時はご注意を(; ･`д･´)

ゆるり三宮店