身体を温める食材

こんにちは ゆるりプレミアム三宮店 高貝です

熱中症予防にエアコンが欠かせませんが そのエアコンで体調を崩しちゃっている方が増えてきました ゆっくりお風呂で身体の芯まで温めたり ショウガやネギ、にんにくなど身体を温める食材を食べたり 身体の声をよく聞いてケアをしてくださいね

先日テレビで観た「豚ミンチとトマトの豆乳スープ」を作りました 夏野菜の代表トマトは身体を冷やす野菜ですが… 彩りにと最後に加えたホウレンソウも冷やす野菜ですが… あぁ豆乳もだ… でも豚ミンチには夏バテ防止のビタミンB群が豊富ですし たまねぎとショウガもたっぷり加えて胃に優しいスープになりました

旬の物は身体にいいと言われるように 夏野菜は身体にこもった熱を取ってくれるものが多いです でもエアコンの効いた部屋で過ごしている現代人には 身体を温めてくれる野菜が夏にも必要ですね 分け方が曖昧なものもありますが 基本的には 土の中に出来る物、暖色で色の濃い物、発酵している物は 身体を温めると言われています 積極的に食べて元気に夏を乗り切りましょう\(^o^)/

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