皆さんこんにちは！！

今日は小さな嬉しい出来事が一つ。

先程、休憩を戴いてる間に外を歩いていたら、当店のお客さんとばったり

出くわしたり、コンビニに入ると、整骨院の先生にバッタリ会ったりと

色んな人とプライベートなとこで出会う率が高い、今日この頃。。。

覚えてくださってるのがとても嬉しいですね(*´▽｀*)

さて、今年も残すところ約1ヶ月半。

早いですねー！！！

寒いと身体に力が入って、余計に凝っちゃいますよね(;O;)

しかも寒いせいか運動するという気にも中々ならず・・・

ぶくぶくと冬太りという。。。

かくゆう私も、毎年成長していってます(+_+)

そこで、今日は冬の凝りや冬太り対策を教えちゃいます！！

寒い時期はやはりお風呂に浸かりたくなりますよね？

温かいお湯に浸かれば、寒さから来るストレスや疲れもリリースされます。

お気に入りのアロマなどでバスタイムを楽しんで下さい。

1月2月は寒くて当たり前ですが、今年の寒波はちょっと耐えられない？人も多いかもしれませんね。

寒いと肩に力が入り、背中も丸まり、首、肩、背中はガッチガッチに。

解決策としては、運動やストレッチで血液循環をよくするのがいいのでしょうが、寒さで体を動かすのも億劫ですよね。

そこで、今回は温かいお風呂に浸かりながらの“お風呂deストレッチ”をご紹介します。

既にバスタイムを有効利用している女子も多いかと思いますが、ガイドは日頃から、「痩せたい」という人には、お風呂で簡単なエクササイズやストレッチをオススメしています。なぜなら、お風呂は自分の体を磨く最高の場所であるからです。裸になった自分の体をしっかり観察、ボディラインの崩れはないか？など確認出来る場所は他はありません。

しかも、血行促進を促す温水・冷水もいつでも使える。ここで体磨きをしないで、他でどこでする？！と思えるほど、ガイドはバスタイムを大切にしています。今回、ご紹介するコリ解消+痩せるストレッチで太らない体を手に入れましょう。

続きはまた今度☆