こんにちは(*’▽’)

最近、お客様からコリを解消するにはどうしたら良いの？

と聞かれます。

なので、今日はストレッチ（特にリンパを刺激するストレッチ）をご紹介します(*^-^*)

まず、デスクワークや家事などで長い時間同じ姿勢を続けていると、

一部の筋肉が緊張し、そこに乳酸がたまってきます。

さらに動かさない筋肉は血行が悪く、乳酸が流れ出にくいため、なかなか疲れが取れません。

筋肉に過剰に溜まってしまった乳酸を排出するには、リンパ管へと流してあげることが必要です。

そこでおすすめなのが深部のリンパに働きかけるストレッチ。

〇手を横に90度まで上げ、反対の手は背中に回します。その後ゆっくり首を回すだけ。

〇腰のだるさに効くストレッチ（腰のリンパに働きかける）
（１）腰幅に足を広げて立つ。
（２）両手で太もものを抱えるように持ち、腰を丸める。
（３）膝を曲げて首の力を抜いて10秒キープ。腰が伸びている感じが実感できたらOK。５セット繰り返す。

（引用：Ozmallより）

当店でも、ストレッチを取り入れていますので、身体が硬い！！
一人じゃできない！という方は私達がお手伝い致します(*^-^*)！

ゆるり三宮店
TEL：0120-844-041

こんにちは(*^-^*)

気候も段々暖かくなり、春気候に近づいて行ってますね(*^-^*)

そ・こ・で！

今日は、春に咲く花の香りについて☆

春に咲く花は沢山ありますよね♪

これからの時期に咲く花は癒し効果がある花があります。

新しい環境に飛び込む方！

緊張もすると思います。

そんな方におすすめの花は…

仕事で忙しいあなたにはこちら(^.^)/~~~

子育てや仕事でイライラしがちなあなたへは…

集中力を高めたい方へは(*’▽’)

これからの時期ですと、植物公園に行かれる方も多いのでは(*’▽’)？

こういうプチ知識があるとちょっと自慢できちゃいますね(笑)

暖かくなると、外に出る機会も増えます！

運動に散歩、、、歩き疲れた方にはマッサージで身体の疲れもリフレッシュさせては

みませんか(*´▽｀*)？

お待ちしております♪

ゆるり三ノ宮店

こんにちは(*^-^*)

女性の皆様！

今日はホワイトデーですね♪

お返しが何かわくわくしますね(*´▽｀*)

私も先程出勤すると、自分の荷物置き場に何やら袋が…(‘Д’)

キターーーーーーーーーー（●＾o＾●）！！！！！！

恥ずかしがり屋スタッフなので、名前は伏せますが…

さり気なく置いといてくれるなんて、、、サプライズ！！（笑）

さすがです(*^-^*)

中身はマドレーヌでした(*´▽｀*)

美味しく頂きました(^.^)/

ホワイトデーのお返しは、お菓子やスイーツ、物が多いみたいですが

日々の疲れを癒す、マッサージなんて如何ですか(*^_^*)？

そして、日々頑張ってくれている大事な方に感謝の気持ちを恥ずかしくて中々

伝えれない…

そんな方には、サプライズでマッサージをプレゼントすると

あなたの思いもきっと伝わる事間違いなし！！

全身もみほぐし

30分　　1720円～

コースご用意しております(*^_^*)

他にも、ヘッドマッサージ10分　1080円

フットマッサージ　30分　2040円～

もご用意しております♪

ご来店お待ちしております(*´з`)

※事前に予約頂く事をおすすめします。

ゆるり三宮店

TEL:0120-844-041

こんにちは(*^-^*)

最近、寒暖が激しかったですが、今日は春日和ですね(*´▽｀*)

でも、今日の夜から明日にかけてまた雨模様みたいですね。。。

そして、最近寒い所から暖かい所に入ると、蕁麻疹みたいなのが出るんです(; ･`д･´)

実はこれ、温度差蕁麻疹なのです(◎_◎;)

温熱じんましんは温水や温風のような温かい刺激を受けるとできるじんましんです。

特に気温が低いところから高いところに移動して、体が温まるたびに皮膚に発疹が出現します。

蚊が刺したときのような皮膚の赤味とわずかな腫れ、温熱じんましんの特徴である強いかゆみを伴います。

温度変化を感じ取りやすく、血管が集まっている腿や乾燥しやすいひじやひざ周辺に、ヒスタミンという物質が集中して、その結果、皮膚には赤みを帯びた膨らみができます。

主には、手・足・背中・腹部等に発症します。

原因物質が温熱と判明されているために、温熱を避けることが温熱じんましんの予防になります。

ケア方法！

直接ストーブに当たらない！

お風呂上りには軟膏を塗る！

等ですかね(*^-^*)

成長や生活習慣の変化によって、アレルギー等が突然発症したりしますので、

皆様、お気を付けください(´・ω・`)

ゆるり三宮店

こんにちは！

昨日は休みを頂いて、飲みに行ってたんですけど

完全に二日酔い。。。(◎_◎;)

そこで、今日は二日酔いに効くツボをご紹介します（●＾o＾●）

吐き気に効くツボ / 内関（ないかん）

このツボは手首の下、指３本分の位置にあります。こぶしを握るとでる２本の筋のちょうど間にあります。二日酔いによる吐き気を緩和します。乗り物酔いにも効果があります。

吐き気に効くツボ / 合谷（ごうこく）

場所は手の親指と人差し指の付け根の間にあります。二日酔いの吐き気だけでなく、頭痛、腹痛、下痢、便秘など、幅広い症状に効くツボです。

如何でしたか？

二日酔いの時には是非ともチャレンジしてみてください(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

ゆるり三宮店

こんにちは(*´ω｀*)

昨日とは打って変わって、今日は暖かいですね（●＾o＾●）

暖かいと自然と代謝もアップして沢山汗を掻くので、身体の老廃物も流れてスッキリ(*´▽｀*)

しかーし！

汗を掻きにくい人もいますよね(´・ω・`)

そんな時は代謝をアップさせるツボがあるんです！！

それは、「おへその近く」にあります。

基礎代謝を上げてくれるツボは２つあり、「中かん」と「気海」です。

「中かん」は脂肪を燃焼しやすい体質にしてくれるツボで、「気海」は代謝を上げてくれるツボです。

〇中かん

「中かん」はおへその上です。おへその上から指４本分離れたところです。

〇気海

「気海」はおへその下です。おへその下から指２本分離れたところです。

どちらもおへその上下一直線上なので簡単に見つける事ができますよ。押し方は、なるべく優しくゆっくりと。体の中心に向っておしてください。

これで代謝アップ間違いなし！！(*´▽｀*)

マッサージを受けながらツボを刺激すると、さらに効果は高まりますよ～(*^-^*)

ゆるり三宮店

こんにちはー(*^_^*)

3月に入り、もう卒業シーズンですね！！

高校卒業の方は、この一ヶ月はウハウハですね(*´▽｀*)

大学を卒業予定の方は4月から新社会人！！

研修に参加したり、何やかんやと忙しい日々の方も多いかと思います(*´з`)

でもその前に、女性の方は特にですが、卒業式後の謝恩会って

楽しみではないですか（●＾o＾●）？

私も、ドレスにしようか袴にしようかめちゃめちゃ悩みました(+_+)

結局袴にしましたが、、、、

とにかくしんどい。（笑）

そして肩凝る！！（笑）

次の日マッサージに駆け込みました（笑）

そんな新社会人を迎えるそこのあなた！！

社会人なる前に、長かった学生時代の勉強疲れや遊び疲れを

リセットしませんか(*´з`)？

マッサージに行った事もない方でもご安心を！

当スタッフは若いスタッフも働いていますので、気兼ねなくご利用して戴けます(@^^)/

そして、三宮は買い物・観光の宝庫！

遊び疲れの方も、30分コースから受けられるので、休憩がてらに

いかがですか(*´▽｀*)？

そして、新しい仲間募集！！

ご興味のある方はこちらまで↓↓

TEL:072-430-5015

受付応募時間：9：00～19：00

ゆるり三宮店

こんにちは(^^)/♫

土日は若者で賑わう三宮。

夜もお酒や美味しいご飯が多くある三宮。

でも皆さん、遊び疲れ、仕事疲れ溜まっていませんか？

当店、ゆるり三宮店では格安の値段でマッサージが受けれますよ(*´▽｀*)！！

昔は60分6000円が相場だったマッサージ。

今では、約半額の60分3000円前後のマッサージが増えています。

当店も税込価格で60分3210円！！！

でも、安すぎて逆に心配…(+_+)

大丈夫です！！！

当店では、カルテを使用し、お客様の身体の状態をしっかり記入して次のスタッフへ引き継ぎ

を行っております。

また、店内も、リラックスして頂けるように、バリ風をイメージした空間になっております(*^_^*)

そしてそして、ベッド1つ1つ（ペアシートを除く）半個室になっているので、隣の方を気にせず

マッサージが受けられるもの、当店の魅力です(*’▽’)

スタッフもベテランスタッフから元気で若いスタッフまで！！☆

全身もみほぐしだけでなく、フットマッサージやヘッドマッサージもオプションであります（●＾o＾●）

是非、受けに来てみて下さいね～☆★

ゆるり三宮店

こんにちは！

今日からまた寒くなり、春はもう少し先かな～といった感じでしょうか(; ･`д･´)

そんな中、なでしこJAPANが昨日から開催のアルガルベカップ杯に出場しました！

対戦相手は、デンマークで1-2で敗退しちゃったそうです(+_+)

でもまだまだこれから！

頑張ってください～(*´▽｀*)

と言っても試合観戦は夜中。。。

正直、今とっても眠いです(-_-)笑

仕事中寝る訳にもいかないので、ここは眠気覚ましのツボを刺激して

頑張ります！！！

〇攅竹

眼窩（目の縁の骨のくぼみ）の、眉間に寄った先端にあるツボ。5秒くらい、親指で押してみて！
目の疲れにも効くよ♪

〇少沢＆商陽

少沢は、小指の爪の付け根の端から3mmくらい、親指とは反対側にいったところにあるツボ。
商陽は、人差し指の爪の付け根の端から3mmくらい、親指側にいったところにあるツボ。

営業マンの方は車の方も多いハズ。

信号待ちの時等にちょこっと刺激するのも良いですね♪

ゆるり三宮店

こんにちは！

最近、暑いのに汗を全然掻かない人が増えているのを知っていましたか？

かくゆう、私も運動をしていた時はすぐに汗をかいていましたが、最近は汗をかかなく

なりました(´・ω・`)

その原因、何故だか知っていますか？

そう…実は、「自律神経」に問題があったのです！

汗の制御は自律神経が行っており、自分の意思ではかくことはできません。

汗を人より多くかく症状ではこの自律神経に問題があるケースが多く、

原因としては交感神経と副交感神経の切り替えに問題があるようです(>_<)

では汗をかかないとどうなるのでしょう？

汗をかくことで身体の体温を調節しているのですが、その汗が出ない＝体内の温度調節が

出来ない、という事で、体力低下や夏場ですと熱中症等にかかりやすくなります。

こうならない為にも、汗を皆さんかきましょう！！(笑)

方法としては、

・足湯、手湯（お湯の入った洗面器に両手を入れる）を20分程度行う

・小まめな運動（ウォーキング）を行う

・空調設備は控え目に。（特に夏場は要注意！！外気温と5度以内に設定するのが良いでしょう）

マッサージでも筋肉を刺激し、身体がポカポカしてきますよ～（●＾o＾●）

また今日から少し寒くなるみたいなので、ゆるりで暖まっては如何ですか？(*´▽｀*)

ゆるり三宮店