こんばんは～(*^_^*)

昨日は、お店を閉めた後に、皆でカラオケに

行ってきましたーーー(≧▽≦)♪

長谷川ママの笑顔が、とても素敵な写真ですね♪

※当店のFacebook参照で！！笑

やっぱり、好きな歌を歌いながら皆で盛り上がるのは

ストレス発散になりますね☆

心の発散にもなりましたが、他にも歌を歌うことで身体に効果的な事があるのを

皆さん、ご存じでしたか？

①カラオケはお腹から大きな声を出すだけで運動になり、

一曲歌えば100ｍ走るのに匹敵する運動量になります。

有酸素運動となれば筋肉の血管の収縮運動も行われて、血液循環の中心である心臓の働きが活発化して血液循環が良くなります。

この運動には内臓脂肪を燃焼する働きもあるので、ダイエット効果もありますよ(*´з`)

②カラオケで気の合った仲間と一緒におなかの底から大声で歌えば、適度な緊張とリラックスのバランスが、自律神経を整えるのによい影響を与えます。

③カタルシス効果
日常生活の中で自分の言いたいことや、やりたいことを100パーセント達成している人は極めて稀だと思います。

言いたいことがあっても言えなかったり、やりたい事があってもやれなかったり、と言うほうが多いのが私達の毎日です。

だからこそストレスが溜まるわけです。

普段は自分の心にしまい込んでいる積もり積もった思いを歌で開放するいわゆる「カラオケで自己表現する」つまり、ある歌に託して心のメッセージを表現するわけです。

これがカタルシス「心の浄化作用」というもので、音楽の持つ大きな作用の一つです。

④腹式呼吸は、腹筋を使うので新鮮な酸素を大量に体内に取り込むことができる方法で、老廃物を排出することができます。

カラオケは腹式呼吸が大事だと言われていますが、それをするだけで、

こんなにも様々な効果があるんですね(*’▽’)

特に最後の効果としては、老廃物も流してくれるとか最高ですね！！(*^_^*)

さーーーーて！

明日は大晦日！！

ゆるり三宮店は明日も元気に営業しますので、

沢山のご来店、お待ちしております(*´з`)