こんにちは(^^)/
毎日お客様の身体をほぐしていると、猫背気味の方が
多いな~と感じる今日この頃…。
猫背になってしまうと、様々な原因があります。
原因(◎_◎;)
①現代の便利な生活環境に慣れて、筋力低下のせいで正しい姿勢を保つ事が難しくなってきている
②スマホの普及→悪い姿勢が定着してしまう。
③長時間座るような仕事に就いている人も猫背になりやすい
改善方法
①筋力アップで改善★
人間の体は筋肉によって支えられています。筋肉のバランスによって真っ直ぐになったり歪んだりします。
方法♪
床にうつ伏せで寝ます。
そのまま両手で床に手えを付いたまま、上体を起こします。(上半身が反るようなポーズ)
この時、腕の力で上体を起こすと、腕の筋力を使うので、背筋で起き上がるようなイメージで上体を反るようにしましょう!
②ストレッチ
正しい姿勢にするためにはまず、関節機能を回復させるための運動を行い、次に縮んだ組織をストレッチしてあげる必要があります。
方法♪
後ろで手を組みます。
組んだまま、腕を上げていきます。
そうする事で、肩~背中にかけてストレッチがかかります。
その他にも、普段から意識する事も重要です(‘◇’)ゞ
それでも、背中がしんどいな―…
そんな時は私達のお任せ下さい!!(*^-^*)
しっかりとほぐさせて頂きます!!(*´▽`*)
ゆるり三宮店