マッサージをするとどうなるの?

こんにちは☆

今日も元気に働いておりますideです(^^)/♪

さて、当店では人気の全身もみほぐしコースから、フットマッサージコース、

オプションでヘッドマッサージコースもございますが、皆さん。

そもそもマッサージをすると具体的にどんな効果が得られるのか

知っていますか?

マッサージとは、静脈系血流循環の改善やリンパ循環の改善を目的にした手技療法です。

元々はフランス生まれた手技療法なのですよ(◎_◎)!

タイ式や中国式などの方が有名ですから、元々がマッサージに馴染みのないヨーロッパだというのは意外ですね!

マッサージには、静脈・リンパ循環を促進する効果がります(*^_^*)

スポーツ・運動時前後には、筋肉緊張をほぐしたりするためにマッサージが用いられてもいます。

他にマッサージによる(適度な)刺激などにより、

・緊張の緩和

・筋肉痛を和らげる

・排便を促す

・気分が和らぎ眠りを誘う

等の効果が得られると言われています(*´▽`*)

 

運動直後の筋肉痛はマッサージを受けた方が良い、

というのご存じでした?(; ・`д・´)

皆さんもスポーツ後は是非とも、当店へ~☆(*´з`)

 

ゆるり三宮店

 

足の冷え・手のぬくもり~

こんにちは(●^o^●)

突然ですが皆さん、こんな経験ありませんか?

足の末端は冷えてるのに、手は暖かい…

 

それは何故か知っていますか?

足が冷えるのは血行不良が主な原因です(>_<)

反対に、手が温かいのは温かい血液を送りだす心臓より上にあるからです。

足は心臓より下にある為と足には血液を循環させる機能がないので

どうしても冷えたりむくんだりしてしまうのです。

でも足を上下に動かす事でコスタと言う弁が上下に動き血液が下がるのを抑えている様です。

体形と言うよりは血液の循環が良いか悪いかにあると思います。

低血圧や貧血の人脂肪が多く血管を圧迫している人等でしょうか。

これを改善するには、体質改善が有効です!

漢方でも効くみたいですし、女性ですと男性に比べて筋肉量が少ないので、定期的な運動をおすすめします(*´▽`*)

 

マッサージでも滞った血流をほぐす事によって流れていくので、効果はあります!

全身もみほぐしも良いですが、フットマッサージの方がおすすめです☆

リンパも流す事により、より血行が良くなります♪

 

ご来店、お待ちしております(*^_^*)

 

ゆるり三宮店

ハッピーバレンタイン★(*´▽`*)

こんにちは♪

今日はバレンタインですね(^^)/

女子の皆さんは、もう彼氏や好きな人、旦那さんにチョコは渡しましたか?

私も、今日出勤していたスタッフに、チョコを渡しました(^_-)-☆

もちろん、買ったやつです!!!笑

買ったとはいえ、喜んでくれて何よりです(*^_^*)

 

当店でも男女問わず、日々の感謝の気持ちとして、スタッフの愛情籠った施術を提供させて頂いております(*´з`)(笑)

コースは下記となっております。

・—————–・
もみほぐしコース
・—————–・
足先から腰・肩・首・頭と全身くまなくほぐします。
フットマッサージコースでは、オイルとクリームを使ってマッサージします。
なめらかな心地よさでリラックスして頂けます。

脚・腰・肩がお疲れのお客様には、ピンポイントでしっかり時間をかけて
重点的にほぐすことも可能です。

・—————–・
フットマッサージ
・—————–・
デスクワークなどで座りっぱなしで冷えやむくみが気になる方や、
仕事上、長時間ヒールを履かなければいけない方や、
革靴で歩き回るサラリーマンの方など、足の疲れやすい方に是非おすすめします。

◎『全身ほぐしコース』と『フットマッサージコース』の組み合わせも可能です。
『ヘッドマッサージコース』もご用意しております。

お仕事中、お昼休憩、遊んでる途中、
ちょっとしたお疲れの瞬間に気軽にお立ち寄りください。

 

ペアシートもご用意しております(*´▽`*)

カップルで来るもよし!!

お友達で来るもよし!!

ご夫婦で来るのもよし!!

 

ご来店、お待ちしてます~(●^o^●)

 

ゆるり三宮店★

モデルもやってる!!身体を冷やさない方法(*´з`)

こんにちは~(*´▽`*)

昨日はまだ寒さがマシ(と言っても、夕方から大雨でしたが笑)

だったのに、今日は寒い!!!!(◎_◎;)

最近は雪も降る日が多くなってきた気がします。

 

こんな寒い日は、やっぱり暖をとって、身体を冷やさず

過ごしたいですよね(>_<)

 

じつは、モデルも実践している身体を冷やさない方法があるので

いくつかご紹介します♪

①体温以上の物を摂る

②野菜は温野菜を

③甘い物を食べたい時はハチミツを

 

①体温以上の物を摂る

当たり前だとは思いますが、自分の体温以下のものを摂ると、身体が冷えてしまいます。

極力冷たい物(飲み物等)は控えましょう。

 

②野菜は温野菜を

女性の皆さんは特に、美容や健康、ダイエットの為に野菜を意識的に摂っている方が多いはず。

しかし生野菜は身体を冷やしてしまいますので、食べる時は温野菜にしてから食べると良いでしょう!

 

③甘い物はハチミツを

食事中や食後等、「甘い物が欲しいな~」そんな時、白砂糖等を使った食べ物は身体を冷やしてしまう効果があります。

ハチミツですと、甘いだけでなく味にコクも出ますのでおすすめです♪

 

如何でしたか?

食べ物がメインだったので、体質改善に近いですが、血流の流れを良くする為にも

マッサージは効果ありますよ!

筋肉をもみほぐす事によって、運動している効果と同じ作用が得られるので、

血液の循環も良くなります(^_-)-☆

皆さんも、温かい部屋で癒しのマッサージはいかがですか?

 

お待ちしております(*´▽`*)

 

ゆるり三宮店

マイブーム(*^_^*)♪

こんにちは(*´з`)

最近、マイブームがありまして、あの噂のアサイ―にハマってます!!

本来なら、世間のブームには乗らない私ですが、ある日ひょんな事から

アサイ―を食べてみると・・・

美味しい!!!!(◎_◎)

 

目覚めてしまいました。(笑)

 

でも、アサイ―が何故ブームになってるか理由も知らなかったのですが、

皆さん知ってました?

実はアサイ―にはこんな効果があったんです!!

まず、アサイ―の実は実はとても貴重なんです。

その実は意外にも小さく、直径約1cmほど。

約95%は堅い種で、食べられる部分はわずか5%程度なんですよ。

 

アサイ―には、

・食物繊維はゴボウの3倍
・カルシウムは牛乳の2倍
・鉄分はレバーの3倍
・ポリフェノールは赤ワインの30倍
・ビタミンEはカボチャの2倍

人の身体に必要な栄養素が豊富に、バランス良く入っています(^_-)-☆

 

そしてそして、女性には嬉しい美容効果も!!

・肌のツヤやハリがアップ。
・活性酸素抑制により老化を防止する。
・視力向上、眼精疲労を回復させる。

それだけでなく、食物繊維が多いだけでなく、便秘解消にもってこいの食物繊維!

「コレステロール」の吸収も妨げてくれます(^^)/

ドリンクタイプや、粉タイプなど様々な種類がありますが、

やはり、100%の糖分など添加されていないアサイ―を選ぶのが良いでしょう(*´▽`*)

食べた事がない方は美容と健康の為にも、試してみてください(●^o^●)

 

ゆるり三宮店

栄養ドリンク( ̄ー ̄)

こんにちは(*´▽`*)

今日は、長い一日になるので、栄養ドリンク飲んで気合いも注入してきました!!

皆さんも、一度は栄養ドリンクに助けられた事があるのでは?

そこで今日は栄養ドリンクの効果についてです★

高い栄養ドリンク=効果が高そう。。。

なんて思ってる方もいると思います。

実は、高価格帯の栄養ドリンクは、低価格帯の栄養ドリンクの成分に、

滋養・強壮のための漢方薬といった生薬成分が追加されています。

一番効果的なタイミングは”食後に飲むこと”です。

なぜなら、ビタミン類が含まれている栄養ドリンク剤は食後に飲むと吸収率がよくなるからです。

食事前でも良いですが、食後の方がより吸収してくれます(^^)/

 

肉体疲労の回復目的であれば、タウリンやビタミンB1が多く入っているものがオススメです。

たんぱく質、糖分、脂質の三大栄養素やビタミン、ミネラルなど40種類を超える栄養素が含まれているローヤルゼリー配合のドリンクも摂取すると良いでしょう(^_-)-☆

 

マメ知識ですが♪

甘酒にもドリンク剤と同じ効果があるそうですよ(*^_^*)

それは、甘酒にはブドウ糖が20%以上含まれ、人間が生きていくために不可欠なビタミン類が豊富に含まれているから、らしいですよ!!

 

いかがでしたか?

今まで、好きな味や気分でしか選んでいなかったので、これからは成分もしっかり見て決めます!笑

ただし、飲み過ぎには注意です(◎_◎)!

 

栄養ドリンクも良いですが、身体の疲労にはやっぱりマッサージですね♪

かくゆう私も、スタッフにやってもらって、めちゃめちゃスッキリしてます~(*´▽`*)★

 

皆さんも、自分の身体を癒しては如何ですか?

 

ゆるり三宮店

0120-844-041

エキテン~♫

皆さん、こんにちは(*´▽`*)

昨日からですが、今日は寒すぎますね(>_<)

雪もチラついてて…皆さん風邪引かないように(+_+)

そしてそしていきなりですが、皆さんはエキテンというのはご存じでしょうか(*´з`)

エキテンは【国内最大級】店舗の口コミ・ランキングサイト。

全国のグルメ・美容室・マッサージ店の口コミ、クーポン、地図情報が充実。

飲食やリラクゼーション等、様々なジャンルを近くの場所で検索が出来るサイトです☆

当店のゆるりもエキテンに投稿しています(*´з`)

口コミも投稿できるシステムになっているので、皆さんも是非是非口コミを

お願い致します!!!(^^)/

色々書き込んじゃって下さい(●^o^●)

 

下記がサイトになります☆★☆

http://www.ekiten.jp/shop_5049428/

宜しくお願い致します(*´▽`*)

 

ゆるり三宮店

 

 

睡眠のデメリット(。-`ω-)

こんにちは!!(*^▽^*)

昨日、一昨日と連休を頂いてましたideです!!

がしかし、特に予定もなく、寝て過ごすという勿体ない二日間を過ごしてしまいました(>_<)

寝る事が大好きなので、特に苦痛ではないのですが、起きるのがもやはお昼過ぎ…

出かける気にもならず、結局家で一日を過ごす…

皆さんもそんな経験はありませんか?

 

そこで今日は、長時間睡眠についてです。

人間の平均睡眠時間は6時間~8時間といわれています。

反対に、睡眠不足は美肌の敵、と言われています。

だったら休日は平日の睡眠不足を補うために1日中寝ていよう、などと思ってはいけませんよ!

睡眠を取ること美肌にとって大切なことですが、たくさん寝れば美肌になれるものではありません。重要なのは寝ている時間と睡眠の質です。

休日に寝過ぎてしまうと、次の日には眠れなくなったり体がだるくなったりしますよね。それは肌にとってもいいことではありません。また寝過ぎはさまざまなデメリットがあるのですよ。

●寝すぎで狂う体内時計

休日などいつまでも寝ていたい気持ちは分かりますが、寝過ぎると体内時計が狂ってしまいます。体内時計が狂うと、その日の夜に眠れなくなることがあります。

美肌のゴールデンタイムと言われる午後10時~午前2時の間に寝ないと細胞の生まれ変わりがうまくいかず、美肌になるチャンスを逃してしまうのです。

また、寝過ぎた日の夜に睡眠不足になると、次の日の朝は肌がくすんだり、化粧ノリが悪くなります。結果、寝過ぎは肌によくないということになるのです。

 

●寝すぎは疲労を呼ぶ

寝過ぎると次の日は体が重かったり、だるさを感じたり、疲労を感じますね。血行が悪くなり、顔色も悪くなったりします。疲労感があると体を動かすことが面倒になり、カロリーも消費しません。

●寝すぎは冷え性になる?

長時間一定の姿勢で寝ていると、体は硬くなりますね。長時間体を動かさないでいると血行不良を引き起こします。血行不良は冷え性の原因になります。女性は冷え性の人が多いですから、さらに冷え性を悪化させてしまうことも。

また、血行不良は肩こりや頭痛などの原因にもなりますね。寝過ぎると肩や背中がこっていたりしませんか?それは血流が悪くなっている証拠ですよ。

 

☆理想の睡眠のとり方は?

できれば午後10時~12時までには就寝し、午前2時までのゴールデンタイムと言われる時間にはぐっすり眠ること。

この時間に熟睡できることで成長ホルモンが正常に分泌され、老化防止にもつながります。また、脳の疲労回復においても、その時間に質のいい睡眠を取ることが重要です。

肌の細胞分裂も午後10時~午前2時がもっともさかんに行われる時間。この時間に睡眠を取ることが美肌につながりますよ(^_-)-☆

 

なるほど…

道理で、お肌が最近くすんでいる訳だ!!

適度な睡眠、心がけます(+_+)

皆さんも、寝すぎには注意ですよー!!

 

ゆるり三宮店

 

 

ちょっと早めの…もらっちゃいました♡

こんにちは(*´ω`*)

もうすぐバレンタインですねッ♪

皆さん、今年のバレンタインはどうするか決めましたか?

もちろん、私は候補とする人もいませんので、自分へチョコを捧げたいと思います(; ・`д・´)笑

 

そしてそして、本日はお客様から、ちょっと早めのバレンタインチョコを頂きました!!

 

めちゃめちゃ可愛い~(*´▽`*)

食べるのが勿体ないですね!

と言いつつ、頬張りましたが…(笑)

 

やっぱり甘いものは癒されますね~(*´▽`*)

 

今の時期ですと、大丸やSOGO等でバレンタインフェアも開催してますよね☆

私のおすすめは、大阪の阪急百貨店のフェアに是非行って欲しいですね~(笑)

有名なチョコブランドが来ており、試食もできちゃいます!!

女子の皆さんは見るだけでテンション上がる事間違いなし!!

 

是非行ってみて下さい(●^o^●)

 

スタッフの友人がはるばると~♫

こんばんはーーー(*^▽^*)

本日は久しぶりに、スタッフについて書いていこうと思います(^_-)-☆

いつもはFacebookにて更新しているので、当店のFacebookとお友達になっていない方!!

是非、チェックしてみて下さい(*´▽`*)♫

 

さてさて、今日はいつもの笹田君のネタになりますが(笑)

笹田君のお友達が、遥々福岡から来てくれました!!(^^)/

 

 

お店にも立ち寄ってくれて、本当にありがとうございます!!

いつかは福岡にも出店出来るように頑張ります…( ̄ー ̄)

それにしてもこの2人…

何か顔が似てるような………(笑)

 

 

ゆるり三宮店