こんにちは(≧▽≦)

最近、寝ても寝ても眠いideです(。-`ω-)

昨日はくまについてご紹介しましたが、睡眠不足と思っていましたが意外と過眠症かもしれない、という事が分かってきました！

寝ても寝ても眠たい。。。そんな方は要注意！(; ･`д･´)

そこで今回は、日常生活において感じる眠気について評価するエップワープ眠気尺度 を、ご紹介します。

 

以下の状況で、ウトウトしてしまったり、眠ってしまうことがありますか？ 最近の日常生活を思い出して、０から３のうち、最も当てはまる番号1つに○印を付けてください。

 

問１．座って本を読んでいるとき、居眠りをすることは
絶対にない： ０　　時々ある： １　　よくある： ２　　大体いつも： ３

問２．テレビを見ているとき、居眠りをすることは
絶対にない： ０　　時々ある： １　　よくある： ２　　大体いつも： ３

問３．人の大勢いる場所でじっと座っているとき（会議や映画館など）、居眠りをすることは
絶対にない： ０　　時々ある： １　　よくある： ２　　大体いつも： ３

問４．他の人が運転する車に乗せてもらっていて、１時間くらい休憩なしでずっと乗っているとき、居眠りをすることは
絶対にない： ０　　時々ある： １　　よくある： ２　　大体いつも： ３

問５．午後じっと横になって休んでいるとき、居眠りをすることは
絶対にない： ０　　時々ある： １　　よくある： ２　　大体いつも： ３

問６．座って人とおしゃべりしているとき、居眠りをすることは
絶対にない： ０　　時々ある： １　　よくある： ２　　大体いつも： ３

問７．お昼ご飯のあとに静かに座っているとき、居眠りをすることは
絶対にない： ０　　時々ある： １　　よくある： ２　　大体いつも： ３

問８．自分が車を運転していて、数分間信号待ちをしているとき、居眠りをすることは
絶対にない： ０　　時々ある： １　　よくある： ２　　大体いつも： ３

 

 

それでは、眠気の判定です。

前のページの８つの質問項目の各得点（０～３点）を、全て足し合わせて総合得点を出してください。

これが高いほど日中の眠気が強く、逆に得点が低いほど眠気は弱い、と判定します。

 

11点以上の場合

何かの病気が原因で強い眠気が起こっている可能性があります。早めに睡眠障害の専門医を受診すると良いでしょう。

 

10点以下の人

しばらく経ってから再び行なうと、高得点になることがあります。慢性的な眠気を感じているのなら、時期をずらして再評価してみてください。

 

そして、これらの事から考えられる病気は

・ 睡眠薬や精神科の薬、風邪薬、アレルギーの薬などを飲んでいる
→　薬剤性過眠

・ 気分がすぐれない、もの悲しい
・ 不安が強い
・ やる気が出ない
→　うつ病、季節性うつ病

・ 夜間の睡眠が不十分
・ 十分な睡眠をとると日中の眠気がなくなる
→　長時間睡眠者、睡眠不足症候群

・ 日中の居眠りを我慢できない
・ 笑ったり驚いたり怒ったりすると、体の力が抜ける
・ 金縛りにあう
・ 寝入りばなに幻覚を見る
→　ナルコレプシー

・ 日中に眠ると、起こそうとしても１時間以上、目覚めない
・ 居眠りの後、すっきりした感じがしない
・ 寝覚めが悪く、ひどく寝ぼける
→　特発性過眠症
・ ３日～３週間の傾眠状態と、その後の通常の状態が、交互に繰り返される
→　反復性過眠症

・ イビキをよくかく
・ 睡眠中の呼吸が不規則
・ 朝起きたときに頭痛がしたり、ノドが渇いている
・ 高血圧
・ 肥満
・ 顎が小さい
→　睡眠時無呼吸症候群

・ 夕方から夜にかけて、脚がむずむず・ちくちく・ひりひりする
・ 脚に虫が這うような不快感がある
・ 家族に脚を動かしていると言われたことがある
→　むずむず脚症候群

・ 睡眠中に足が動く
→　周期性四肢運動障害

・ 月経の周期と関連して強い眠気を感じる
・ その時期を過ぎると、日中の眠気がなくなる
→　月経随伴睡眠障害

・ 睡眠の時間帯が遅いほうにずれて、極端な宵っ張りの朝寝坊
→　睡眠相後退症候群

・ 就寝と起床の時刻が毎日1時間ずつ遅くなる
→　非24時間睡眠覚醒症候群

・ 寝ている時間と目覚めている時間がバラバラ
→　不規則型睡眠覚醒パターン

 

何個か当てはまるのが…(; ･`д･´)

皆さんも異常な眠気には注意して下さい(>_<)

反対に夜も眠れず困っている方！

当店では、良い感じの圧加減と良い感じのリズムで身体を癒します(*´▽｀*)

その心地よさで眠ってしまう方も多数！！

一度癒されてみませんか？（●＾o＾●）

 

ゆるり三宮店