厄介な5月病にはこれ!

こんにちは!

5月も2/3が終わってしまいましたね。

この時期によく聞くのが、「五月病」

少しずつ新しい環境にも慣れてきて、やる気はあるけど

何だか体調が良くない、憂鬱な気分になる。

うつ病にも似た症状を5月病といいますよね(+o+)

憂鬱な気分になるのは、脳内の「セロトニン」という物質の分泌量が減ってしまうのが

深く関わっているそうです。

別名「幸せホルモン」とも呼ばれ、好きな異性と一緒にいたりするとセロトニンの分泌が増えので、

幸福度が増すそうです(^-^)

話が少しそれましたが、ストレスが掛ってしまうとこのセロトニンの分泌量が減ってしまうので

憂鬱な気分になったり、泣きたくなる気分になったりするそうです(>_<)

こんな時は、気分を上げるのが一番!

好きな音楽を聞いたり、趣味に没頭するのも良いですよヽ(^o^)丿

後は、スポーツも良いそうです。

身体を動かす事で、気持ちも発散できます(*^_^*)

私も、学生時代はスポーツをしていたので、嫌な事があったら

身体を動かして、スッキリしていました(*^_^*)

そして、意外なことに

ご飯やガムを良く噛むことも

セロトニンの分泌を増やす事につながるそうですよ!!

 

そしてもう一つ。

慣れてきた頃に、身体の疲れも、どっとでてきます。

身体の疲労は仕事の効率や集中力を下げてしまうので、ケアも大事ですよ!

当店のゆるり三宮店では、個室なので、ゆっくりくつろぎながら施術を受けて頂けます(*^_^*)

もちろん店内はコロナ対策の為の換気も行っております。

現在三宮店は人員補強の為休業しておりますが(>_<)

近隣の六甲道、元町にも店舗がございますので是非ご利用ください!

安心して来て頂ける環境づくりをしておりますm(__)m

身体をリフレッシュさせて気持ちもアップさせましょうヽ(^o^)丿

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全身ほぐし整処ゆるりプレミアム三宮店

兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1-1 イシノヤビル501

営業時間 11:00~24:00(最終受付23:00)

全身もみほぐし、リンパマッサージ、フットマッサージ、ヘッドマサージ

年中無休で営業中! ご予約優先になっております。
お電話はこちらから♪

FAX:078-391-6577

TEL0120-844-041

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美容鍼灸オープニング募集中!

ゆるりプレミアム三宮店がリニューアルいたします!!

今回、新たに美容鍼灸業務を開始することにしました!

そのためのオープニングの人材募集です(^^)/

神戸三宮・人気のリラクゼーションサロンで美容鍼灸の施術をメインで担当して頂きます。

受付等の店内業務、管理業務全般も有。

アルバイト・パート勤務、副業からのスタートもOKです👍

 

最初は、アルバイトパートで完全予約のシフトに合わせて入ってもらい

ゆるり施術等も可能なら通常勤務してもらって両方対応してもらえればと

考えています。

ある程度美容鍼灸にお客がついたら美容鍼灸専門に勤務してもらえたらと思っています。

↓↓↓↓↓詳しくは下記にてお問い合わせください↓↓↓↓↓

072-430-5015

テレワークは疲れますよね!

 

コロナ対策のひとつとして多くの企業が取り組みをしているのが「リモートワーク」ですねー

この在宅勤務ですが、取り組みをされている方々は心身ともにかなりの疲労感があるようです。

 

 

 

 

 

私達はリラクゼーション業ですのでテレワークというのは無縁で正直、どれだけ心身的に疲れるのかは実感できません。でもご来店されるお客様の様子を見てると「きっとしんどいのだろうな」と気の毒に思います( ;∀;)

在宅勤務をされる方々も最初の頃は、通勤の手間が省けて楽なのではないかと思っていた方々が多いと思いますが蓋を開けてみるとかなりの疲労とストレスが溜まってしまっているようですね( ;∀;)

最近は「テレワークでずーっと座りっぱなしでしんどすぎてマッサージに来ました!」「在宅勤務続きでストレスがたまってしまい予約しました!」というお客様が増えてきています!

職業柄、テレワークをされている人達は体のどこが疲れるのかな?と疑問に思ったので調べてみたところ一番疲れるのは「腰」なのだそうです! その次が「眼」そして「肩」という順番。

腰がつらくなる理由は椅子ですよね。家で使用している椅子は仕事用ではないので、長時間椅子に座っていると会社で椅子に座って仕事をしている時よりもはるかに疲れがたまるそうです( ;∀;)

やはりオフィス用の椅子は作りがしっかりしていて長時間座っていても疲れないようです。

テレワークで疲れるのが「眼」というのも納得ですねー ずっとパソコンとにらめっこ状態ですからしんどくなるのも当然です。

確かにご来店されるお客様もテレワークになってから眼が疲れるとおっしゃっている方が多くなってきています!

あとは背中が辛いというお客様も増加しています。テレワークに関係なく同じ姿勢をずっとしているのは筋肉が硬直して血流が悪くなってしまうので体にとってはほんとよくないです。

テレワークでのお仕事は体がきつくなるだけでなく、精神的にも疲れてしまう方が多いようです。

理由は今まで使用していなかった不慣れなツールの導入で今までとは違う仕事のやり方をしなければいけなくなってストレスが溜まったり、あとはオフィスで仕事をしている時はまわりに人がいるのでわからないことがあったらその場ですぐ聞けて解決できたりできるのですが、テレワークだと基本一人なのでそうはいきません。そしてなんといっても在宅勤務は仲間や同僚とのコミュニケーションが取れないというのもストレスの要因のひとつなんだそうです。休憩時間とかの雑談などは実はストレス解消のひとつ方法だったりもしますからねー

逆に家には家族がいるのでオンとオフの切り替えが難しかったり、子供が小さければ仕事の邪魔をしに来て仕事に集中できなくなる方も多いのだとか・・・

身体や心が疲れて果ててしまうとホントによくありません。

そんな時はお決まりのメッセージになりますが、ゆるりプレミアム三宮のマッサージをおすすめします!(^^)!

身体のケアだけでなく、マッサージを受けると気持ちもリラックスできて元気を取り戻せますよ!!

テレワークでお疲れの方、ぜひご予約を!!

 

ヘッドマッサージをプラスしましょう!

 

自覚症状はないけど意外に凝っていて硬くなっているのが頭の筋肉です!

 

ゆるりプレミアム三宮店では沢山のお客様がヘッドマッサージをお試しになられています!

 

 

 

 

 

 

 

全身もみほぐしにプラスしてヘッドマッサージを組み合わせるパターンのお客様がとても多いです。

 

頭の筋肉が凝ると言ってもピンとこない方が多いと思いますので今回は頭の筋肉を簡単にご紹介していきたいと思います!!

 

頭の筋肉は大きく分けて3種類になります!

 

①前頭筋~ 眉からおでこ付近までの筋肉で、眉を動かしたりする時に使う筋肉です。

パソコンやスマホを長時間する人に凝りやすい方が多いです。

 

②側頭筋~ こめかみの周辺や耳上あたりの筋肉です。食べ物を噛んだり歯をくいしばったりする時に使う筋肉です。歯ぎしりをする方はこの筋肉が凝ってしまい、疲れやすくなります。

 

③後頭筋~ 首の付け根付近の頭の筋肉です。前頭筋と同様にまゆを上げたりする時に使う筋肉です。

 

あと、筋肉ではありませんが「帽状腱膜」というものがあり、前頭筋と後頭筋をつないで支えてくれています。

 

ゆるりプレミアム三宮店では頭にある全ての筋肉を指でしっかりともみほぐしていきます( ^)o(^ )

 

前頭部、頭頂部、側頭部(左右)、後頭部の5つの頭の場所を10本の指を全部使って、

痛気持ちいいくらいの圧加減で頭をもみほぐしていきます! 頭皮のマッサージだけでなく頭の筋肉までにもきちんとアプローチしていきます!

 

ヘッドマッサージのもうひとつのネーミングを「爆睡ヘッドマッサージ」ともいいます!(^^)!

 

豪快な名前ですよねー!(^^)!

 

マッサージ中、大半のお客様は気持ちよすぎて眠ってしまいます!なので「爆睡ヘッドマッサージ」というネーミングになっています(笑)

 

凝り固まっている頭の筋肉をしっかりともみほぐせば、血流やリンパの流れもよくなり首や肩のこりなども改善していきます!

 

最初にお話ししたとおり、全身ほぐしとヘッドマッサージを組み合わせるとより身体の調子がよくなっていきますので組み合わせコースにするのがおススメです!!

 

マッサージをゆっくり受けたいけど、忙しくてお時間が取れない方などは10分1,100円でご案内してますので仕事の合間やちょっとした隙間時間にお試しになるのもいいかと思います!!

 

 

 

 

夏バテに注意!

 

今年の梅雨は長かったですねー( ;∀;) 梅雨があけて暑い日が続いていますが皆さま

いかがお過ごしでしょうか? 毎年この季節に気をつけなけれはいけないのは

「夏バテ」です!!

 

今年はコロナの影響でこの暑い時期にもマスクを着用しなければいけないので大変ですよね( ;∀;)

 

しっかりと暑さ対策をして楽しい夏を過ごしたいですね!!

 

 

 

 

 

「夏バテ」とは医学の用語ではなく夏の暑さによる体調不良のことをいいます。

 

 

~夏バテの原因~

原因は暑さなのですが、この夏の暑さによって自律神経の乱れが起こります。特に夏場は屋外と室内の温度の差がかなりあります。例えば外は33℃あってものすごく暑い外から冷房がガンガンきいている室内に入ると温度の差が激しすぎて自律神経がうまく機能せずに体調不良をおこしたりします。

 

~夏バテの症状~

症状としては、疲れやすい、体がだるい、食欲がなくなる、夜によく眠ることができない、下痢、便秘になる(お腹をこわす)、むくむ、めまいがするなど色々とつらいものばかりです。

 

~予防・対策~

☆食事に気をつけましょう!

この時期は特に栄養あるものを摂取するのをおすすめします!なかでもビタミンB1をたくさん含む食べ物をたくさんいただくようにしましょう!

豚肉、豆類、うなぎ、ごま、ホウレンソウなど・・

 

☆冷たい飲み物はほどほどに!

のどがカラカラの時は冷たい飲み物を飲むと美味しいですが、飲みすぎると胃腸に負担がかかってしまいよくありません。水分補給は必要ですが飲みすぎは免疫力も下がってしまうのでほどほどにしましょう!

 

☆睡眠をしっかりとる!

質のいい睡眠が大切です。寝苦しい夏の夜ですが冷房などを上手に活用して室内の温度を26℃~28℃くらいに保って快適な環境を整えるのも大事です。

扇風機などは長時間直接体に風があたるのはよくないので、首振り機能を活用するなどして風のあたり方を工夫しましょう!

寝具もいい睡眠をとるためには大切です。いまはヒンヤリした夏用の優れた寝具も安く売っているので利用すると

快適に睡眠がとれると思います。

 

☆適度な運動やストレッチもおすすめ

少し汗ばむくらいの軽い運動は体によいのでおススメです。激しい運動はこの時期熱中症になりやすいので注意が必要です。運動する時はスポーツドリンクや塩分などを摂取して取り組みましょう!!

 

ゆるりプレミアム三宮は毎日元気に営業中です!!

 

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秋のおすすめ映画

こんにちは、ゆるりプレミアム三宮店です。

今日の最高気温は29度と少し高めではありましたが、だいぶ秋らしい気候になってきましたね(^o^)朝晩は窓を開けていると少し冷えるくらいに。これぐらいが心地よくて私は好きです。秋は四季の中でも短く、あっという間に終わってしまう季節なのが寂しいですが、暑がりで寒がりな人間としては個人的に秋が一番好きです( ̄▽ ̄)

食欲の秋、芸術の秋、読書の秋、、と言いますが、今回は芸術の秋に即した映画を1本ご紹介します。タイトルは『鑑定士と顔のない依頼人』。

あらすじは以下のようになっています。「天才的な審美眼を誇る美術鑑定士ヴァージルは、資産家の両親が遺した美術品を査定してほしいという依頼を受ける。屋敷を訪ねるも依頼人の女性クレアは決して姿を現さず不信感を抱くヴァージルだったが、歴史的価値を持つ美術品の一部を見つける。その調査と共に依頼人の身辺を探る彼は…」

この作品、ジャンルはロマンスに分類されているのですが、ロマンスどころでは終わらない、大どんでん返しが待ち受けた大作なのです。物語を通して張られに張られた伏線が、ラストにかけて怒涛のごとく回収されていくのがたまりません。

秋の夜長のお供に、ぜひ観てみてはいかがでしょうか~(^^)

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店内を…

こんにちは、ゆるりプレミアム三宮店です!

暑さをまだ残しつつも、もうすぐ9月も終わり、10月が近づいてきました。早い。。。

三宮店では毎月、施術ルームの間の壁のディスプレイを季節ごとに変更しているのですが、10月ということで今回はハロウィン仕様になりました\(^o^)/なかなかインパクトのある壁に大変身しましたよ~~

ジャックオランタン、黒猫、オバケ、フランケンシュタインなど、、ハロウィンの時期ならではのラインナップになっています(笑)個人的に、受付のコルクボードに取り付けたミニかぼちゃがお気に入りです。

実はこうやって毎月店内をアレンジしていたりもするのです。お店に来られた際は、こういったところにもぜひ注目してみてください(^u^)

本日は比較的ゆったり営業となっておりますのでまだご予約お取りできる時間帯がございます。ご予約、ご来店お待ちしております~!

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いちじくの白和え

こんにちは ゆるりプレミアム三宮店 高貝です

最近お休みの日もバタバタとしていて なかなかお料理も作れていません 外食が多いですね~

昨日は 久しぶりに近所の居酒屋さんにいきました しばらく行かないうちにオススメのお料理が変わっていて… お造りの盛り合わせに 太刀魚やハモ、戻りガツオが入っていました 美味しい(●^o^●)

あと秋だなぁと思うメニューは 「いちじくの白和え」 果物とお豆腐という変わった組み合わせに 以前は食わず嫌いでしたが 食べると不思議に合うんですよね 柿の白和えも好きになりました ここのお店の白和えは一見豪快で まるまるそのままのいちじくに 白和え衣をとろりとかけて 上に切ったいちじくを一切れ ちょっと驚きながらお箸を入れると 一口サイズに切られていて ほっとしながら衣を絡めて頂きます 衣がとてもなめらかで いちじくのプチプチとした歯ごたえといいバランスです

今年は秋刀魚が不漁で数も少ないうえ 身も小さいとニュースで見ました 庶民のお魚が今や高級魚 それでも旬のものは食べたいですね~ お財布と相談(^_^;)

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残暑

こんにちは、ゆるりプレミアム三宮店です。暑い!!!!!!!!!!

9月も中旬に差し掛かろうとしているにも関わらず、昨日今日と30℃を余裕で超える厳しい残暑。夏の粘り強さを見せつけられています、、、まだ秋服が着れず悲しいです。早く秋に来てほしいと願うばかり((+_+))

しかし暦上では9月、空きの食材が美味しい季節になってきましたね。最近我が家では茄子を使ったおかずがよく出てきます。茄子と豚肉と大根の味噌炒めが大好きなのですが、あれだけでご飯が何杯でも食べられますね、、(^u^)

白ご飯と合う料理を食べて美味しいと思った時に、ああ日本人で良かった~!と実感します。白米だけを食べるのですら美味しいのに、おかずと合わさると幸せがより一層増すので不思議です。そういえば、先日れんこんのはさみ焼きを作った時には本当に衝撃的な速さでご飯が無くなりました。ついついおなかがいっぱいになるまで食べてしまいました(笑)

こんなに食べると体重が~~とも思うこともありますが、食べたいときに食べるのが一番!と言い聞かせて食べています。体は動かしながら、健康にこの秋も乗り越えたいと思います(笑)

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すぐ行きたくなる~

こんにちは(●^o^●) ゆるりプレミアム三宮店の池田です。昨日からまた夏がぶり返してきまし

たね。暑いのが少しマシになってたから余計に暑さが堪えます・・・そして九月もスタートしてし

まってめっちゃ早いですね一日一日過ぎるのが。こないだからまたいらないものを整理して

いってるのですが意外と時間が経つと前はいるものであっても今になってはいらないものに

なってるものが多くてびっくりしました。すっきりして良かったです。先月韓国で買った洋服が

結構気に入ったので早く着れるように涼しくなってほしいです☆★ 韓国は安くてかわいいお

店が多くなってて昔よりめちゃくちゃ良くなっててまたすぐ行きたくなりますね~向こうでいろん

なものが安く買えるので最近日本での購買意欲がかなり減りました(笑)\(◎o◎)/! 靴下

もこないだは11枚1000円でした(笑) ウォン安最高ですが政治的には揉めまくりですね・・・・・

でも、行ったときもすごく親切にされたしすごく楽しかったです。韓国の友達にも行く前に今の

状態を聞いてたので全然大丈夫でしたヽ(^o^)丿 彼女は日本語ペラペラなので会話も問題

ないので助かります(^_-)-☆ 今度行くときは会いたいなーと思ってます。今日は、三宮店は

ご予約いっぱいです。ご予約ありがとうございましたヽ(^o^)丿またのご予約お待ちしておりま

す。

 

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