こんにちは(^^)/
最近、フットマッサージに入る機会が多いんですが、そんな時に気づいた事。
外反母趾の人が多い!!
早い人は、中学生からなってる子とかもいますもんね(+_+)
そこで大事なのが、毎日履く「靴」
靴選びは大事ですよ~
という事で、外反母趾になっている人への正しい靴の選び方をご紹介☆
1.靴は踵から合わせて履く 履いてみて、かかとを足で軽く叩いてみてかかとをあわせます。 かかとがしっくりくる靴を選びましょう。
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2.つま先は1cm程の遊びが必要 かかとをあわせた上でつま先が1cm程度の遊びがある状態、足の指が自由に動かせる靴を選びましょう。 |
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3.幅はややきつめでも大丈夫! 靴の幅はきついぐらいのものを選びましょう。 逆に幅がゆるい靴は、自然につま先が靴の先端に当たって圧迫され、それが外反母趾の原因になります。 外反母趾だからと言って、ゆるい靴を履く人がいますが、それは大間違いです。幅が緩い靴が外反母趾が悪化する一番大きな原因なのです。 |
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4.靴のトップラインに足と靴の隙間がないこと 足と靴のすきまは指一本入る程度がいいでしょう。ここで幅の緩さをチェックしてください。逆に指が入らないような靴だと、きつすぎて足が痛くなる可能性があります。
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5.試し履きは必須!10分は歩き回ってみる。 靴を履いてしばらく店内を歩いてみましょう。10分程度歩いてみるのが理想です。そのときにどこか痛くないか、あたる部分はないか、歩きにくくはないかをしっかりチェックしてみてください。
いかがでしたか? 特に通勤、通学は毎日同じ靴を履く事が多いと思うので、しっかり吟味して購入する方が良いですね(+_+)
ゆるり三宮店 |